Come dimenticare qualcuno che ami: 15 consigli

Autore: Laura McKinney
Data Della Creazione: 3 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento: 1 Luglio 2024
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Come dimenticare una persona
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Risposta semplice, non lo fai.

Nel tempo il dolore è al livello di una puntura di zanzara rispetto alla sensazione di schiacciamento quando è appena successo. Ma è ancora lì.

Se stai chiedendo come dimenticare qualcuno che ami ancora, la risposta è tornare indietro nel tempo prima del tuo primo incontro e, si spera, non incontrarlo.

Se hai veramente amato profondamente qualcuno, farà sempre parte di te e dei tuoi ricordi. Hanno influenzato la tua vita in modi come abitudini, processi decisionali e maturità emotiva.

Potrebbe non essere possibile imparare a dimenticare completamente qualcuno che ami così tanto, ma è possibile andare avanti fino al punto che sono solo "solo una parte del passato".

Quanto è doloroso perdere qualcuno che ami?

Secondo la ricerca, perdere qualcuno provoca il rilascio di sostanze chimiche che sono le stesse quando abbiamo un infortunio fisico. Questo è spesso indicato come sindrome del cuore spezzato. Alcune delle difficoltà incontrate durante il passaggio e il superamento di qualcuno sono:


  • Fiato corto
  • Bassa pressione sanguigna
  • Battito irregolare
  • Dolore toracico improvviso

Un episodio di rottura spesso si traduce in alcune difficoltà fisiche e questi sintomi sono alcuni dei problemi fisici molto comuni affrontati da molti pazienti. Questo può essere sentito immediatamente o entro pochi minuti dopo la rottura. Tuttavia, tali sintomi sono temporanei.

È possibile dimenticare qualcuno che ami?

Beh, ci vuole tempo per dimenticare qualcuno. Con il tempo, i sentimenti si attenuano e i ricordi alla fine svaniscono, ma in pratica è improbabile che dimenticherai completamente la persona.

Tuttavia, con il passare del tempo, man mano che i ricordi si confondono, sicuramente cresci sopra la persona e parlarne o incontrarli non ti influenza negativamente.

Perché dimenticare qualcuno è così dannatamente difficile?

Ognuno di noi si è trovato in una situazione in cui una relazione difficile ci sembrava dannatamente sana. Di conseguenza, abbiamo investito troppo nella relazione e nel tempo siamo diventati dipendenti. Questo ci fa accontentare di meno di quanto ci meritiamo. Alla fine, trovi difficile andare avanti con la tua vita quando avviene la rottura.


Spesso immaginiamo il lieto fine, il che significa un matrimonio da favola e tutto il resto che si adatta perfettamente alla persona. Sentiamo la fretta e ogni sensazione positiva e, di conseguenza, questo rende difficile cercare di superare qualcuno e passare dal passato.

Spesso sembra un fallimento, come se stessi lasciando andare una parte di te stesso. Superare l'amore della tua vita è un dolore travestito perché è difficile accettare immediatamente il fatto che un amore fallito ha lo scopo di insegnarti alcune lezioni importanti, e questo spesso porta a un immenso disagio.

Quanto tempo ci vuole per dimenticare qualcuno che ami ancora?

Superare qualcuno che ami profondamente potrebbe richiedere una notevole quantità di tempo e sforzi da parte tua. Secondo gli studi, ci vogliono circa 3 mesi per dimenticare qualcuno.

L'amore non durò a lungo, e nemmeno il dolore. Ogni relazione è diversa e così ogni rottura. Pertanto, il tempo impiegato per dimenticare qualcuno e superare le cose potrebbe anche essere più breve per alcune persone.


15 consigli su come dimenticare qualcuno che ami

Cerchi aiuto per dimenticare qualcuno? Sebbene la risposta a come superare qualcuno non sia sempre puntuale e varierà da una relazione all'altra, ecco alcuni dei modi migliori per dimenticare qualcuno con facilità.

Dai un'occhiata a questi 15 modi per dimenticare qualcuno:

1. Sii realistico

A meno che tu non viva nello stesso universo di Jim Carrey nel film "Eternal Sunshine of a Spotless Mind", dove è possibile rimuovere selettivamente i ricordi, allora non è possibile superarlo completamente. È possibile avvicinarsi così tanto che non ha più importanza.

Quindi, l'obiettivo è andare avanti con la tua vita in cui il dolore della perdita non ti colpisce più.

Ma se chiedi quanto tempo ci vuole per dimenticare qualcuno che ami? Allora, non c'è neanche una risposta certa. Dipende dall'impressione che hanno lasciato, da quanto la tua vita è intrecciata e forza individuale.

Se vi frequentavate da un paio di mesi, non vivete insieme; poi ci sono meno cose che ti legano insieme come amanti, rispetto alle coppie sposate con figli. Dovrebbe essere più facile per la prima persona superarlo rispetto alla seconda.

Anche come dimenticare qualcuno che ami in entrambi i casi è diverso.

Se hai figli, non è possibile interrompere completamente la connessione con la persona. Dovrai comunque collaborare per tuo figlio; anche se non vuoi stare insieme come coppia, dovrai comunque lavorare insieme per il bambino.

2. Connettiti con amici e familiari

Gli amici e la famiglia possono aiutare in momenti come questi.

Se hai bisogno di una spalla su cui piangere o semplicemente di qualcuno che si occupi delle cose per te mentre ti metti insieme, avere persone fidate intorno a te aiuta molto.

La maggior parte delle persone è vulnerabile alle influenze negative quando viene ferita.

Possono facilmente fare qualcosa di cui si pentirebbero. Cerca di non prendere decisioni importanti o consulta persone di cui ti fidi prima di fare qualsiasi mossa

Potresti trovare l'esperienza travolgente e avere difficoltà a tornare a casa. Un po' come un guidatore designato.

3. Libera le tue emozioni in un luogo sicuro

Tenere tutto imbottigliato è una ricetta per il disastro.

Ti rende solo una bomba a orologeria, letteralmente e figurativamente. Non vorrai esplodere mentre guidi in autostrada o durante una riunione importante con il tuo capo e i tuoi clienti.

Lo stress, compreso il traffico e la pressione legata al lavoro, può agire come l'ultima goccia e farti perdere il controllo. Non vuoi peggiorare la tua situazione di quanto non sia già. Ma controllarsi è più facile a dirsi che a farsi.

C'è bisogno di una via di mezzo.

Ecco perché hai bisogno di un posto sicuro. Può essere la tua camera da letto o anche l'armadio o il bagno. Non devi essere solo, ma devi stare con qualcuno di cui ti fidi. Qualcuno che non approfitterà del fatto che sei in una posizione vulnerabile.

Ci sono altri modi per superare la rottura con qualcuno che ami.

4. Continua con le tue solite faccende

Presta attenzione a qualcosa di fisicamente impegnativo, come pulire la casa o andare in palestra, ma se hai una carriera e/o responsabilità genitoriali, dedicare più tempo a loro distoglie la mente dal dolore.

Può sembrare insormontabile ora, ma l'unico vero modo per dimenticare qualcuno che ami è lasciare passare abbastanza tempo e far svanire lentamente il dolore.

Sarà ancora lì, ma non ti influenzerà tanto quanto prima.

5. Gridalo

Piangi, urla, rompi le cose (ci sono posti chiamati stanze di pausa che ti permettono di distruggere le cose), o anche di ubriacarti se è quello che ti serve per liberare tutto il dolore e le emozioni che sono imbottigliate dentro di te.

Avrei bisogno di ribadire l'importanza di farlo in un luogo sicuro con persone fidate.

Assicurati che entrambe le condizioni siano soddisfatte prima di farlo. Non drogarti. Le sostanze che creano dipendenza creano dipendenza e l'ultima cosa che vuoi è avere un altro problema.

Rilasciare i tuoi pensieri e sentimenti il ​​più forte possibile può aiutare nel processo di guarigione.

Lascialo uscire, lascialo uscire tutto. Una volta uscito, ti senti esausto e sollevato.

Non è un metodo facile per dimenticare qualcuno che ami così tanto, ma fornirà un sollievo temporaneo per superare la giornata.

Finché le condizioni sono soddisfatte, ripetere tutte le volte che è necessario.

6. Trova un hobby

Sii paziente, prega e sforzati di andare avanti.

Alla fine accadrà. Tenere duro; vi sentirete meglio. Lo fa sempre. La cosa più importante è non rovinare ulteriormente la tua vita facendo qualcosa di monumentalmente stupido mentre stai soffrendo.

Suggerimenti come scegliere un hobby per tenerti occupato sono un'ottima idea; cioè, se non hai altre responsabilità che ti aspettano, come i bambini o la tua carriera, non aspetteranno per sempre finché non tornerai in sella.

7. Scopri le tue esigenze prima di andare avanti

Come parte importante di come superare qualcuno e andare avanti verso una relazione più felice e più forte, conosci i tuoi bisogni nella relazione. Le persone che incontri sono in grado di provvedere ai tuoi bisogni emotivi?

Fai un elenco di ciò che cerchi in una persona mentre esci e decidi con sicurezza se ritieni che la persona abbia una prospettiva diversa.

8. Non affrettare il processo

Quindi, come dimenticare qualcuno che ami profondamente?

Vivi la tua giornata un giorno alla volta. Se hai bisogno di piangere, allora piangi. Non dimenticare di riprendere da dove avevi interrotto dopo.

Superare le cose brutte significa spingersi in avanti.

Non importa se si tratta di un amante, di una morte in famiglia o di una battuta d'arresto negli affari. La formula è la stessa. Il bambino fa un passo avanti.

9. Comprendi il tuo valore

Una delle cose importanti da tenere a mente mentre pensi a come dimenticare qualcuno è realizzare il tuo valore e smettere di accontentarti di meno.

Non tutte le relazioni saranno fantastiche e puoi smettere di imbatterti in quelle sbagliate sentendoti positivo con te stesso e realizzando che sei destinato a cose migliori e più luminose.

10. Concentrati sulla cura di te stesso

Cosa significa per te prendersi cura di sé? Potrebbe essere una giornata alle terme o seduto con te stesso e riflettere sulla vita.

Fai ciò che ti rende felice. Anche se questo significa che devi essere egoista per un po', sii così. Prenditi del tempo per guarire te stesso. Dimentica il mondo e concentrati solo su te stesso.

Nel video qui sotto, Sarah Gray parla dei consigli per la cura di sé dopo la rottura. Controlla:

11. Rimani positivo per il futuro

Non permettere ai pensieri negativi di insinuarsi. È molto importante spingere te stesso e rimanere positivo.

Una cattiva relazione non è la fine del mondo. Quindi, come risposta a come dimenticare qualcuno, dovresti prendere la rottura con un buon passo e concentrarti sugli aspetti positivi della vita.

12. Evita di connetterti con il tuo ex

Ci saranno giorni in cui verrai colpito dall'impulso di tornare dal tuo ex. Potresti passare il tempo a perseguitarli o a digitare e annullare la digitazione di messaggi di testo. Come soluzione per dimenticare il tuo ex, devi prima iniziare a disconnetterti con loro sui social media.

Quindi, non tornare da loro o cercare di rimanere amici, anche se ottieni questa scelta.

  1. Diario regolarmente

Tenere un diario è un ottimo modo per togliersi i pensieri dalla testa senza la paura del giudizio. Aiuta a ridurre la solitudine e l'angoscia.

Superare una rottura richiede lavoro e tenere un diario ti offre uno spazio sicuro per esprimere le tue emozioni senza condividerle con nessuno. Tuttavia, assicurati di scrivere cose positive su di te.

Più ti sentirai positivo, meglio starai.

  1. Comprendi cosa serve per rendere grande una relazione

Prova a riflettere su ciò che rende una relazione di successo. Leggi e conosci le relazioni di successo in modo che in futuro tu possa fare sforzi nella giusta direzione.

Inoltre, è importante riflettere su ciò che mancava nella tua relazione passata in modo sano per capire come le cose avrebbero potuto essere gestite in una luce più positiva.

Questo passaggio è essenziale se desideri capire come superare qualcuno che ami e passare alla prossima relazione con speranza.

15. Parla con i professionisti

Puoi anche rivolgerti a dei professionisti.

Se ritieni che i loro servizi siano troppo costosi, puoi andare online e cercare gruppi di pari. Ci sono gruppi di supporto là fuori per aver perso qualcuno che ami. Assicurati di avere qualcuno che ti accompagni durante gli incontri faccia a faccia.

Potresti trovare l'esperienza travolgente e avere difficoltà a tornare a casa, un po' come un guidatore designato.

Porta via

Andare avanti è decisamente difficile, e non lo negheremo.

Se chiediamo alle persone quanto fa male separarsi, ci sarà sicuramente una risposta "Molto" all'unisono. Ma ci sono cose che puoi fare per dimenticare qualcuno. Questi suggerimenti ti aiuteranno sicuramente a guarire in un modo migliore e ti faranno sentire positivo con te stesso.