Contenuto
- 1. Siate presenti l'uno per l'altro
- 2. Esprimi gratitudine
- 3. Fai un viaggio nella memoria
- 4. Non trascurare l'importanza dell'intimità fisica
- 5. Ama te stesso
- 6. Comunicare apertamente e onestamente
- 7. Affrontare il conflitto nella relazione
- 8. Siate vulnerabili l'uno con l'altro
- 9. Parla del perché ti ami
Chiedi a un consulente matrimoniale di stilare un elenco degli elementi essenziali che contribuiscono a creare un ottimo matrimonio e metteranno "forte intimità emotiva tra la coppia" in cima alla lista. Ti sorprende? La maggior parte delle persone penserebbe che cose come il buon sesso, il benessere finanziario e la mancanza di conflitti facciano parte della ricetta per un buon matrimonio. Tutte queste cose sono importanti, ovviamente, ma senza una forte connessione emotiva, è impossibile modellare quelle (e altre) componenti necessarie per un matrimonio emotivamente ricco. Diamo un'occhiata a come viene creato un matrimonio emotivamente ricco.
Passi per creare il tuo matrimonio emotivamente ricco
1. Siate presenti l'uno per l'altro
In poche parole, sintonizzati sul tuo coniuge quando parla. È facile ascoltare il tuo partner a metà, poiché la nostra attenzione è attirata da tante altre cose intorno a noi: le esigenze dei nostri figli, le attività domestiche e, naturalmente, i nostri dispositivi elettronici. Guardi spesso il tuo telefono per controllare tutti i messaggi in arrivo mentre dici "um hum" in risposta a qualcosa che il tuo coniuge sta condividendo con te? Ti segue in giro per casa raccontandoti la sua giornata mentre tu prendi il bucato, metti via la spesa e apparecchi la tavola? Ti riconosci lì? Queste sono tutte abitudini che detraggono dalla tua ricchezza emotiva. Fate uno sforzo dedicato per rivolgervi l'uno verso l'altro quando parlate. Incontra i suoi occhi. Ascolta davvero. Se ti senti spinto a finire qualcosa prima di poterti sintonizzare su di lui, diglielo. “Voglio davvero sapere della tua giornata, ma prima devo fare solo una chiamata. Possiamo parlare tra cinque minuti? È importante per me essere completamente "qui" per ascoltarti".
2. Esprimi gratitudine
Il tuo partner è importante per la tua felicità. Quando glielo ricordi, aiuti a creare ricchezza emotiva nel tuo matrimonio. Rendi sincere le tue espressioni di gratitudine: quando fanno qualcosa di carino per te, come sorprenderti con un mazzo di fiori o prenotare una baby sitter per passare una serata fuori, abbracciali e racconta loro quanto sia felice il loro gesto ti ha fatto. "Sono COS fortunato che tu sia il mio partner" è uno dei migliori complimenti che puoi fare (o ricevere).
3. Fai un viaggio nella memoria
Un ottimo modo per mantenere viva la tua ricchezza emotiva è rivisitare i primi giorni della tua relazione. Le coppie che raccontano il loro primo appuntamento, il primo bacio, il primo amore insieme ricordano questi momenti felici, che si traducono nel sentirsi di nuovo più vicini al proprio partner.
4. Non trascurare l'importanza dell'intimità fisica
È facile lasciare che l'amore scivoli quando le cose vanno a gonfie vele con i bambini, il lavoro e altre responsabilità adulte. Ma la chiave per mantenere un matrimonio emotivamente ricco è il lato fisico della tua relazione. Non aspettare che il desiderio colpisca: invitalo a coccolarci a letto insieme. Impegnati ad andare a letto insieme: non prendere l'abitudine che uno di voi si appisola davanti al vostro programma televisivo preferito mentre l'altro si ritira in camera da letto per finire quel bestseller. Questo è un modo sicuro per non avere rapporti sessuali.
5. Ama te stesso
Per poter condividere la ricchezza emotiva con il tuo partner, devi prima investire nella tua ricchezza emotiva. Come si fa a farlo? Prendendoti cura di te stesso. Mangia sano in modo da sentirti bene con ciò che stai mettendo nel tuo corpo. Fai una sorta di esercizio fisico ogni giorno. Guarda cosa puoi fare senza usare la tua auto: puoi andare in città a piedi per sbrigare alcune delle tue commissioni? Prendere le scale invece dell'ascensore? Non è necessario spendere un centesimo per un abbonamento a una palestra; ci sono molti video di allenamento a casa disponibili su Internet. Quando ti senti felice dove sei, nella tua testa e nel tuo corpo, sei in una buona posizione per contribuire alla ricchezza emotiva del tuo matrimonio.
6. Comunicare apertamente e onestamente
Abbiamo tutti bisogni emotivi; condividerli con il tuo partner aumenta la ricchezza emotiva nella relazione. Alcuni di questi potrebbero essere: il bisogno di essere visti e ascoltati, incoraggiati, considerati, inclusi, nutriti, compresi, accettati, coinvolti, toccati, trattenuti, desiderati e perdonati quando abbiamo fatto qualcosa che ci ha offeso.
7. Affrontare il conflitto nella relazione
Le coppie che evitano i conflitti abbattono la loro ricchezza di intimità emotiva, piuttosto che lavorare per costruirla. Spesso le coppie pensano che se non parlano dei problemi, questi se ne andranno. Al contrario, il conflitto irrisolto porta al risentimento nascosto e all'eventuale estraniamento. Impara ad affrontare i conflitti in modo costruttivo e contribuirai alla ricchezza emotiva del tuo matrimonio.
8. Siate vulnerabili l'uno con l'altro
Non aver paura di mostrarlo al tuo partner quando ti senti spaventato, debole o sopraffatto. Uno dei modi più rapidi per approfondire la tua ricchezza emotiva è mostrare questo lato di te e permettere al tuo partner di confortarti e farti sentire supportato. Questo avvantaggia entrambi ed è un pilastro per costruire l'intimità emotiva nel tuo matrimonio. Condividere il tuo lato vulnerabile può approfondire tutti i tipi di intimità all'interno della tua relazione: romantica, sessuale, spirituale, psicologica e intellettuale.
9. Parla del perché ti ami
Discutere della tua relazione è un momento davvero intimo. Queste discussioni approfondiscono la tua connessione emotiva più di qualsiasi altro tipo di conversazione. Non stai parlando solo di sesso o romanticismo, stai parlando dei tuoi reciproci sentimenti di solidarietà. Costruzione immediata di ricchezza emotiva garantita!