Contenuto
- Cos'è esattamente la gelosia?
- 1. La persona vuole tutto il tuo tempo libero
- 2. Cercano "segni" che li stai tradendo
- 3. Criticano i tuoi interessi esterni
- 4. La persona va fuori di testa se non riesce a contattarti
- 1. Non è necessario agire sui sentimenti
- 2. Ricorda a te stesso che non puoi controllare il tuo partner
- 3. Ripensa a come pensi alle relazioni
- 4. Credi nella tua capacità di amare
Sei il tipo di persona che può sentirsi gelosa in una relazione?
Un piccolo grado di gelosia è normale. Vedi che il tuo ragazzo trascorre un po' troppo tempo a chiacchierare con quel bel collega alla festa di Natale del tuo ufficio, quindi sentirsi geloso e insicuro può essere una reazione normale.
Ma troppa gelosia, il tipo in cui stai inseguendo i suoi social media tutto il tempo e lo chiami su ogni donna che commenta i suoi post? Questo può essere distruttivo non solo per la tua relazione, ma anche per la tua tranquillità quotidiana.
Troppa gelosia nelle relazioni non è salutare. Può portare alla fine della tua relazione.
In effetti, può portare all'omicidio colposo, ricorda O.J. Simpson?
Cos'è esattamente la gelosia?
La gelosia è un sentimento che deriva da un basso senso di autostima. Poiché non ti senti sicuro, diventi preoccupato e ansioso quando il tuo partner è interessato a qualcun altro.
Le persone gelose si sentono minacciate dal fatto che il loro partner troverà qualcun altro più attraente e li lascerà.
La persona gelosa sente di avere poco da offrire e che tutto ciò che servirebbe al loro partner per lasciarli è un'altra donna, "migliore" di loro.
Un po' di gelosia può essere lusinghiero per il tuo partner. Potrebbero vederlo come un segno che li ami veramente e hanno ragione. Ma un livello innaturale di gelosia non è lusinghiero. Può indicare un problema di salute mentale più profondo.
Quali sono alcune indicazioni di un malsano livello di gelosia nelle relazioni?
1. La persona vuole tutto il tuo tempo libero
Quando l'amore è nuovo è normale voler stare con il tuo interesse amoroso il più possibile.
Le persone sane capiscono che questo non è sempre fattibile. Le persone devono lavorare, hanno responsabilità al di fuori del lavoro, a loro piace andare in palestra, dedicarsi ai propri hobby, ecc.
La persona super gelosa si risente del tempo trascorso lontano da loro e lo fanno sapere al partner piagnucolando, lamentandosi, a volte anche piangendo.
Questa è una bandiera rossa della gelosia in una relazione.
2. Cercano "segni" che li stai tradendo
La persona gelosa è sempre sospettoso di quello che fai quando non sei con loro.
Non si fidano di te, non perché hai dato loro una ragione per non fidarsi di te, ma perché il loro difetto è che sei infedele se non con loro.
Se hai un messaggio in arrivo, vorranno immediatamente sapere da chi proviene.
Se lasci il telefono fuori e lo apri, esamineranno i tuoi messaggi e le tue e-mail. Se sei fuori con gli amici di notte, la persona gelosa ti chiamerà solo per assicurarsi che tu sia dove hai detto che saresti stato.
3. Criticano i tuoi interessi esterni
Una persona gelosa sarà gelosa non solo degli altri tuoi amici, ma di come trascorri il tuo tempo libero.
Vedono queste cose come competizione e una minaccia per se stessi. Quindi denigreranno le tue passioni, definendole infantili o una perdita di tempo.
Troveranno difetti nella tua famiglia e prenderanno in giro i tuoi amici. Il loro obiettivo è separarti da tutto ciò che ti porta via da loro, anche per un giorno.
Questo è un segno evidente di gelosia molto malsana nelle relazioni!
4. La persona va fuori di testa se non riesce a contattarti
La persona gelosa non sopporta se hai spento il telefono perché sei in riunione o stai facendo un pisolino.
Non gli hai risposto immediatamente? Preparati a qualche conflitto.
La tua mancanza di risposta significa che stai prestando attenzione a qualcosa di diverso da loro, e per la persona gelosa, questo è inaccettabile.
Se ti riconosci in una di queste descrizioni, vorrai lavorare per ridurre o eliminare la malsana gelosia nelle relazioni.
Allontaneranno le tue relazioni intime.
Se stai lottando su come smettere di essere geloso in una relazione, guarda questo video di Noah Elkrief.
Ecco alcuni suggerimenti per ridurre i tuoi sentimenti di gelosia nelle relazioni.
1. Non è necessario agire sui sentimenti
Come non essere geloso? Bene, per cominciare, quando inizi a sentire il mostro dagli occhi verdi, fermati e riconoscilo.
Sì, ti senti geloso. Ma può fermarsi qui. È difficile smettere di essere gelosi, tuttavia, non c'è bisogno di fare altro che provare questa sensazione.
Combattere la gelosia nelle relazioni non è facile, ma un riconoscimento del tuo stato d'animo può aiutarti a fare pace con la situazione e aiutare a superare la gelosia, successivamente.
Distraiti facendo qualcosa che ti faccia sentire bene. Una sessione di meditazione con alcune affermazioni, per esempio.
2. Ricorda a te stesso che non puoi controllare il tuo partner
Come superare la gelosia in modo sano e adattivo? Uno dei consigli per superare la gelosia è capire che la gelosia può essere un killer silenzioso delle relazioni.
Quando i tuoi sentimenti di gelosia ti fanno desiderare di tenere costantemente sotto controllo dove si trova il tuo partner, ricorda: l'incertezza fa parte della vita normale. L'assenza dell'altro non significa che sono con un'altra persona.
Ma controllarli non è una garanzia che rimarranno con te.
In effetti, probabilmente li porterà a lasciarti. Supera la gelosia nelle relazioni prima che avvelena la tua vita. In definitiva, si tratta di una tempestiva consapevolezza di sé.
3. Ripensa a come pensi alle relazioni
L'amore non significa che entrambi i partner non saranno mai attratti da nessun altro, quindi smetti di essere insicuro.
È normale che entrambi troviate le altre persone di bell'aspetto.
Non c'è bisogno di scatenare un attacco di gelosia perché il tuo partner dice che trova Kate Upton bellissima. Hai una cosa segreta per Ryan Gosling, vero? “Puoi essere a dieta ma questo non significa che non puoi guardare il menu”, come dice il proverbio. È anche irragionevole essere gelosi delle relazioni passate,
Uno dei modi per sbarazzarsi della gelosia è ricalibrare le tue aspettative dal tuo partner e dalla relazione.
Fermare la gelosia nelle relazioni non è un'impresa facile. Cercare una terapia per la gelosia e l'insicurezza può aiutarti a liberarti dalle tue emozioni negative invece di affrontarle da solo.
Se hai aspettative irrealistiche su come dovrebbe essere una relazione, lavora con un terapeuta per riformare queste aspettative e aiuta a sradicare i tuoi sentimenti di gelosia.
Un intervento di terze parti esperto e credibile ti dà le giuste intuizioni su come affrontare la gelosia in un matrimonio o consigli su come superare la gelosia e l'insicurezza nelle relazioni strette.
4. Credi nella tua capacità di amare
La maggior parte dei sentimenti di gelosia nelle relazioni proviene da un luogo in cui ci si sente indegni di amore.
Quindi, come smettere di essere geloso in una relazione e superare l'ansia e la rabbia di cui ti riempie?
Lavora per migliorare la tua autostima e le tue convinzioni sul tuo valore.
Vedrai che quando fai tesoro di te stesso, i tuoi sentimenti di gelosia verso gli altri diminuiranno. Sarai sulla buona strada per vivere in uno stato d'animo più positivo, equilibrato e felice.
Si spera che questi suggerimenti per superare la gelosia in una relazione ti aiutino a riconoscere e a lasciar andare le emozioni più inutili e distruttive e ad abbandonarle.
Come dice la famosa citazione di Bob Marley su come superare i problemi di gelosia, "La vita è una grande strada con molti segni. Quindi, quando guidi attraverso i solchi, non complicarti la mente. Fuggite da odio, malizia e gelosia. Non seppellire i tuoi pensieri, trasforma la tua visione in realtà. Svegliati e vivi!"
Quindi, non vergognarti della gelosia nelle relazioni, apri la porta per riconoscerla e imparare a gestire la gelosia in una relazione.