Contenuto
- Riconosci che questo sta accadendo
- Trova un gruppo di supporto
- Bandire il dialogo interiore negativo
- Concediti del tempo per guarire
- Quando sei pronto, libera la tua casa dai ricordi di lui
- Coinvolgiti in un hobby nuovo e stimolante
- Gli appuntamenti online possono essere un'esperienza positiva
- Il dolore che stai provando può essere usato per creare una versione migliore di te stesso
- Trova il perfetto equilibrio tra tempo da solo e tempo con gli amici
Tuo marito ha chiesto il divorzio e tu sei alla sprovvista. Ci sono stati momenti di infelicità nel tuo matrimonio, certo, ma niente di ciò che pensavi ti avrebbe mai fatto lasciare.
Lo hai sposato per la vita e non avresti mai immaginato che avresti firmato delle scartoffie per porre fine al tuo tempo come coppia sposata.
E... tu lo ami ancora.
Potrebbe averti tradito con un altro. Potrebbe essersi disinnamorato di te e sente che non c'è possibilità di riaccendere quei sentimenti d'amore. Potrebbe avere una crisi di mezza età.
In ogni caso, la sua decisione è definitiva e non si torna indietro. Ti resta che guarire il tuo cuore, un cuore che è ancora connesso a quest'uomo, nonostante non ti ami più.
Quali sono alcuni modi in cui puoi guarire?
Riconosci che questo sta accadendo
Sarebbe un errore fingere che "va tutto bene" o provare a fare una faccia felice in modo che chi ti circonda pensi che stai gestendo questo cambiamento di vita come la donna competente e forte che sei sempre stata.
Non c'è bisogno di essere un eroe in questo periodo tumultuoso. Se non mostri ai tuoi amici e alla tua famiglia che stai soffrendo, non possono offrirti di aiutarti a sopportare il dolore.
Sfogati. Essere onesti.
Dì loro che sei distrutto, che ami il tuo partner e che hai bisogno che siano lì per te mentre navighi in questo significativo evento della vita.
Trova un gruppo di supporto
Ci sono molti gruppi comunitari in cui le persone che stanno attraversando un divorzio possono connettersi, parlare, piangere e condividere le loro storie. È utile sentire che non sei solo in quello che stai vivendo.
Assicurati che il gruppo di supporto sia guidato da un consulente esperto in modo che gli incontri non si trasformino in una serie di reclami senza alcun tipo di consulenza orientata alla soluzione fornita.
Bandire il dialogo interiore negativo
Dire a te stesso: "Sono un idiota per amarlo ancora dopo quello che mi ha fatto!" non è utile, né vero.
Non sei un idiota. Sei una donna amorevole e generosa il cui nucleo è fatto di amore e comprensione. Non c'è niente di vergognoso nel provare amore per qualcuno che è stato il tuo compagno di vita per molti anni, anche se quella persona ha preso la decisione di porre fine alla relazione.
Quindi, non metterti in una posizione inferiore attraverso un dialogo interiore negativo e rimani positivo.
Concediti del tempo per guarire
È importante riconoscere che la guarigione da un divorzio, in particolare un divorzio che non hai avviato, richiederà il tempo necessario. Tieni presente che, alla fine, ti riprenderai.
Il tuo dolore avrà il suo calendario, con giorni buoni, giorni cattivi e giorni in cui senti che non stai facendo alcun progresso. Ma fidati del processo: quelle piccole crepe che vedi all'orizzonte?
C'è luce che entra attraverso di loro. E un giorno ti sveglierai e realizzerai che avrai passato ore, giorni, settimane senza soffermarti sul tuo ex marito e su quello che ha fatto.
Quando sei pronto, libera la tua casa dai ricordi di lui
Questo ti aiuterà a "rigettare" i tuoi sentimenti d'amore. Rifai la tua casa secondo i tuoi gusti.
Hai sempre desiderato un soggiorno fatto di pastelli e arredi in vimini? Fallo!
Trasforma la tua casa in modo che ti rifletta e vendi o regala tutto ciò che fa scattare quei pensieri malinconici su "com'era quando il marito era qui".
Coinvolgiti in un hobby nuovo e stimolante
Questo è un modo comprovato per sentirti meglio con te stesso e aiutarti a costruire nuove amicizie con persone che non ti conoscevano come parte di una coppia. Controlla le risorse locali per vedere cosa è in offerta.
Hai sempre desiderato imparare il francese?
Ci saranno sicuramente corsi di educazione per adulti presso il tuo college locale.
Che ne dici di un laboratorio di scultura o pittura?
Non solo ti darai da fare, ma tornerai a casa con qualcosa di adorabile che hai creato! Iscriversi a una palestra o a un club di corsa è un buon modo per eliminare i pensieri negativi che occupano la testa. L'esercizio fornisce gli stessi benefici per il miglioramento dell'umore dell'assunzione di antidepressivi.
Gli appuntamenti online possono essere un'esperienza positiva
Flirtare online con una vasta gamma di potenziali appuntamenti può farti sentire desiderato e desiderato di nuovo, il che, se ti sei concesso un discorso interiore negativo ("Certo che mi ha lasciato. Sono poco attraente e noioso") può essere un grande sollievo per la tua autostima.
Se, dopo aver comunicato online, hai voglia di incontrare uno o più di questi uomini, assicurati di farlo in un luogo pubblico (come un bar affollato) e di aver lasciato i dettagli dell'incontro a un amico .
Il dolore che stai provando può essere usato per creare una versione migliore di te stesso
Prendi la tristezza e usala per motivarti a rimetterti in forma, scambiare alcuni capi del guardaroba che avrebbero dovuto essere buttati via anni fa, rivedere e aggiornare il tuo curriculum professionale, cambiare lavoro. Metti questa energia nel vivere la tua vita migliore.
Trova il perfetto equilibrio tra tempo da solo e tempo con gli amici
Non vuoi isolarti troppo, ma vuoi ritagliarti del tempo per stare da solo.
Se sei stato sposato per molto tempo, potresti aver dimenticato com'era essere da soli. Potresti trovarlo a disagio all'inizio. Ma riformula questi momenti: non sei solo; stai praticando la cura di te stesso.
Nel video qui sotto, Robin Sharma parla dell'importanza di essere soli.
Per amare di nuovo, è essenziale che tu impari a stare bene da solo. Questo ti permetterà di aprirti ad un altro uomo (e accadrà!) da un luogo di stabilità e non di disperazione.
È normale provare un senso di perdita e tristezza quando l'uomo di cui eri innamorato decide che non è più innamorato di te. Ma ricorda che ora ti sei unito a una grande comunità di compagni di viaggio che sono sopravvissuti e alla fine hanno prosperato nelle loro vite post-divorzio.
Dagli tempo, sii gentile con te stesso e tieni duro con la consapevolezza che ti innamorerai di nuovo.