Contenuto
- Cronologia di recupero dell'infedeltà
- Fasi di recupero dell'infedeltà
- 1. Raggiungi il punto di piena divulgazione
- 2. Offrite empatia l'uno per l'altro
- 3. Chiedi scusa e assumiti la responsabilità
- 4. Decidi se stare insieme
- 5. Ricostruisci la fiducia nel tuo matrimonio
Infedeltà. Non avresti mai pensato che sarebbe successo nel tuo matrimonio, ma eccolo qui. Ti senti come se fossi lasciato a te stesso per riprenderti dall'infedeltà?
La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che mentre le relazioni coniugali potrebbero non avere una lunga durata, lasciano una scia di danni, dolore e angoscia.
Recuperare dall'infedeltà, guarire dopo un tradimento e ristabilire la fiducia in una relazione richiede tempo e aiuto da diverse fonti.
Prima di approfondire i passaggi necessari per riprendersi dall'infedeltà, la grande domanda è: come è successo? Come è caduto il vostro matrimonio così tanto che uno di voi si sarebbe allontanato?
L'infedeltà può assumere molte forme, da quella emotiva a quella intima.
Ma la cosa importante che è successa è una violazione della fiducia.
Quando si verifica un'infedeltà, significa che uno dei coniugi ha infranto il voto matrimoniale di avere occhi solo per il coniuge. Voi due avete costruito una vita insieme, ma ora sembra che si stia sgretolando.
Una volta che avrai accettato che l'infedeltà è realmente avvenuta, le tue prossime domande saranno queste: possiamo farcela? Può il nostro matrimonio durare dopo questo ultimo atto di tradimento? Possiamo riprenderci dall'infedeltà? Come riprendersi dall'infedeltà?
Superare una relazione dipenderà da molti fattori, ma è possibile superare questo e forse anche diventare una coppia più forte che mai.
Cronologia di recupero dell'infedeltà
Ci sono passaggi utili che possono essere presi per facilitare la guarigione, ma ci vuole ancora tempo.
Non ci sono scorciatoie per riprendersi dall'infedeltà. Alcune coppie stabiliscono una tempistica di un anno per il recupero dopo la relazione, per altre sono due.
Ancora più importante, entrambi i partner devono impegnarsi a riparare il danno, ricostruire la fiducia e sanare il loro matrimonio. Quindi, prima ricevi aiuto, meglio è.
Il trauma dopo una relazione è in rovina per il coniuge tradito. Il partner tradito si chiede spesso: “quanto tempo ci vuole per riprendersi dall'infedeltà?”.
È un lungo processo prima di sperimentare il recupero da una relazione emotiva o fisica in un matrimonio.
Fasi di recupero dell'infedeltà
Prima di esaminare i suggerimenti su come riprendersi dall'infedeltà, è fondamentale comprendere le fasi del recupero dall'infedeltà.
Anche se non esiste una formula adatta a tutte le fasi di guarigione dopo l'infedeltà, poiché ogni coppia ha la sua situazione unica, è consigliabile esaminare i principi generali delle fasi di recupero della relazione.
- La fase traumatica è la fase più difficile quando una relazione viene rivelata o scoperta.La rivelazione distrugge la tua fiducia e ti fa sentire come se tutto il tuo mondo stesse crollando. È consigliabile non prendere alcuna decisione sul corso futuro della tua relazione durante questa fase di dolore, poiché ti senti solo, arrabbiato e confuso.
- Il venire a patti o la fase di comprensione accade quando hai iniziato a superare la tua negazione iniziale, la rabbia e la confusione. In questa fase, potresti avere speranza per il futuro se decidi di voler restare insieme. Sarai disposto a capire come è avvenuta la relazione e ad elaborare dove il tuo contributo risiede nel tracollo della tua relazione e nella relazione che ne è seguita.
- Sviluppare la nuova fase di relazione annuncia la decisione più cruciale sullo stare insieme come coppia, o lasciarsi andare e andare avanti. Se decidi di ricostruire un futuro insieme con l'aiuto di un intervento professionale esperto, sarai in grado di trovare modi per far funzionare il matrimonio per te con ritrovata comprensione, flessibilità e forza nella tua unione coniugale.
Ecco alcuni suggerimenti su come superare una relazione e come riprendersi dall'infedeltà.
Recupero da una relazione 101
1. Raggiungi il punto di piena divulgazione
Dopo l'infedeltà, il coniuge tradito si sentirà completamente impotente; non hanno informazioni e si chiederanno continuamente cosa sia successo.
In effetti, possono diventare ossessionati dal corso degli eventi. L'immaginazione tende a scatenarsi quando dipende solo dalla speculazione.
Dopo che lo shock iniziale della notizia è passato, accetta di incontrarti e parlare di come sono andate le cose. Assicurati di essere entrambi pronti perché questa sarà una conversazione intensa.
Ma deve essere fatto.
È tempo di raggiungere il punto della piena divulgazione. Il coniuge tradito merita di sapere cosa è successo dalla persona che lo ha fatto, e le parti colpevoli devono avere l'opportunità di mettere le cose in chiaro.
L'importante è che entrambi siate completamente onesti; è anche importante che tutti valutino la loro disponibilità e richiedano un incontro aggiuntivo in seguito in modo da poter assimilare le informazioni nel tempo.
Per guarire dall'infedeltà, mantieni aperte le linee di comunicazione e ascolta con calma. Questo è solo uno scambio di informazioni, non il momento di accusare.
2. Offrite empatia l'uno per l'altro
Ogni festa si sentirà male per un po'. Allora, come superare una relazione?
Ovviamente il coniuge tradito si sentirà tradito e persino sminuito; ma il coniuge che ha tradito probabilmente avrà anche un vortice di sentimenti, tra cui senso di colpa e dolore per i torti commessi. Ed entrambi i coniugi saranno in lutto per quello che era il loro rapporto.
Il recupero da questa infedeltà richiede che entrambi i coniugi offrano empatia per l'altro. Richiede anche che ognuno di loro non sguazzi nella propria autocommiserazione. Sì, entrambi si sentono malissimo per quello che è successo loro. Ma considera i sentimenti dell'altra persona.
Più entrambi riuscite a concentrarvi su come si sente l'altra persona, più facile sarà riprendersi dai propri sentimenti turbati.
3. Chiedi scusa e assumiti la responsabilità
Per quanto le parole siano difficili da dire, ogni persona coinvolta ha bisogno di sentire che l'altra è dispiaciuta.
Ovviamente la persona che ha tradito dovrebbe scusarsi per aver tradito in modo tale che l'altro coniuge sappia con certezza che è veramente dispiaciuto.
Ma entrambi i coniugi devono anche parlare e dire di essere dispiaciuti per ciò che ha portato il matrimonio a finire in questa situazione.
Quindi, ognuno deve accettare le scuse dell'altro, anche se ci vuole un po' di tempo per arrivare a quel punto, così possono andare avanti. E poi entrambi i coniugi devono assumersi la responsabilità di eventuali malefatte che riguardano l'infedeltà.
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4. Decidi se stare insieme
Vi amate ancora? Questa domanda è davvero al centro di dove andranno le cose da qui. Anche se c'è solo un grammo d'amore, è abbastanza.
Potete decidere insieme di andare avanti. Naturalmente, non puoi costringere l'altro coniuge a rimanere: puoi solo controllare le tue decisioni. Quindi parlane.
Se rimaneste insieme, come sarebbero le vostre vite? Se rimaneste insieme, potreste costruire un legame ancora più forte. Assicurati solo di avere la conversazione in modo che entrambi sappiate dove andranno le cose da qui.
5. Ricostruisci la fiducia nel tuo matrimonio
Una volta che sei tornato al punto di partenza, è il momento di iniziare a ricostruire.
Accetta che le cose andranno diversamente e mantieni l'impegno a farlo funzionare.
Se vuoi riprenderti dall'infedeltà, purtroppo, devi ricominciare dall'inizio. Ma non guardarlo come un lavoro ingrato, guardalo come un'opportunità. Numero uno, è ora di entrare in contatto con un terapista matrimoniale.
Hai bisogno di una terza parte che aiuti a mediare le emozioni e anche a parlare delle questioni importanti che sorgeranno. Ricostruire la fiducia non è per i deboli di cuore: ti costringerà ad affrontare le parti più vulnerabili di te stesso.
Impegnatevi a vederci l'un l'altro, mano nella mano, e potrete riprendervi da questo insieme.