Contenuto
- 1. Fai una lista delle cose che avete fatto insieme
- 2. Riduci il tuo comportamento passivo-aggressivo
- 3. Disimpegnarsi all'inizio di una discussione
- 4. Chiedi aiuto
Il tuo matrimonio sta soffrendo in questo momento? Hai perso la cerniera e l'eccitazione che avevi anni fa?
Non importa se sei sposato solo da sei mesi o 60 anni; molte persone si sentono bloccate in un solco nel loro matrimonio. Milioni di coppie solo negli Stati Uniti hanno un matrimonio infelice. E la ragione numero uno di questo stato infelice è puntare il dito contro il tuo coniuge.
“Se solo cambiassero. Sii più gentile. Sii più attento. Sii più premuroso. Sii più gentile. Il nostro matrimonio non sarebbe in questo stato di sconvolgimento attuale".
E più puntiamo il dito, più profondo inizia a formarsi il solco. Quindi, invece di farlo, non ha mai funzionato, non funzionerà mai; guarda i quattro suggerimenti qui sotto per riportare quella sensazione d'amore nella tua relazione.
1. Fai una lista delle cose che avete fatto insieme
Scrivi un elenco delle attività che hai svolto quando hai incontrato per la prima volta il tuo coniuge; è stato divertente. Eccitante. Adempimento. Andavi ad appuntamenti settimanalmente, ma non lo fai ora? Vi piaceva andare a vedere film insieme? E le vacanze? Ci sono cose semplici che facevi in casa o in appartamento quando ti incontravi per la prima volta che hai completamente lasciato andare?
Questo è il primo esercizio che faccio fare ai miei clienti quando lavoro con loro uno contro uno per iniziare a dare una svolta al matrimonio. Guarda cosa facevi che ti piaceva, crea l'elenco, quindi scegli un'attività da quell'elenco e prova a coinvolgere il tuo partner nel farlo oggi.
2. Riduci il tuo comportamento passivo-aggressivo
Cosa stai facendo attualmente che si aggiunge al caos e al dramma nella tua relazione? Sei coinvolto in un comportamento passivo-aggressivo? Il gioco della colpa? Rabbia? Passi più tempo al lavoro per evitare di stare con il tuo partner e la tua famiglia? Stai bevendo di più? Mangiare di più? Fumare di più?
Quando ti guardi allo specchio e vedi che stai facendo una delle attività di cui sopra per evitare di affrontare lo stato attuale del tuo matrimonio, puoi iniziare a guarirlo se interrompi quelle attività. Assumersi la responsabilità di ciò che stai facendo nel matrimonio che non funziona è un passo cruciale, e quando lo facciamo per iscritto, diventa evidente che non è semplicemente colpa del nostro partner. Anche noi siamo parte del problema.
3. Disimpegnarsi all'inizio di una discussione
Quando inizi a vedere una discussione trasformarsi in una discussione, disimpegnati. Fermare. Lavoro regolarmente con coppie che entrano in guerre di sms. Come mai? Nessuno vuole che l'altro abbia ragione. È come una competizione. Dobbiamo vincere questo gioco di guerra testuale.
Senza senso! Una delle tattiche più potenti che hai in questo momento si chiama disimpegno. Quando senti che il messaggio di testo sta andando storto, fermati del tutto e gestiscilo in questo modo.
“Tesoro, vedo che stiamo percorrendo la stessa strada e incolpandoci l'un l'altro, e mi dispiace tantissimo di farne parte. Adesso smetto di mandare messaggi. Ti amo e non vado da nessuna parte. Tornerò tra due ore e vediamo se possiamo essere un po' più gentili. Grazie mille per la comprensione. Ti voglio bene."
Gestendolo nel modo sopra descritto, non significa che il tuo matrimonio migliorerà all'istante, ma devi fermare la follia. Poiché stai leggendo questo articolo, spetta a te essere il leader nello smantellamento di ciò che ha ucciso il tuo matrimonio.
4. Chiedi aiuto
Chiedi aiuto da solo se il tuo partner non si unisce a te, con un consulente, un terapeuta, un ministro o un life coach. È incredibile quante coppie che alla fine aiuto a trasformare il loro matrimonio, solo una di loro entrerà, all'inizio. Non importa chi sia, che sia il marito o la moglie, ma qualcuno deve cogliere l'occasione e aprire la porta al proprio partner e chiedere se si uniranno in una sessione per guarire la relazione.
Il tuo partner spesso dirà di no. Non usarlo come scusa per restare a casa anche tu. Mi stupisce quante relazioni abbiamo aiutato quando solo uno dei partner è entrato. A volte l'altro partner non si fa mai vedere, ma quello che arriva può apportare dei cambiamenti considerevoli nella relazione e salvare il matrimonio se è disposto a farlo fare il lavoro anche da soli.
Le relazioni sono impegnative. Diciamocelo, butta via i romanzi d'amore solo per un po' e guarda la realtà delle relazioni in generale. Avremo giorni, settimane, mesi e forse anche anni brutti. Ma non lasciare che questo ti impedisca di fare del tuo meglio per capovolgere la relazione.
Ho fiducia che se segui i suggerimenti di cui sopra, ti darai una buona possibilità di salvare il tuo attuale matrimonio. E se per qualche motivo nello sfortunato caso il tuo matrimonio non regge, avrai imparato alcuni preziosi consigli da portare nella tua prossima relazione”.