Come porre fine a una relazione emotiva: 15 passaggi

Autore: John Stephens
Data Della Creazione: 23 Gennaio 2021
Data Di Aggiornamento: 3 Luglio 2024
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Ti ritrovi in ​​una stretta amicizia con qualcuno che non sia il tuo coniuge? Una relazione al di fuori del tuo matrimonio che non include intimità sessuale ma profonda intimità emotiva?

È probabile che tu sia coinvolto in una relazione emotiva. Una relazione emotiva non solo provoca stress, ma porta anche a un senso di colpa estremo perché sei già impegnato. Ma è davvero una forma di infedeltà?

Diamo un'occhiata alle ragioni dietro le relazioni emotive e parliamo di come porre fine a una relazione emotiva.

Che cos'è una relazione emotiva

Una relazione emotiva è un'amicizia extraconiugale che si è evoluta in qualcosa di più. Mentre l'intimità sessuale non fa parte di una relazione emotiva, c'è una vicinanza, un legame, una sensazione di essere visti e compresi che è tradizionalmente riservato alle coppie sposate.


Una relazione emotiva è regalare emozioni a qualcun altro che dovrebbero essere riservate al tuo partner. Forse ti starai chiedendo come fermare una relazione emotiva.

Perché le relazioni emotive sono difficili da finire?

Le relazioni emotive sono difficili da porre fine perché possono farti sentire apprezzato, soprattutto se non lo senti nel tuo matrimonio. Ma desideri porre fine a una relazione emotiva e ti mostreremo come.

In effetti, le relazioni emotive possono essere più difficili da porre fine rispetto alle relazioni sessuali.

Una semplice relazione sessuale può essere più facile da interrompere in modo netto. Se una relazione extraconiugale è semplicemente basata sul sesso, il legame non è così emotivo.

Ma in una relazione emotiva, hai sviluppato sentimenti profondi e significativi e godi di un legame significativo con la persona con cui hai una relazione emotiva. Può essere difficile lasciar andare, soprattutto se non stai vivendo questa vicinanza con il tuo coniuge. Questo è il motivo per cui è difficile porre fine a una relazione emotiva.

Shirley Glass segnalato in Non "solo amici" che il 44% dei mariti e il 57% delle mogli hanno indicato che nella loro relazione avevano un forte coinvolgimento emotivo con l'altra persona senza rapporti.


Come accadono le relazioni emotive?

In genere una relazione emotiva inizia innocentemente. È normale per tutti noi, anche per le coppie sposate più vicine, avere amicizie al di fuori del matrimonio. In effetti, è salutare. Rendere il tuo coniuge il tuo unico e unico amico può mettere molta pressione su quella relazione.

Quindi, cosa causa la fine degli affari?

Quindi, avere amici esterni, persone con cui ti piace fare cose con cui forse il tuo coniuge non piace, di solito è una buona cosa.

Sempre che ci siano i confini.

Ma cosa succede se questa amicizia esteriore e benigna inizia ad assumere un ruolo più profondo nella tua vita? E se non vedessi l'ora di passare del tempo, nella vita reale o online, con questa persona? È così che si sviluppano gli affari emotivi.

Ti rivolgi sempre di più a questa persona per il tipo di amore e supporto che dovresti ricevere dal tuo coniuge. Inizi a condividere cose intime che normalmente sono riservate alla tua coppia. Stai dando energia a una persona diversa dal tuo coniuge, il che esaurisce la tua "energia matrimoniale".


Questo ruba al tuo coniuge ciò che dovrebbe ricevere da te.

Ad un certo punto, ti rendi conto che l'energia che stai dando alla tua relazione emotiva è dannosa per il tuo coniuge. Ti chiedi come porre fine a una relazione emotiva.

Guarda questo video per capire le fasi dell'inganno emotivo:

Segnali che ti fanno sapere che le cose sono andate troppo oltre

Non è semplice vedere i segni che la vicenda emotiva è andata troppo oltre.

Innanzitutto, potresti non voler ammettere il posto che questa relazione emotiva sta occupando nella tua vita. Dici a te stesso che finché le cose non hanno virato nel regno sessuale, tutto va bene. Non sei infedele.

Una relazione platonica è consentita al di fuori del matrimonio, giusto? Non stai andando a letto con l'altra persona, quindi nessun danno, giusto?

Queste sono le cose che dici a te stesso perché sai nella tua anima che anche se non hai tradito fisicamente il tuo coniuge, questa relazione emotiva non è giusta per il tuo coniuge. Sai in fondo che devi capire come porre fine a una relazione emotiva.

La cosa dannosa delle strette amicizie emotive con qualcuno che non sia il tuo coniuge è che ti distacca dal tuo coniuge. E questo significa che è ora di porre fine a una relazione emotiva.

Ecco alcuni segni che la vicenda emotiva è andata troppo oltre:

  • Contatto costante

Rimani sempre in contatto con il tuo amico sentimentale, forse anche più del tuo coniuge. Meme divertenti inviati tramite WhatsApp, un SMS che chiede cosa stanno mangiando a pranzo, mettendo mi piace ai loro post su Facebook e Instagram non appena vengono pubblicati.

Voi due avete frequenti comunicazioni durante il giorno e anche di notte.

  • Sono la prima persona con cui condividi le cose

Hai qualche bella notizia? Invii messaggi alla tua persona sentimentale prima di chiunque altro. Brutta giornata? Ti sfoghi a loro e non al tuo coniuge. La tua comunicazione con il tuo coniuge diventa secondaria.

Potresti darti una scusa che il tuo coniuge non è disponibile per le conversazioni o che la persona con cui sei coinvolto in una relazione emotiva è sempre in giro, ma questi potrebbero essere uno degli indicatori di una relazione emotiva.

  • Ci pensi sempre

Pensare a loro ti fa sentire felice. Ti fa andare avanti e senti che non c'è niente di sbagliato perché non sei ancora apertamente coinvolto.

Ti vesti la mattina pensando a loro. Hai persino fantasie sessuali su di loro. Se escono con altre persone, provi gelosia.

  • Condivisione inappropriata

Condividere i segreti con i tuoi amici è qualcosa che fanno tutti.

Tuttavia, i segreti della relazione non sono qualcosa che nessun altro oltre a te e al tuo partner dovrebbe sapere. Tuttavia, discuti di argomenti intimi con la tua persona con relazioni emotive, come problemi che potresti avere con il tuo coniuge.

  • Inizi a essere riservato

Poiché hai la sensazione che la tua vicinanza con quest'altra persona non sia appropriata, nascondi le cose al tuo coniuge.

Potresti eliminare messaggi o email. Questa segretezza è una bandiera rossa perché sai che il tuo coniuge non sarebbe d'accordo con il livello di scambio che stai avendo con questa persona.

Può una relazione emotiva portare a barare?

Se ti stai chiedendo se una relazione emotiva può portare a barare, la risposta è sì.

Questo è il vero pericolo di una relazione emotiva e perché è necessario sapere come porre fine a una relazione emotiva.

È probabile che le relazioni emotive accadano perché non ti stai connettendo bene con il tuo coniuge. C'è una linea sottile tra la condivisione dell'intimità emotiva con qualcuno che non sia il tuo coniuge e il passaggio all'intimità sessuale, specialmente se non ti senti sessualmente soddisfatto con il tuo coniuge.

Le relazioni emotive possono portare a barare perché si è tentati di attraversare i confini quando ci si apre emotivamente e si sviluppano sentimenti con questa persona. Aggiungi un'attrazione fisica e un'infatuazione al mix e scivolare nel letto non è molto indietro.

Fine di una relazione emotiva

Porre fine a una relazione emotiva può essere difficile perché potresti sentire di non esserne coinvolto. Tuttavia, l'accettazione è la prima chiave e una volta fatto, troverai un modo per porre fine a una relazione emotiva. Dai un'occhiata:

  • Innanzitutto, sii onesto

Ammetti il ​​fatto che stai davvero avendo una relazione emotiva che ha un impatto sul tuo matrimonio. Ammetti che ti stai chiedendo come porre fine alla relazione emotiva.

  • Quindi, chiedi cosa stai ottenendo dalla relazione emotiva

È semplicemente il fatto che qualcuno di nuovo ti sta prestando attenzione? C'è qualcosa che manca nel tuo rapporto con il tuo coniuge? Pensi che quest'altra persona ti capisca veramente più del tuo coniuge?

  • Infine, valuta

Vuoi stare con il partner sentimentale o vuoi impegnarti nuovamente nel tuo matrimonio? Chiediti perché questa relazione significa così tanto per te e cosa mancherebbe alla tua vita se dovessi lasciarla andare? Riesci a trovare quella cosa che manca nel tuo matrimonio?

Se vuoi impegnarti di nuovo nel tuo matrimonio, è essenziale porre fine a una relazione emotiva. Una relazione emotiva può essere dannosa per il matrimonio quanto quella fisica.

15 modi per porre fine a una relazione emotiva.

Ecco alcuni suggerimenti su come porre fine a una relazione emotiva

1. Riconosci la relazione

Riconosci che eri coinvolto e che porre fine alla relazione emotiva sarà difficile, sebbene necessario per il tuo matrimonio. Dirai addio a una persona con cui hai sviluppato una profonda amicizia.

2. Non fare un passo indietro

Probabilmente sarai in due menti riguardo alla relazione. A causa dell'allegato, potresti provare a utilizzare tutta la logica per non avviare il processo di rottura. Smettila di cercare di convincerti che questa amicizia extraconiugale è innocua.

3. Interrompere la relazione

Sappi che è improbabile, e francamente sconsigliabile, che tu possa continuare a comunicare con questa persona. Interrompere tutte le comunicazioni fa parte di come porre fine a una relazione emotiva. Questa dovrebbe essere una delle chiare indicazioni per te e la persona coinvolta che deve fermarsi.

4. Sii onesto

Sii onesto con la persona con cui hai una relazione emotiva.

Dì loro che apprezzi molto chi sono e la tua amicizia con loro, ma ti rendi conto che il tempo trascorso con loro è dannoso per il tuo matrimonio. Digli che il livello della tua connessione sembra inappropriato. Questo è essenziale per porre fine a una relazione emotiva.

5. Aspettati il ​​peggio

Preparati al contraccolpo dell'altra persona. Potrebbero non essere contenti della tua decisione unilaterale. Potrebbero insistere sul fatto che non sia mai successo nulla di inappropriato. Dì loro che potrebbe essere la loro verità, ma non è la tua.

6. Tagliali via

Impedisci all'altra persona di vedere nella tua vita online. Rimuovi gli amici su Facebook, non seguire il loro feed Instagram, blocca il loro numero di telefono e indirizzo e-mail. Fai sapere al tuo coniuge che hai fatto queste azioni. Ecco come porre fine a una relazione emotiva.

7. Smetti di stalkerare

Non setacciare Internet alla ricerca di segni di ciò che quella persona sta facendo ora. Rimani concentrato sulla riparazione del danno fatto in termini di coniuge e matrimonio.

Non cercarli su Internet quando inizi a perderli. Distraiti con qualcos'altro. Allontanati da Internet, leggi un libro, parla con il tuo coniuge, fai una passeggiata con loro. Controllare le notizie su una persona sentimentale può metterti a rischio di ricadere in quell'amicizia.

8. Comprendi il dolore del tuo coniuge

Porre fine a una relazione emotiva richiede onestà e rispetto per l'altra persona, per il coniuge e per te stesso. Come finiscono le relazioni emotive? Quando ti svegli e riconosci il dolore, questo sta causando il tuo coniuge e il tuo matrimonio.

9. Coinvolgi un consulente

Porta un consulente. Potresti voler cercare una consulenza di coppia come parte della fine di una relazione emotiva.

Dopotutto, la relazione emotiva non è avvenuta nel vuoto. C'è qualcosa di sbilanciato nel tuo matrimonio. Quando metti fine alla relazione emotiva, sarebbe utile sia per te che per il tuo coniuge trascorrere alcune sessioni con un consulente per parlare di come è successo e dove vai da qui.

10. Cura di sé

Questo significa lavorare su te stesso. Prova la terapia da solo e apporta alcuni cambiamenti nello stile di vita.

Potresti scoprire alcune ragioni profonde per cui eri vulnerabile ad avere una relazione emotiva. Lavorare con un terapeuta può aiutarti a guarire e prevenire che ciò si ripeta.

Lettura correlata: I 5 pilastri della cura di sé

11. Mostra coinvolgimento nella relazione

Mostra al tuo coniuge che sei disposto e investito nel cambiamento. Hai concluso una relazione emotiva perché vuoi veramente cambiare e rendere il matrimonio appagante.

12. Fai sforzi extra per il tuo coniuge

Fai del tempo da solo con il tuo coniuge una priorità. Quando ti riprendi dalla fine di una relazione emotiva, devi impegnarti nuovamente nel rendere il tuo tempo con il tuo coniuge una priorità numero uno.

Accetta che riparare la relazione richiederà impegno e continui controlli con il tuo coniuge, oltre a una migliore comunicazione e nutrimento. Il tuo coniuge deve sapere che sei uscito dalla relazione emotiva per sempre.

Quindi rifiuta per ora quelle feste di quartiere e trascorri un po' di tempo con il tuo coniuge di nuovo.

13. Fidati del processo

Segui la fine di una relazione emotiva con una nuova e più profonda amicizia con il tuo coniuge.

Confida che il tuo matrimonio sopravviverà alla relazione emotiva. Onestà radicale, un vero impegno a investire nel matrimonio e rinvigorire il legame emotivo e fisico con il tuo coniuge faranno parte della sopravvivenza insieme alla relazione emotiva.

Il tuo coniuge ha bisogno di vedere i segni che una relazione sta finendo o è finita.

14. Identificare le aree di miglioramento

Lavora per soddisfare i bisogni emotivi che stavi cercando con la persona che ha relazioni emotive.

Identifica gli aspetti del tuo matrimonio che vorresti vedere migliorati. Chiedi al tuo coniuge cosa vorrebbe vedere di più nel matrimonio e inizia a lavorare su di loro. Ciò manterrà il tuo partner felice e tu sarai distratto.

15. Stai lontano dai grilletti

Assicurati che il tuo ambiente sia privo di tentazioni. Evita di uscire con persone che sono amiche della tua ex persona sentimentale. Stai lontano da tutte le occasioni che potrebbero farti scivolare indietro.

Cerca di capire cosa devi fare se dovesse apparire la tentazione di iniziare un'altra relazione emotiva. Se questa è un'attrazione ricorrente per te, devi riflettere profondamente se desideri o meno rimanere sposato.

Porta via

Qual è il prossimo? La fine della relazione emotiva

Uscire da una relazione emotiva non è semplice e significa la fine di un sistema di supporto che ti è piaciuto. Ma sarà necessario porre fine a una relazione emotiva se desideri che il tuo matrimonio sopravviva.

Coltiva ammirazione e amicizia con il tuo coniuge. Hai dimenticato che hai iniziato la tua relazione con il tuo coniuge come amici? Non trascurare quella parte di chi sei ora.

Seguendo i passaggi descritti, sarai in grado di superare la fine della relazione emotiva e tornare al tuo matrimonio. Ma ora inizia il vero lavoro: analizzare i perché dietro la relazione e applicare il lavoro necessario per rendere il tuo matrimonio felice e appagante.