Come trovare il miglior terapista - Raccolta di esperti - Psicologia

Contenuto

Il primo passo verso la cura di sé
Raccolta di esperti – Trovare il miglior terapeuta
Cerchi un buon terapeuta? Quello che dico agli altri:
Come trovare il tuo terapeuta ideale.
Ci sono fondamentalmente due modi per trovare un buon terapeuta relazionale.
Se stai cercando il "miglior terapeuta",
Il prossimo passo verso la cura di sé

Il primo passo verso la cura di sé

Quindi hai deciso di andare da un terapista intraprendendo così il primo passo verso la cura di sé.

Trovare il miglior terapeuta per te non è difficile, beh, nemmeno una navigazione semplice. Probabilmente faresti tutti i passaggi per trovare il miglior terapeuta, come...

Step1- Chiedi alla tua famiglia o amico di riferire qualcuno
Passaggio 2: controlla i migliori terapisti vicino a te su Google o controlla le recensioni per quelli segnalati
Passaggio 3- Selezionane uno in base alla licenza, all'esperienza, alle recensioni offline e online, alle preferenze di genere (sai già quale genere scegliere), all'orientamento teorico e alle convinzioni.
Passaggio 4: verifica la professionalità del loro sito Web se trovi un terapista online.
Step 5- Prenota il tuo appuntamento online o chiama direttamente.

Scegliere un terapeuta sembra facile, giusto? Ma, credici, devi stare attento. Dopotutto, è una questione di salute mentale.

Preoccupato?

Ehi, a cosa servono gli esperti?

Raccolta di esperti – Trovare il miglior terapeuta

Marriage.com fornisce un elenco di suggerimenti collaudati da esperti straordinari che ti aiutano a trovare il miglior terapeuta.

SHERRY GABA, LCSW Psicoterapeuta e Life Coach

Chiedi ad un amico per un rinvio o il tuo fornitore di assicurazione.
Considera il loro genere, professionalità sito web, orientamento teorico, e discerni qual è la tua esperienza quando prendi l'appuntamento.
Loro hanno esperienza con il tuo problema particolare?
sono loro? commissioni ragionevoli o prendono la tua assicurazione?
Sono loro con licenza? E una volta nella stanza della terapia con loro, qual è il tuo istinto?
Cerca qualcosa che entrambi condividete. E se non ce n'è, ricorda che è la tua terapia e meriti di trovare il miglior terapeuta adatto a te.

Controlla l'area di pratica del tuo terapeuta, assicurati le sue competenze Twitta questo

DOTT. TREY COLE, PSYD Psicoterapeuta

Il connessione relazionale, piuttosto che il tipo di approccio (cioè orientamento particolare, tecnica, ecc.) che il terapeuta utilizza è ciò che conta di più.
Per creare questo contesto, aumentare la propria vulnerabilità in presenza l'uno dell'altro è essenziale, quindi trova qualcuno con cui potresti vederti farlo.

Controlla quella connessione relazionale prima di scegliere il terapeuta giustoTwitta questo

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Terapista

Un'esperienza-
Un giorno ho fatto entrare una cliente nel mio ufficio e dopo un'ora di quello che pensavo fosse un buon lavoro, si è alzata, mi ha stretto la mano e ha detto: "Sei adorabile, e sento che questa è stata una grande ora di tempo, ma non sei adatto a me. Grazie per il tuo tempo."
Mentre se ne andava, ho pensato tra me e me, "buon per te!!"
Nei miei primi giorni, questo sarebbe sembrato un riflesso di me e delle mie capacità, tuttavia quando sono diventato più esperto, lo prendo come una forma di responsabilizzazione del cliente e autoconsapevolezza, fiducia nel chiedere ciò di cui hai bisogno quando la terapia e il vero cambiamento è un obiettivo.
Detto questo, come si cerca un terapeuta e uno con cui possano sentirsi a proprio agio non solo per aprirsi ma sentirsi supportati perché alla fine hai tutto dentro di te!

Chiedilo a te stesso, cosa spero di ottenere vedendo un terapeuta? Di cosa ho bisogno da loro, di quali obiettivi voglio sentirmi supportato nella realizzazione e nell'elaborazione e come voglio sentirmi quando lascio la sessione.
Fai il check-in con l'ambiente, e ciò di cui hai bisogno non solo dallo spazio ma dalla sessione: è l'ambiente che genera calma e connessione, o stress.
L'ufficio è eccessivamente stimolante o consente la concentrazione? E il terapeuta ti tiene dello spazio per connetterti ai tuoi obiettivi di trattamento personali o sta occupando spazio con obiettivi del terapeuta, feedback costante o silenzio?
Chiedilo a te stesso, come mi sento quando entro ed esco dallo spazio ufficio, che sia correlato all'ambiente, al terapeuta oa ciò che speri di ottenere dalla sessione, chiediti cosa è più importante per te.

Alla fine, la scelta di un terapeuta riguarda l'adattamento personale, il sentirsi connessi alla personalità, allo stile e all'ambiente. Essere consapevoli dei propri obiettivi personali e della disponibilità a crescere.

Scegli il terapeuta che chiede, ascolta e supporta Tweet this

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psicoterapeuta

Il "migliore" terapeuta è qualcuno con cui ti senti abbastanza a tuo agio da aprirti davvero. La ricerca mostra che i migliori risultati in terapia riguardano l'adattamento interpersonale tra te e il tuo terapeuta.
Trova qualcuno con cui saresti felice di sederti su una piccola barca durante una tempesta.

Trova quella corrispondenza interpersonale tra te e il tuo terapeuta Tweet this

GIOVANNI MACCARRONE, BA Maestro di vita

Trova il miglior terapeuta trovando il terapista che ti porta RISULTATI!
Puoi sempre parlare con un amico di determinati problemi, ma il miglior terapeuta ti ascolterà e cambierà la tua vita con RISULTATI reali.

Tutto è bene quel che finisce bene: trova un terapista che ti dia risultati Tweet this

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psicoterapeuta e Life Coach

Ricetta per il successo: trova uno o più terapisti che offrono un sessione telefonica gratuita, così puoi fare qualsiasi domanda tu possa avere su credenziali, logistica, approccio, commissioni... e valutare l'adattamento.
Con il terapista giusto, dovresti uscire allo scoperto sentirsi sollevati, pieni di speranza e guardando avanti al viaggio insieme.

Controlla l'addetto del terapista, cosa c'è dentro per te Twitta questo

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Maestro di vita

Cerchi un buon terapeuta? Quello che dico agli altri:

Raramente alla maggior parte delle persone viene in mente di intervistare effettivamente un potenziale terapeuta. UN breve conversazione/consultazione telefonica può darti molte informazioni su chi sarà più adatto a te. Chiama prima di prendere quell'appuntamento, come le domande menzionate di seguito.
La chiave è sapere che tu e il tuo terapeuta potete legare o connettere. Tutto il resto è secondario. Stai cercando conforto, un rapporto profondo, senso dell'umorismo, la loro capacità di essere emotivamente disponibili e facilità nella conversazione.
La tecnica terapeutica non è importante quanto il relazione terapeutica tra te e la persona che stai vedendo.
Una volta stabilita la connessione, cerca competenza. Conoscono il loro materiale? Sono aggiornati sulle ultime ricerche sulle terapie, sulla tua condizione, su come le medicine influenzano i tuoi pensieri, comportamenti ed emozioni? Sanno come gestire il problema che ti ha portato a vederli? Hanno esperienza con il problema che ti ha portato? Poni queste domande in anticipo.
Trova un terapista che ama davvero il proprio lavoro. Niente è più dannoso che vedere qualcuno che arranca, giorno dopo giorno, emotivamente esausto per aver visto le persone, o qualcuno che non è completamente impegnato. Stai cercando qualcuno che sia entusiasta di essere nel tuo stesso spazio e che sia lì per aggiungere valore alla tua vita.
Evita i terapisti "Stepford" che per lo più siedono lì in silenzio, o che sono sempre d'accordo con te, o che non ti sfidano o ti incoraggiano a uscire e provare nuovi modi di pensare, sentire e comportarti. Si spera che tu stia cercando qualcuno che sia attivo e direttivo quando necessario, ma sappia anche quando sedersi in silenzio ed essere testimone della tua lotta e del tuo dolore.
Una volta in terapia, non aver paura di impostare il tono e la direzione (nella misura in cui puoi). Se non puoi oggi, lavora per farlo in un secondo momento. Un buon terapeuta, uno che sta sinceramente cercando ciò che è meglio per te, si rivolgerà a te per guidare e fornire indicazioni. Faranno una domanda eccellente che ti costringe a pensare e guardare le cose in modo diverso e ti sfiderà a raggiungere i tuoi obiettivi. A volte avrai bisogno di essere sfidato: altre volte avrai bisogno di qualcuno che sappia essere una presenza tranquilla al tuo dolore e ai tuoi pensieri.

Avere una relazione terapeutica, lascia che il terapeuta dia un tono che ti tranquillizzi Tweet questo

LISA FOGEL, LCSW-R Psicoterapeuta

Fai domande e osserva attentamente il la risposta del terapeuta. Controlla online per le recensioni.
Non puoi mai sapere con certezza come il tuo terapeuta si connette con te finché non li incontri, ma non sentirti mai di dover restare una volta che hai dato loro il tuo tempo se non ti senti a tuo agio.

Fidati del tuo istinto quando si tratta di trovare il miglior terapeuta Tweet this

GEORGINA CANNON, IPNOTERAPIA CLINICA Consulente

Come trovare il tuo terapeuta ideale.

Andare a fare shopping, fai le tue ricerche o un elenco di nomi, da amici, dal web ecc.
Fissa un orario per parla con loro, per telefono o preferibilmente di persona. La maggior parte offre una consulenza gratuita di 15 o 30 minuti per vedere se c'è una buona corrispondenza.
Chiedi come loro le sessioni sono strutturate, per quanto tempo, costo, protocolli utilizzati, quante sessioni ecc.
Nota se ti ascoltano e fare domande, o sono troppo occupati a dirti quanto sono intelligenti e di successo?.
Finalmente, Ti senti a tuo agio con loro?

Puoi fidarti di loro con le tue preoccupazioni ed emozioni più profonde?
Fai questo e avrai la tua risposta!!

Avere una relazione terapeutica, lascia che il terapeuta dia un tono che ti tranquillizzi Tweet questo

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. ipnoterapeuta

Quando si cerca un terapeuta, penso che sia importante tenere a mente di non cercare il miglior terapeuta ma di concentrarsi su trovare il miglior terapista per TE.
Certo, è importante assicurarsi che lo siano esperto e qualificato nell'area in cui stai cercando aiuto, ma alla fine della giornata non importa se hai una sensazione divertente o spiacevole su di loro.
Credo che se ti senti a energia confortevole quando sei intorno a loro, ti trattano con rispetto professionale, senza strane bandiere rosse o sentimenti spiacevoli su di loro, allora hai trovato la soluzione migliore.

"TU" dovrebbe essere più importante per il tuo terapeuta Tweet this

JAIME SAIBIL, MA Psicoterapeuta

Guarda online i profili dei terapisti per vedere chi offre ciò di cui hai bisogno, ad es. Terapia cognitivo-comportamentale, EMDR, psicoterapia, gestione della rabbia, terapia di coppia, ecc.
Fissa una consulenza al telefono per fare due chiacchiere e conoscersi. Di solito, da 15 a 20 minuti sono sufficienti per avere un'idea della loro personalità e se desideri prenotare un appuntamento.
Dopo la tua prima sessione, chiediti se ti piace lui o lei e se ti sei sentito a tuo agio. Se hai detto di sì, probabilmente guadagnerai un certo valore nel passare del tempo con lui o lei.
Tieni presente che qualcuno potrebbe essere il miglior terapeuta per un individuo e non per un altro. Il relazione di consulenza è un incontro tra due persone. Inoltre, un terapeuta potrebbe essere il migliore per te durante un certo periodo della tua vita e non in un altro. Una volta che senti che non stai più ottenendo alcun valore e hai preso tutto ciò che puoi da lui o da lei, è il momento di passare a qualcun altro.

La tua intuizione è il miglior motore di ricerca Tweet this

LEANNE SAWCHUK, PSICOTERAPISTA REGISTRATA Psicoterapeuta

Quando si cerca un terapeuta, non si tratta tanto di trovare il terapeuta "migliore" quanto di trovare il terapeuta “giusto”.
Trovare un terapeuta significa trovare il giusta misura sia per il cliente che per il terapista poiché ciò consentirà maggiore sicurezza, apertura, esplorazione e connessione.
Molti terapisti offrono a consulenza gratuita che è sempre un buon modo per avere almeno un'impressione iniziale e avere un'idea di come sono. Hai la possibilità di sentire com'è essere in loro presenza o ascoltare la loro voce al telefono e poi notare come rispondi a loro e come rispondono a te.
Avere un solido rapporto terapeutico è la chiave per costruire le fondamenta della fiducia e poi il resto può fluire da lì. È una vera relazione ed è così incredibilmente importante che ci sia "adattamento" e connessione.

Vai per la consulenza gratuita per verificare la giusta misura Tweet this

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Consulente

Per prima cosa, perché vuoi andare in terapia? Su cosa stai cercando di lavorare o di ottenere aiuto? Queste sono domande importanti da porsi per trovare un terapeuta specializzato nella tua area di bisogno.
Quindi, qual è la mia situazione finanziaria? Sto cercando qualcuno nella mia rete assicurativa? Posso pagare di tasca mia?

Dopo aver risposto a queste due importanti domande, inizia la ricerca.

Se scegli di rivolgerti alla tua rete assicurativa, ti consiglio vivamente di farlo contatta la compagnia assicurativa (in genere questo può essere fatto tramite il loro sito Web) per trovare fornitori nella tua rete nella tua zona.
Allora, ricerca! Prendi quei nomi, inseriscili in un motore di ricerca. Consulta il loro sito web.
Leggi il loro blog, dichiarazioni, esperienze e aree di competenza. Infine, rivolgiti al terapeuta.
È importante intervista quel terapeuta di vostra scelta prima di programmare. Fai tutte le domande che potresti avere, verifica che accettino la tua modalità di pagamento e, se ti piacciono, pianifica via!

Analizza le tue esigenze e poi lavora per trovare il miglior terapeuta Tweet this

MARY KAY COCHARO, LMFT Terapeuta di coppia

Ci sono fondamentalmente due modi per trovare un buon terapeuta relazionale.

Il primo modo è quello di chiedi a qualcuno di cui ti fidi un rinvio. Questo può essere il tuo medico, avvocato, clero o un amico che è impegnato nella terapia relazionale e ha avuto buoni risultati.
Il secondo modo per restringere la ricerca è vai online. Ci sono molte directory che selezionano le credenziali di un terapeuta prima di elencarle.

Cosa cercare?

ti consiglio scegli un terapeuta che ha una laurea in Psicologia o in Terapia del matrimonio e della famiglia con la licenza corrispondente dello stato in cui vivi. Inoltre, è consigliabile cercare qualcuno che abbia un'istruzione avanzata, formazione, certificazione ed esperienza nel lavoro con le coppie.
Molti terapeuti dicono di vedere le coppie, ma tu vuoi essere sicuro che la Terapia Relazionale rappresenti una grande percentuale del lavoro che fanno. cercare un terapista che pratica nel settore da almeno un decennio quando possibile. La ricerca mostra che più a lungo un terapeuta pratica di solito i risultati migliori per il cliente. L'esperienza conta.

Scegli un terapeuta con una laurea, una licenza, esperienza e abilità Tweet this

EVA SADOWSKI, RPC, MFA Consulente

Se stai cercando il "miglior terapeuta",

Fare la vostra ricerca primo
Leggi i siti web dei potenziali terapisti, i loro blog/articoli se disponibili,
Incontrali o al telefono o meglio di persona per vedere se sei una buona partita.
Molti terapisti offrono a breve sessione introduttiva gratuita prima di iniziare la terapia. Approfittane e
Non sentirti in dovere di prendere subito un altro appuntamento solo perché ti hanno offerto del tempo libero. Vai a casa e pensaci prima di impegnarti in qualsiasi cosa. È la tua vita, il tuo lavoro e i tuoi soldi, dopotutto.

Fai una prima sessione introduttiva attenta con il terapeuta di tua scelta Tweet this

MYRON DUBERRY, MA, BSC Psicologo iscritto all'albo provvisorio

Più importante di qualsiasi metodo o approccio utilizzato, è la relazione tra te e il tuo terapeuta.
Ognuno è diverso, quindi il miglior terapeuta è quello con cui ti piace parlare e puoi farlo adatta alle tue esigenze. Guardati intorno se puoi e trova quello che si adatta meglio a te.

Il miglior terapeuta per te si adatterà alle tue esigenze Tweet this

SHANNON FREUD, MSW, RSW Consulente

Cercare di trovare la giusta misura con un professionista che ti aiuta può certamente essere difficile. Allo stesso tempo, avere qualcuno che ti aiuti a navigare attraverso le difficoltà che potresti incontrare nella tua relazione può essere incredibilmente utile. Quindi, come fai a sapere che un consulente è adatto a te e al tuo partner o solo a te stesso? Inizia ponendoti le seguenti domande:

Quali sono le problemi su cui voglio lavorare Su? Chi sono le persone che hanno familiarità con questi problemi?
ho? considerazioni speciali?

Esempi-

Sono trans e voglio che il mio consulente conosca le sfumature e le difficoltà specifiche della popolazione transgender.

Sono ebreo e voglio che il mio terapeuta sappia almeno che Chanukah è una delle più grandi festività dell'anno per gli ebrei.

Ho figli e voglio un terapeuta che conosca le difficoltà di avere figli, cercare di gestire una carriera e il rapporto con il mio partner.

Se stai vedendo un consulente/terapeuta di coppia, assicurati che siano formati specificamente in terapia di coppia/matrimonio. Dovrebbero sapere di Terapia incentrata sulle emozioni, che è una modalità di consulenza utilizzata per le coppie.
Ho problemi di salute mentale; il consulente ha familiarità con queste sfide di salute mentale?? Ad esempio, alcuni consulenti hanno familiarità specifica con il trattamento di traumi o lutti o con il lavoro con la popolazione anziana. Che formazione specifica ha il mio consulente?
Io e il mio partner abbiamo difficoltà a rimanere concentrati quando litighiamo o siamo in forte conflitto. Come sarà il terapeuta se ne occupa nella sessione?
Soprattutto, si tratta davvero di come ti senti nella conversazione con il professionista dell'assistenza. Ti senti a tuo agio nel parlare con loro? Tieni presente che potrebbe volerci del tempo per sentirsi a proprio agio ad aprirsi con loro. Se stai lottando con questa parte delle cose, cosa potrebbe essere in grado di fare il terapeuta per supportarti in questo processo?

Scegli un terapista incentrato sulle emozioni che sappia come affrontare i problemi Tweet this

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCConsulente

È molto importante che tu e il tuo terapeuta possiate costruire un legame di fiducia e rispetto. Devi avere una connessione.
Per telefono o al tuo primo appuntamento, il terapeuta ti farà domande per conoscere te e la tua storia. Fai una lista di tutti i problemi che hai. Condividi con loro uno per uno.
Come cliente, hai ogni diritto di porre al medico domande pertinenti che vuoi sapere. Alcuni potrebbero essere, "con quali problemi dei clienti lavori", "dove sei andato a scuola" e "quando ti sei laureato" o "apparteni a un'organizzazione professionale che ti dà credibilità". Puoi fare tutte le domande che ti piacciono e il terapeuta dovrebbe rispettarlo.
Attenzione a non fare domande personali poiché i terapisti non condividono molte informazioni personali con i clienti poiché è il tuo momento di essere in ufficio per parlare di te, ma una domanda del tipo, sei sposato o hai figli è OK, se è pertinente al tuo caso .
Fai domande per sentirti più a tuo agio, non chiedere a nessuno di invadere la privacy del clinico e non offenderti se preferisce non rispondere. Puoi quindi prendere la decisione se questo è il consulente con cui vuoi lavorare sui tuoi problemi personali.

Fai domande e aiuta il terapeuta a costruire la tua fiducia Tweet this

LIZ VERNA ATR, LCAT Arteterapeuta con licenza

Intervista diversi candidati avere un contesto di confronto.
Un terapista lavora per te, valutalo rigorosamente e presta attenzione a come ci si sente a parlare con loro. Un buon terapeuta ti avvolge in una bolla di sicurezza, ascolta ogni tua parola e risponde con commenti che ti tremano nel petto come una freccia che colpisce un bersaglio.
Qualsiasi domanda, dubbio, meno, anche se non puoi articolare perché – significa che non è una buona partita.
Scegliere un terapeuta è un passo importante verso l'empowerment e la cura di sé, usa l'opportunità per valorizza le tue esigenze e il tuo comfort.

Intervista, confronta e scegli il migliore per te Tweet this

Il prossimo passo verso la cura di sé

Cerca di non perdere nemmeno un consiglio dal nostro gruppo di esperti su come trovare un buon terapeuta per te.

Con così tanti psicoterapeuti tra cui scegliere, è più importante che mai discernere chi è il miglior terapeuta per te.

Anche in questo caso, è molto difficile misurare l'efficacia della psicoterapia e ciò che rende un "buon" terapeuta, la maggior parte degli esperti che analizzano l'argomento concordano su un fattore: la parte schiacciante del successo in terapia dipende dalla relazione tra il terapeuta e il cliente.

Nient'altro, né il livello educativo, né le modalità utilizzate, né la durata della terapia, hanno lo stesso effetto della personalità del terapeuta e della connessione tra questi ei clienti.

Semplicemente, segui i passaggi giusti. Fatti aiutare da questi suggerimenti e scopri quanto sarebbe facile trovare il miglior terapeuta per te.