Contenuto
- 12 strategie chiave per affrontare un coniuge negativo
- 1. Non cercare di connetterti con il tuo coniuge attraverso emozioni negative
- 2. Comprendi e accetta che non sei responsabile dell'energia emotiva del tuo coniuge
- 3. Evita di accettare qualsiasi tipo di colpa quando non sei responsabile
- 4. Comprendere le cause alla radice della negatività attraverso la comunicazione aperta
- 5. Impatto di eventi significativi della vita sulle emozioni del coniuge
- 6. Sii compassionevole per essere un partner solidale
- 7. Lavora sulla tua autocoscienza
- 8. Riconosci che non puoi risolvere i problemi del tuo coniuge
- 9. Consenti a te stesso di provare emozioni positive e di essere felice
- 10. Non c'è bisogno di giudicare il tuo partnerR
- 11. Puoi lavorare sulla tua intelligenza emotiva ed essere maturo
- 12. La terapia può essere molto utile
- Conclusione
Ogni matrimonio arriva con la sua giusta dose di alti e bassi. Tuttavia, la sfida di trattare con un coniuge che ha una mentalità negativa o pessimista può essere una sfida completamente diversa.
Sebbene possano esserci diversi motivi legati alla salute mentale per cui il tuo coniuge potrebbe aver adottato o assorbito una mentalità negativa, è ancora difficile da affrontare o adattare.
Se vuoi sapere come comportarti con un coniuge negativo, questo articolo può esserti molto utile. Affrontare la negatività o una mentalità negativa di tuo marito o tua moglie può mettere a dura prova il matrimonio.
Iniziamo facendo alcuni respiri profondi. C'è molto potenziale per cambiare le cose e implementare i modi menzionati in questo articolo
Continua a leggere e arricchisci te stesso e proteggi il tuo matrimonio per farlo durare!
12 strategie chiave per affrontare un coniuge negativo
In primo luogo, cerchiamo di capire che per sapere come affrontare un coniuge negativo, è necessario sapere che potrebbe avere problemi di salute mentale come depressione o tendenze depressive.
Probabilmente sono avvolti nella loro cattiva energia senza nemmeno rendersi conto di come sta influenzando loro e, a sua volta, influenzando le persone intorno a loro.
Se ritieni che il tuo matrimonio possa diventare tossico a causa di tutta la negatività, è probabile che tuo marito o tua moglie non ne siano nemmeno consapevoli!
Potresti considerare di implementare le seguenti 12 strategie per affrontare il tuo coniuge negativo:
1. Non cercare di connetterti con il tuo coniuge attraverso emozioni negative
È un istinto far combaciare le emozioni con i sentimenti della persona amata. Quando si tratta del tuo coniuge, questo accade ancora più frequentemente.
Tuttavia, se le emozioni del tuo coniuge sono negative, abbinare i tuoi sentimenti a quelli del tuo coniuge per stabilire una connessione, sfortunatamente, non funzionerà.
Come mai? Perché la negatività è contagiosa!
Sapere come affrontare un coniuge negativo è il primo passo. Se provi a connetterti con loro esprimendo emozioni negative, alimenterai ancora di più le sue emozioni.
Quindi, finirai per sentirti molto giù e turbato se provi a connetterti rispecchiando le emozioni. Potresti sentirti stressato, triste, frustrato o tutte queste cose insieme!
2. Comprendi e accetta che non sei responsabile dell'energia emotiva del tuo coniuge
Devi stabilire dei limiti sani per proteggerti dalla travolgente energia negativa. I confini sani sono comunque essenziali per rendere una relazione amorevole, rispettosa e duratura.
Tuttavia, in questa situazione specifica, è assolutamente imperativo. Sebbene il tuo coniuge sia il tuo compagno di vita, tu non sei il tutore del tuo coniuge. Non sei il sistema normativo del tuo coniuge!
Se ti assumi questa responsabilità, sentirai il bisogno di correggere ciò che non va nel tuo coniuge. Questo ti metterà una pressione irragionevole su di te. Non farlo a te stesso. Ricorda che tu e il tuo coniuge siete entrambi adulti!
Ricordati regolarmente che non puoi essere responsabile della felicità del tuo coniuge. Non funziona in questo modo. Non puoi mettere a repentaglio la tua vita per cercare di aggiustare la vita di qualcun altro.
3. Evita di accettare qualsiasi tipo di colpa quando non sei responsabile
Quando hai a che fare con un coniuge negativo, potresti trovarti spesso in situazioni in cui il tuo coniuge dirige la negatività verso di te.
Quando ciò accade, fai del tuo meglio per scrollarti di dosso questa sensazione. Non ha senso vendicarsi con più negatività o concedersi una festa di pietà per te stesso.
Può sembrare ingiusto quando vieni accusato di cose che non sono nemmeno sotto il tuo controllo. Ma hai il controllo di ciò per cui scegli di accettare la colpa.
Quando ti senti responsabile di una situazione, accettala. Ma se non sei responsabile, non dovresti essere un capro espiatorio per la negatività del tuo coniuge.
4. Comprendere le cause alla radice della negatività attraverso la comunicazione aperta
Quando si tratta di capire come affrontare un coniuge negativo, per quanto sia importante stabilire confini sani, è necessario anche aprire un canale di comunicazione con il coniuge.
In questo modo, puoi supportare il tuo partner proteggendo te stesso. Siediti con tuo marito o tua moglie. Avvia una discussione per capire perché si sentono come si sentono.
Se entrambi potete lavorare insieme per aiutare il vostro coniuge a orientarsi verso l'identificazione di alcune delle cause alla radice della loro mentalità o atteggiamento negativo, l'intuizione può aiutare il vostro partner.
Le fonti di una mentalità negativa possono essere molte. Potrebbero essere brutte esperienze infantili, scarsa genitorialità, incidenti sfortunati che il tuo coniuge potrebbe aver incontrato e così via.
Molte volte, le persone non sono nemmeno consapevoli del motivo per cui sono come sono. Pertanto, alcune intuizioni possono aiutarli.
5. Impatto di eventi significativi della vita sulle emozioni del coniuge
Come accennato in precedenza, una mentalità o un atteggiamento negativo possono essere attribuiti a esperienze di vita passate.
Eventi significativi della vita possono avere un enorme effetto sulla capacità di un individuo di regolare le proprie emozioni. Quindi, puoi sederti e pensare a qualsiasi incidente così significativo, specialmente a quelli che potrebbero essere accaduti di recente nella vita del tuo coniuge.
Il tuo coniuge ha improvvisamente affrontato la disoccupazione? Hanno perso una persona cara? Hanno avuto una ricaduta con qualcuno a cui erano vicini? Il tuo coniuge è fisicamente sano?
Rispondi tu stesso a queste domande e chiedi al tuo coniuge di rispondere a queste domande. Questo è fondamentale per imparare a trattare con un coniuge negativo.
6. Sii compassionevole per essere un partner solidale
Quando sei sposato con una persona, è importante essere di supporto. È importante sostenerli e accompagnarli nelle fasi felici e difficili della loro vita.
La compassione è un ottimo modo per esprimere il tuo amore e aiutare una persona negativa. Quindi, come puoi essere compassionevole senza farti prendere dall'atteggiamento negativo di tuo marito?
Per fare questo, devi capire che empatia e compassione sono concetti diversi. Se inizi a provare empatia con una persona molto negativa, non esisteranno confini emotivi sani.
Quando sei compassionevole, sceglierai di convalidare come si sentono senza metterti alla prova per provare effettivamente ciò che sta provando il tuo coniuge.
Quindi sii un ascoltatore compassionevole.
Guarda questo breve video per ottenere alcuni suggerimenti su come aiutare la tua controparte negativa:
7. Lavora sulla tua autocoscienza
Ogni individuo in questo mondo arriva con la propria parte di bagaglio.
Ma acquisire chiarezza su te stesso attraverso l'autoconsapevolezza può aiutarti a proteggerti. Quando sei consapevole di te stesso, puoi capire chiaramente il tuo locus of control.
Puoi capire i tuoi fattori scatenanti e, quindi, stabilire dei limiti per te stesso quando vivi con un coniuge negativo. Lavorare sulla tua autocoscienza può aiutarti a proteggerti dalla negatività nel matrimonio.
8. Riconosci che non puoi risolvere i problemi del tuo coniuge
Come accennato in precedenza, i confini sono indispensabili per affrontare l'atteggiamento negativo di una moglie.
Una parte importante dell'avere dei confini emotivi in atto è accettare che non sarai tu a trovare nuove soluzioni per il tumulto emotivo del tuo coniuge.
Una parte importante di come affrontare un coniuge negativo è sapere che quando le persone hanno un atteggiamento negativo, vogliono un partner comprensivo. Non un risolutore di problemi.
Con ogni probabilità, il tuo coniuge vuole solo che tu lo capisca.
9. Consenti a te stesso di provare emozioni positive e di essere felice
Ora, solo perché sei in una relazione negativa non significa che non meriti di provare la felicità.
È del tutto possibile per te essere preoccupato e prenderti cura del tuo coniuge rimanendo positivo e felice.
Impegnati in attività e cose che ti portano gioia.
10. Non c'è bisogno di giudicare il tuo partnerR
Una mentalità giudicante è controproducente quando si tratta di sapere come affrontare il coniuge negativo.
Un atteggiamento di giudizio nei confronti dell'emotività negativa del tuo coniuge può semplicemente ritorcersi contro. Il fatto è che potresti avere l'impressione di sapere cosa è meglio per il tuo coniuge, ma non è questa la situazione!
Quando diventi giudicante, potresti assorbire anche una mentalità negativa! Questo perché sarai coinvolto nel prestare attenzione a ciò che pensi sia sbagliato in tuo marito o tua moglie.
11. Puoi lavorare sulla tua intelligenza emotiva ed essere maturo
Sebbene l'intelligenza emotiva faccia parte del lavoro sulla consapevolezza di sé, ha bisogno di un'attenzione speciale.
Come mai? Perché il tuo problema principale è affrontare le emozioni negative del tuo coniuge.
Quindi, se sei ben consapevole di come ti senti, come esprimere in modo appropriato i tuoi sentimenti, come leggere la stanza e reagire in modo appropriato, non solo proteggerai te stesso, potresti anche essere nella posizione di influenzare indirettamente il tuo coniuge a lavorare su se stesso/a.
12. La terapia può essere molto utile
Uno dei modi più efficaci per affrontare un pessimista potrebbe essere incoraggiarlo a optare per un intervento professionale.
Il valore di una prospettiva imparziale e professionale della negatività all'interno della relazione è estremamente vantaggioso.
La terapia non è solo un'opzione praticabile per il tuo coniuge, può aiutare anche te. Se vuoi sapere come affrontare un coniuge negativo, puoi prenotare un appuntamento con un professionista della salute mentale per te stesso!
Un'altra grande opzione è quella di andare per la terapia di coppia. In questo modo, entrambi imparerete come affrontare la negatività e lavorare su voi stessi e sulla relazione in modo collaborativo.
Conclusione
Ora che sai come affrontare un coniuge negativo, puoi iniziare a mettere in atto queste strategie per proteggerti e salvare il tuo matrimonio. Che tu ci creda o no, queste strategie funzionano!