Contenuto
- Perché è difficile
- Come sopravvivere a una separazione
- 1. Abbi cura di te
- 2. Sii civile
- 3. Vacci piano
- 4. Non rimbalzare
- 5. Il lato legale
- 6. Fai un piano per i tuoi figli
- 7. Guarda verso qualcosa di positivo
- 8. Utilizza il tuo sistema di supporto
Separarsi dal proprio coniuge è difficile da affrontare su molti livelli diversi. Sopravvivere a una separazione sembra un compito impossibile quando sei nel bel mezzo della separazione. Anche se questo non significa sempre che sei diretto al divorzio, significa che dovrai adottare misure pratiche per proteggerti emotivamente e finanziariamente andando avanti. È anche un ottimo momento per entrambi per capire di cosa hai bisogno dalla tua relazione affinché possa andare avanti.
Non farti prendere come un cervo dai fari durante la tua separazione. Fai passi pratici, esercitando pazienza e compassione. Usa un atteggiamento professionale per prendere buone decisioni andando avanti. Ecco come sopravvivere a una separazione.
Perché è difficile
Separarsi è un passo difficile, ma necessario da compiere per andare avanti con la propria vita. Ci sono note legali e scartoffie da archiviare e montagne russe di emozioni da vagliare. Ci sono molte vie di dolore che entrerai e uscirai durante la tua separazione.
- Abituato a vedere quella persona: Che tu fossi sposato da tre o 30 anni, ti sei abituato a un certo stile di vita. Ti sei abituato a vedere il tuo coniuge ogni giorno e a vivere con la comodità di non essere solo, anche se non eri sempre felice.
- Non volevi che la relazione finisse: Un altro motivo per cui la tua separazione può essere straziante e difficile è perché non volevi che la relazione finisse. Il rifiuto che senti mescolato al trauma di vedere il tuo partner andarsene e potenzialmente andare avanti può essere paralizzante.
- Avete figli insieme: Una separazione può essere devastante per i bambini. Sradicare le loro vite stabili e spostarle avanti e indietro tra entrambi i genitori, oltre a cercare di concordare un programma con il tuo ex è frustrante e sconvolgente nella maggior parte dei casi.
Come sopravvivere a una separazione
Con tutta la rabbia, la tristezza e la confusione che turbinano intorno, come puoi sopravvivere alla tua separazione? È difficile ma del tutto possibile superarlo sorridendo alla fine. Ecco alcuni passaggi di base da eseguire per superare la separazione in un unico pezzo.
1. Abbi cura di te
Questo può sembrare ovvio, ma con l'assalto delle emozioni che proverai, a volte anche le azioni più semplici possono sembrare difficili. Prendi un respiro. Assicurati di soddisfare le tue esigenze di base ogni giorno. Bevi molta acqua, fai tre pasti al giorno, dormi un po', vai al lavoro e prenditi cura delle tue responsabilità. Meglio ti senti, più sarai in grado di fare. Creare una routine di auto-cura ti farà sentire sano e lucido.
2. Sii civile
Un passo che puoi fare durante la tua separazione è essere civile con il tuo ex-partner. Sarà difficile, ma umiliandoti per essere civile, rispettoso e gentile, sarai in grado di lasciar andare il tuo risentimento e la tua rabbia. È anche un ottimo esempio per tutti i bambini che potresti avere insieme.
3. Vacci piano
Potresti voler andare avanti il più umanamente possibile, ma non è sempre un'opzione quando sei nel bel mezzo di una separazione. C'è un processo che devi seguire e solo tu puoi decidere quando hai finito. Quindi consolati in questo: non esiste un libro di regole per sopravvivere a una separazione. Non esiste un tempo prestabilito entro il quale dovresti sentirti meglio. Vacci piano e lasciati addolorare la tua relazione, sii single e impara di nuovo chi sei.
4. Non rimbalzare
Un rimbalzo sembra una grande idea, al momento, ma potrebbe finire per ferire più persone nel lungo periodo. Il tuo rimbalzo ha sentimenti genuini per te, mentre stai semplicemente cercando di riempire uno spazio vuoto. Potresti sfogare ingiustamente la tua rabbia per la tua separazione sul tuo nuovo partner. Un partner di rimbalzo può anche confondere i tuoi figli se sono molto piccoli. Aspetta di sentirti veramente pronto per una relazione prima di intraprenderne una.
5. Il lato legale
Sfortunatamente, se la tua separazione sta portando avanti la strada del divorzio, dovrai iniziare a tenere i registri per il tuo avvocato. Ciò significa trovare un avvocato, tenere registri finanziari, proteggere i tuoi beni e discutere dove andranno i tuoi figli. Questi sono passaggi frustranti ma essenziali da intraprendere per proteggersi legalmente andando avanti. Potrebbe anche essere necessario richiedere la separazione legale prima del divorzio.
6. Fai un piano per i tuoi figli
Discuti con il tuo ex prima della separazione su come ti prenderai cura dei tuoi figli. Impara come co-genitore in modo che i tuoi figli sappiano che sei ancora mamma e papà, invece di due entità separate di autorità. Decidi una routine rigorosa per i tuoi figli in modo che le loro vite non sembrino così arruffate. Assicurati di trascorrere la stessa quantità di tempo con ciascuno dei tuoi figli. Mantenete un programma solido tra di voi e non usate mai i vostri figli come pedine o merce di scambio.
7. Guarda verso qualcosa di positivo
È naturale crogiolarsi per un po' dopo una separazione, ma non puoi rimanere depresso per sempre. Fai progetti per il futuro e concediti qualcosa per cui guardare al futuro. Un pensiero felice. Trova un nuovo hobby, inizia ad allenarti, pianifica un viaggio con gli amici o la famiglia o inizia ad allenarti per fare il lavoro che hai sempre sognato di fare. Tieniti occupato e fai progetti positivi per il futuro.
8. Utilizza il tuo sistema di supporto
Che si tratti della famiglia, degli amici intimi o di un terapeuta, è importante avere uno sbocco per tutto ciò che stai attraversando in questo momento. Separarsi da un partner a lungo termine porta avanti una miriade di cambiamenti, alcuni positivi e altri terrificanti. Ora è il momento di riunire coloro che conoscono i modi migliori per mantenerti positivo durante questo periodo di transizione.
Imparare a sopravvivere a una separazione può essere difficile, ma non impossibile. Fai passi positivi verso il tuo nuovo futuro e trova conforto nei tuoi amici intimi e nella tua famiglia in questo momento difficile.