Contenuto
- Cos'è un narcisista?
- Cos'è l'illuminazione a gas?
- Sfumature di illuminazione a gas
- I narcisisti sanno che stanno illuminando il gas?
- Come gestisco il gaslighting del mio partner?
Sei sposato con un narcisista? Pensi che il tuo partner sia un narcisista? Sei preoccupato per il gaslighted?
Ecco le definizioni di questi termini e gli approcci che puoi adottare per evitare manipolazioni
Cos'è un narcisista?
Un narcisista è una condizione mentale in cui i malati hanno un senso falso e gonfiato della propria importanza e valore. Accanto a ciò, richiedono un'eccessiva attenzione e ammirazione, sviluppando anche una grave mancanza di empatia per gli altri.
Il narcisismo è estremamente difficile da diagnosticare e separare dall'alta autostima e dalla sfrontatezza. Di conseguenza, molti entreranno in relazioni con i narcisisti inconsapevoli della loro condizione mentale fino a quando non diventeranno evidenti segni di abuso emotivo, cosa che può accadere mesi dopo.
Potresti essere sorpreso di apprendere che quasi il 7,7% degli uomini e il 4,8% delle donne sviluppano NPD durante la loro vita, secondo uno studio condotto dal National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism. E questo comportamento è attribuito all'uso predominante dei social media, in particolare la pubblicazione di immagini e selfie si traduce in un successivo aumento del narcisismo.
Se sei sposato con un narcisista, separarti da loro sarà davvero complicato. Ma prima di visitare un avvocato divorzista, assicurati di essere sposato con uno. Dopotutto, ci sono pochi consigli per divorziare da una personalità molto conflittuale.
Cerca i segni evidenti che sei sposato con un narcisista e trova il modo di lasciare un narcisista.
Ci sono alcuni tratti comuni dei narcisisti e degli accendigas che mostrano che non c'è molta differenza tra i due. In effetti, i sociopatici e i narcisisti usano i trucchi del gaslighting per sottomettere i loro partner e manipolarli.
Se sei sposato con un narcisista, è probabile che prima o poi diventi vittima del gaslighting. Ma come riconosci i segni che sei vittima del gaslighting? Prima di ciò, è importante imparare alcune cose sull'illuminazione a gas stessa.
Cos'è l'illuminazione a gas?
Il gaslighting è una forma primaria di abuso mentale che viene eseguita da un narcisista.
Implica la manipolazione di un'altra persona facendole mettere in discussione la propria sanità mentale e, di conseguenza, acquisire potere su di loro. Il gaslighting può essere eseguito lentamente e ha luogo per lunghi periodi di tempo in modo che la vittima non sia consapevole della manipolazione.
Esistono diverse sfumature di gaslighting e se sei sposato con un narcisista, è probabile che sperimenti uno o due dei suoi tratti.
Sfumature di illuminazione a gas
Dott. Robin Stern, l'autore del libro, 'The Gaslighting Effect', ha dichiarato: "L'effetto Gaslighting risulta da una relazione tra due persone: un gaslighter, che ha bisogno di avere ragione per preservare il proprio senso di sé e il suo senso di avere potere nel mondo; e un gaslightee, che permette al gaslighter di definire il suo senso della realtà perché lei lo idealizza e cerca la sua approvazione.
Inoltre, il National Center On Domestic Violence And The Domestic Violence Hotline ha dichiarato che "La maggior parte dei sopravvissuti che hanno riferito che i loro partner abusivi hanno contribuito attivamente a difficoltà di salute mentale o al loro uso di sostanze hanno anche affermato che i loro partner hanno minacciato di usare le difficoltà o l'uso di sostanze contro di loro con autorità importanti, come professionisti legali o di custodia dei figli, per impedire loro di ottenere la custodia o altre cose che volevano o di cui avevano bisogno”.
Il gaslighting provoca insicurezza e dissonanza cognitiva.
Quindi, se sei sposato con un narcisista, è probabile che tu sia testimone dei seguenti modelli comportamentali nel tuo partner.
- Gli accendigas padroneggiano l'arte della sfacciata negazione, se interrogati sulle loro azioni come l'infedeltà
- La sottile vergogna e l'invalidazione emotiva sono armi usate dagli accendigas per chiudere i loro partner e negare con forza le loro accuse
- Eludere la responsabilità delle loro azioni screditando i loro partner, e
- Nel peggiore dei casi, i Gaslighters sono in grado di spingere i loro partner al suicidio
Guarire dal gaslighting non è facile e ci sono alcuni trucchi per portare a termine un compito così enorme.
I narcisisti sanno che stanno illuminando il gas?
Se stai riconoscendo un modello di abuso del gaslighting, ma solo perché potrebbero non essere consapevoli, non significa che dovresti sopportarlo.
Se stai individuando sottili segni di gaslighting quando inizi una discussione con il tuo partner, vale la pena essere aperto, istruirlo sul gaslighting e dirgli come ti fa sentire. Se capiscono cosa stanno facendo, hanno gli strumenti per fare un cambiamento.
Tuttavia, se stai vivendo un abuso emotivo sistematico, vale la pena consultare un consulente matrimoniale e vedere di persona se questo può essere risolto o abbandonare la relazione, soprattutto se è dannoso per la tua salute mentale.
Come gestisco il gaslighting del mio partner?
Se un partner ti sta prendendo in giro, è spesso utile mettere una certa distanza tra te e la manipolazione mentale che stanno infliggendo.
Fai un viaggio con gli amici o trascorri del tempo con la famiglia e prendendoti del tempo per riflettere, puoi considerare se sei disposto a lavorare con il tuo partner per fermare il gaslighting e prevenire ulteriori abusi emotivi.
In tal caso, incoraggia il tuo partner a cercare una terapia. È improbabile che i narcisisti cambino le loro abitudini se semplicemente gli viene chiesto, avranno bisogno di una terapia intensiva per cambiare.
Il primo passo per fermare l'abuso emotivo è riconoscere il fatto che sei manipolato. Ma una volta che hai visto i segni, non fare nulla, è tempo di agire per salvare la tua relazione ma, soprattutto, la tua salute mentale.