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Nei venticinque anni in cui ho lavorato con le coppie, posso dire con sicurezza che la maggior parte di loro si presenta con lo stesso problema. Dicono tutti che non possono comunicare. Quello che realmente vogliono dire è che entrambi si sentono soli. Si sentono disconnessi. Non sono una squadra. Di solito me lo mostrano in tempo reale. Si siedono sul mio divano, di solito alle estremità opposte, ed evitano il contatto visivo. Guardano me invece che l'uno con l'altro. La loro solitudine e disperazione creano un buco tra di loro, allontanandoli l'uno dall'altro invece di avvicinarli.
Nessuno entra in una relazione per essere solo. Può essere una sensazione davvero senza speranza. Ci iscriviamo sperando in una connessione genuina, quella sensazione di unità che dissipa la nostra solitudine a un livello profondo e primordiale. Quando questa connessione viene interrotta, ci sentiamo persi, scoraggiati e confusi.
Le coppie presumono che tutti gli altri abbiano la chiave di una serratura che non possono scassinare. Ecco alcune buone notizie. C'è una chiave, anzi cinque chiavi!
Puoi iniziare ad avvicinarti al tuo partner oggi stesso utilizzando queste cinque chiavi per una comunicazione di coppia efficace.
1. Curiosità
Ricordi quei primi giorni della relazione? Quando tutto era fresco, eccitante e nuovo? La conversazione è stata divertente, animata, interessante. Hai sempre desiderato di più. È perché eri curioso. Volevi davvero conoscere da te la persona dall'altra parte del tavolo. E, cosa altrettanto importante, volevi essere conosciuto. In qualche modo nel corso di una relazione, questa curiosità si atrofizza. Ad un certo punto - di solito, abbastanza presto - ci decidiamo l'uno sull'altro. Ci diciamo che sappiamo tutto quello che c'è da sapere. Non cadere in questa trappola. Invece, rendi la tua missione quella di andare a fondo delle cose senza giudizio. Scopri di più invece di combattere di più. Scopri ogni giorno qualcosa di nuovo sul tuo partner. Saresti sorpreso di quanto poco tu sappia davvero. Inizia le tue domande con questa frase: Aiutami a capire... Dillo con genuina curiosità e sii aperto alla risposta. Le domande retoriche non contano!
2. Compassion
La curiosità porta naturalmente alla compassione. Tengo una foto di mio padre sulla scrivania. Nella foto, mio padre ha due anni, seduto in grembo a mia nonna, che saluta la telecamera. Sul retro della foto, mia nonna ha scritto: "Ronnie saluta suo padre con la mano". I genitori di mio padre hanno divorziato quando lui aveva due anni. In quella foto, sta letteralmente salutando suo padre, un uomo che rivedrà raramente. Quella foto straziante mi ricorda che mio padre ha trascorso i suoi primi anni senza. La mia volontà di essere curioso della storia di mio padre mi fa provare compassione per lui. Troviamo compassione per le persone quando ci siamo presi la briga di capire il loro dolore.
3. Docomunicazione
Una volta stabilito un ambiente sicuro e compassionevole, la comunicazione viene naturale. Lo sapevi che le coppie di maggior successo non sono d'accordo su tutto? In effetti, sulla maggior parte delle cose, spesso concordano di non essere d'accordo. Ma comunicano in modo efficace, anche in conflitto. Usando la curiosità per creare un'atmosfera compassionevole, stabiliscono un ambiente in cui la comunicazione è sicura anche quando è scomoda. Le coppie di successo sanno come evitare le "guerre delle prove". Rinunciano al loro bisogno di controllo. Chiedono, ascoltano, imparano. Scelgono di parlare anche di cose difficili e delicate senza supposizioni e senza giudizio.
4. Ccollaborazione
Pensa a una squadra sportiva, a una band oa qualsiasi gruppo di persone che richiede collaborazione per funzionare in modo efficace. In una buona squadra, c'è molta collaborazione efficace. La collaborazione è resa possibile dalle prime tre C. La curiosità porta alla compassione, che porta alla comunicazione. Con questi elementi essenziali in atto, possiamo prendere decisioni come una squadra perché SIAMO una squadra. Ci impegniamo per la nostra comprensione reciproca e siamo dalla stessa parte, anche quando non siamo d'accordo.
5. Ccollegamento
Non devi essere un esperto per dire quali coppie in un ristorante stanno insieme da più tempo. Basta guardarsi intorno. Quelli che non parlano hanno rinunciato alla connessione. Ora, guardati di nuovo intorno. Notate le coppie che sono interessate l'una all'altra? Quelle coppie usano le prime quattro C - curiosità, compassione, comunicazione e collaborazione - e si sentono connesse! Hanno creato un ambiente sicuro per condividere i loro pensieri e le loro storie. Una connessione è un risultato naturale quando ci siamo presi la briga di essere curiosi, quando abbiamo trovato la compassione nei nostri cuori, quando abbiamo condiviso il nostro io più profondo e quando siamo davvero diventati una squadra.
La prossima volta che la tua relazione si sente sola, sfida te stesso a iniziare a fare domande diverse e ad essere aperto alle risposte. Scava in profondità per la compassione. Comunica i tuoi pensieri e condividi la tua storia. Vestiti e mostrati come un membro della squadra invece di lavorare contro il tuo partner. Scegli di accettare e valutare la tua partnership abbastanza da appoggiarti invece di respingerla. Prima che tu te ne accorga, ti sentirai connesso e quel terribile senso di solitudine sarà sostituito dalla connessione profonda e affermativa a cui ti sei iscritto in primo luogo.