Contenuto
- Allattamento
- Dormire
- Ridecorazione mentale/nuovi ruoli
- Problemi nella relazione
- Migliorare la tua vita sessuale dopo il parto
Di recente ho ascoltato un podcast su mamme e papà, maternità/paternità e vita sessuale. È stato un episodio che ha evidenziato quanto possa essere difficile il sesso dopo il parto.
La maggior parte delle coppie ricomincia prima che il figlio compia un anno, ma per altre può volerci un po' di più.
A volte la ragione del basso desiderio sessuale o del mancato desiderio di intimità è l'incapacità di trovare l'energia per farlo, sia mentalmente che fisicamente.
Innanzitutto, devi sapere che la vita sessuale dopo un bambino può essere una cosa complicata. Ciò che ha funzionato per te un anno fa non funzionerà necessariamente ora. E ciò che funziona per tuo marito non funzionerà necessariamente per te. La sessualità è unica e ha un po' di vita propria.
Io stessa sono stata in tre congedi di maternità e la mia esperienza della mia sessualità è stata ogni volta diversa.
Quando parlo con altre donne, spesso mi dicono che anche le loro esperienze sono cambiate.
Questo perché la nostra sessualità è influenzata da così tanti fattori diversi durante la nostra vita, ed è molto più sfumata e non può davvero essere messa ordinatamente in scatole a prescindere da quanto ci piacerebbe.
Ho elencato quattro ragioni comuni per il basso desiderio sessuale nelle donne e negli uomini, che causa una mancanza di intimità dopo un bambino, ma ci sono, naturalmente, altre cose che possono influenzare anche la tua vita sessuale.
Per favore, tieni presente che ho detto "Potere modificare"; forse la tua lussuria o il tuo desiderio sessuale non ne risentono, o forse l'effetto è positivo!
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Allattamento
Quando allatti tuo figlio, i livelli di prolattina aumentano in modo significativo. Questi livelli sono stati persino misurati per essere più alti negli uomini che sono in congedo di paternità.
Inoltre, si trova negli uomini subito dopo l'eiaculazione/l'orgasmo e si crede che sia ciò che gli fa aver bisogno di una piccola pausa prima di essere pronto per altro.
La prolattina riduce automaticamente la brama di sesso, istigando così un basso desiderio sessuale in tuo marito. Sì, Mama Nature è subdola!
Iniziare a procreare subito dopo il parto potrebbe non essere la cosa più intelligente da fare se vivi nell'età della pietra, quindi sì, in questo caso, la logica biologica non può essere discussa.
Dormire
Quando le notti di sonno interrotto si trasformano in mesi di sonno interrotto - o mancanza di sonno - questo inizia seriamente a farti esplodere.
È come il conto in banca che avevi con un enorme eccesso, e all'improvviso è pieno di numeri rossi e il tuo consulente finanziario ti guarda, molto preoccupato.
Lasciami solo dire: sì, succederà qualcosa alla tua lussuria e alla tua vita sessuale. L'energia è scarsa e, onestamente, preferiresti dormire.
La tua mente sta correndo; le tue capacità cognitive iniziano a "spegnersi", diventa difficile per te rimanere concentrato e quello che vuoi davvero davvero è dormire.
Vuoi solo chiudere gli occhi prima che tuo figlio si svegli di nuovo e inizi a chiederti cose.
Il sonno è follemente importante al benessere generale e alla salute degli esseri umani. E sappiamo già che il benessere generale e la salute sono importanti se vuoi avere una vita sessuale ben funzionante e soddisfacente.
Quindi, se preferisci dormire e se semplicemente non hai l'energia per farlo, anche se è un bel pensiero: benvenuto nel club dei genitori stanchi, questo è perfettamente normale.
Ridecorazione mentale/nuovi ruoli
Quando diventi genitori (di nuovo, forse), ti succede qualcosa come persona. Certo, se è il tuo quinto bambino, ti sentirai meno cambiato rispetto al tuo primo figlio.
Tuttavia, detto questo: diventare (di nuovo) genitore è sempre una novità, e cambierà sempre i rapporti e le costellazioni familiari. E tu.
Perciò, una ristrutturazione mentale è destinata ad accadere e molto probabilmente ti stancherà, causando un basso desiderio sessuale.
Soprattutto, se trovi impegnativi i nuovi ruoli di madre o padre, inizieranno a influenzare il tuo stato mentale.
Avere reazioni alla nascita non è certo una cosa rara. In realtà, è più comune di quello che molti neogenitori tendono a credere, ed è anche quello che provo ogni volta che tengo conferenze per i nuovi genitori in gruppi di genitori (organizzati dalla città in cui vivo).
Quando la psiche sta "lavorando fuori orario", la vita sessuale è molto raramente la priorità numero uno.
Problemi nella relazione
"Se vuoi essere sicuro di divorziare, fai un figlio" è ciò che ha detto un terapista di coppia in un corso che ho frequentato una volta. E mentre questo potrebbe essere vero, è un po' sfacciato.
Tuttavia, dando un'occhiata alle statistiche sul divorzio, ci mostra che la relazione cade a pezzi quando i piccoli vengono al mondo.
Avere e crescere figli è davvero difficile, ed è un sacco di lavoro extra. E mentre è meraviglioso, non tutte le coppie - di gran lunga - lo fanno funzionare.
Ed è qui che le sfide nella relazione – e qualsiasi altra sfida – inizieranno a manifestarsi.
Potrebbe essere che il tuo partner non sia molto bravo a collaborare sotto pressione e quando è privato del sonno? O forse la critica è un po' troppo esplicita?
O forse ti ritrovi ad andare a letto con un nodo allo stomaco un po' troppo spesso? Forse le cose sono solo palle di neve e diventano difficili da parlare? Forse...?
I problemi in una relazione sono un sicuro colpevole quando si tratta di un basso desiderio sessuale.
È normale affrontare delle sfide, per quanto fastidiose, ma ricorda che ci sono un sacco di cose che puoi fare per creare una connessione migliore l'una con l'altra nonostante sia un po' difficile. Se, naturalmente, è quello che vuoi.
Migliorare la tua vita sessuale dopo il parto
Ecco 3 cose che puoi fare per contrastare il tuo basso desiderio sessuale dopo il parto:
1. Accetta che per un periodo di tempo le cose stanno così
Ricorda che è del tutto normale e molto logico. Se riesci a trovare le ragioni, ad esempio se sai che si tratta di un problema di sonno, allora forse tu e il tuo partner potete lavorare su di te riposando di più affinché tu possa funzionare di più durante il giorno.
Fondamentalmente, un atteggiamento di accettazione e curiosità è una grande idea qui.
Molto raramente possiamo cambiare ciò che rifiutiamo di accettare. E quindi, se vuoi che il tuo basso desiderio sessuale cambi, inizia accettando lo stato attuale delle cose e poi, da qui, lavora con il tuo partner per creare il cambiamento.
2. Organizzate l'intimità e date una mano
Se tu sei manca l'intimità fisica, quindi pianifica una riunione con i partner – ben consapevole che questo potrebbe essere interrotto da tuo figlio, ma poi organizzerai solo un nuovo incontro.
Se te la senti, puoi massaggiarti l'un l'altro (oh cielo, che cliché ma oh-my, è così bello e pungola un po' anche la sessualità) o potresti semplicemente iniziare stando vicino e nudo su il letto e limonare per tutto il tempo che vuoi.
Questo potrebbe essere abbastanza per voi ragazzi, o forse vorreste fare un ulteriore passo avanti.
Se ti senti coraggioso, puoi fare un massaggio sessuale o darti soddisfazione sessuale a vicenda, se è quello che ti va. Forse guardare un film erotico o ascoltare una storia erotica insieme o forse anche giocare a un gioco erotico.
3. Chiedi aiuto per risolvere ciò che deve essere aggiustato
Se sei già certo che "qualcosa" ha bisogno di qualche attenzione in più e forse hai anche bisogno di aiuto con il tuo basso desiderio sessuale, allora reagisci su di esso.
Se questa è una reazione post-parto, contattaci. Se stai lottando con problemi di relazione, allora cerca chi può aiutarti.
Non dimenticare che molto raramente queste cose si risolvono da sole, ed è per questo che state facendo un disservizio a voi stessi non intervenendo immediatamente.
Nonostante i primi passi ti sembrino difficili e traballanti, sei sicuro che, tra 3-6 mesi, ti ringrazierai per aver agito. Se sei ancora in congedo di maternità, l'infermiera è spesso piena di risorse e idee su come ricevere l'aiuto di cui hai bisogno per il tuo basso desiderio sessuale.
Il consiglio di Maj: se la tua vita sessuale è complicata durante il congedo di maternità, sappi che questo è perfettamente normale e che la maggior parte delle coppie naturalmente "riprende" entro il primo anno di vita del bambino.