Contenuto
- Allenarsi regolarmente
- I benefici spirituali dell'esercizio
- Concentrati sulla tua intimità
- Buon cibo per un'eccellente vita matrimoniale
- Buona notte di sonno
- Aggiungi un po' di risate alla tua relazione
- Andare in vacanza
- Prendetevi una pausa l'uno dall'altro
Le relazioni sane e di successo si basano su qualcosa di più del semplice amore, attrazione fisica e interessi comuni. Un matrimonio felice richiede moltissimi compromessi e sforzi per tutta la sua durata.
Per avere un matrimonio emotivamente sano che duri a lungo, entrambi i partner devono rimanere attenti ai reciproci bisogni.
E mantenere una mente e un corpo sani può aiutare a garantire che siamo sempre attenti a eventuali problemi che potrebbero sorgere.
Assicurarci di dare il meglio al nostro partner significa spesso mettere le sue esigenze al primo posto. Riceveremo amore in cambio e quella positività può costruire un'unione e una comprensione più forti.
Quindi, ecco alcuni suggerimenti essenziali su come avere un matrimonio sano o come mantenere un matrimonio sano per tutta la vita.
Allenarsi regolarmente
L'esercizio fisico regolare è un modo per aiutare a mantenere una mente e un corpo sani. Svolge un ruolo chiave nella gestione del peso, abbassando il colesterolo e il diabete.
Inoltre rafforza i muscoli e abbassa la pressione sanguigna aiutandoci ad affrontare le nostre vite impegnate e talvolta impegnative in modo calmo, misurato e meno stressante.
Ci aiuterà a non arrabbiarci con il nostro partner per problemi stupidi e piccoli che possono accumularsi in modo cumulativo per erodere la fiducia e il legame che abbiamo costruito l'uno con l'altro.
Essere più forti fisicamente può anche portare a rapporti sessuali più regolari, migliori e più appaganti. Il sesso significativo crea un legame più stretto ed è un fattore importante per mantenere la nostra partnership a lungo termine.
L'esercizio fisico regolare significa anche che possiamo goderci le prelibatezze senza sentirci in colpa o ingrassare e continuare a condividere insieme quei pasti speciali che possono portarci così tanto piacere condiviso.
I benefici spirituali dell'esercizio
Ci sono anche benefici spirituali nell'esercizio che derivano da un'attenzione totale al momento sulla particolare attività fisica. Coloro che fanno esercizio fisico regolarmente parlano spesso di un'immersione di mente, corpo e anima.
Concentrarsi sul presente e rimanere fermi sono fondamentali per la nostra salute e un'altra attività che offre un ottimo ambiente per questo è in una tradizionale sauna finlandese.
I finlandesi svolgono la pratica da centinaia di anni e sono esperti nel settore. La parola finlandese "löyly" è il nome che usano per il vapore caldo che sale da una stufa della sauna.
È quasi una cosa spirituale per i finlandesi ed è capace di calmare le menti tese e stanche. Condividere una sauna finlandese con il tuo partner può rilassarti e portare più apertura alle tue conversazioni.
Non ci sono distrazioni, quindi è un'opportunità per concentrarsi l'uno sull'altro e rilassarsi insieme.
Concentrati sulla tua intimità
Spesso, meno sesso porta a risentimento, sfiducia e incomprensione, quindi è importante non dimenticare che l'intimità gioca un ruolo cruciale nel nostro matrimonio.
Quindi, insieme a tutte le altre cose, devi prenderti del tempo per avere alcuni momenti intimi, per quanto tu sia impegnato nella tua vita.
Buon cibo per un'eccellente vita matrimoniale
Vitamine e sostanze nutritive aiutano il cervello a regolare la sua chimica e a funzionare correttamente. Assicurarci di mangiare il cibo giusto significa ottenere il miglior carburante possibile per i nostri corpi complessi.
Quel carburante può quindi essere trasformato in energia positiva che possiamo reintrodurre direttamente nella nostra relazione. Quell'energia positiva può rivitalizzare la relazione quando il nostro matrimonio sta attraversando periodi difficili.
Buona notte di sonno
Non mangiare correttamente o fare esercizio fisico può portare alla privazione del sonno che può causare seri problemi al matrimonio perché aumenta la probabilità di problemi di salute mentale, depressione e ansia.
Tutto ciò può contribuire a un calo della qualità delle interazioni con il nostro partner.
Il sonno energizza, rinforza il sistema immunitario e migliora il nostro umore. Ci aiuta ad affrontare meglio la nostra vita quotidiana e aiuta a lasciarci energia di riserva per il nostro matrimonio e la vita personale.
Aggiungi un po' di risate alla tua relazione
Il senso dell'umorismo e la pazienza sono molto importanti. Quando ci sentiamo esausti e meno in forma di quanto dovremmo essere, ci sono tutte le possibilità che perderemo entrambe queste cose e causeremo inutilmente problemi a causa della nostra mancanza di energia.
Andare in vacanza
La nostra salute dipende dal fatto che ci prendiamo del tempo per riposare, quindi prenotare una vacanza ci dà qualcosa a cui guardare e ci permette di sfuggire per un po' al lavoro quotidiano, alla famiglia e alle pressioni della società.
Il ringiovanimento provato dopo una pausa ci aiuta ad affrontare i nostri normali compiti, il matrimonio e i doveri con un rinnovato ottimismo.
Prendetevi una pausa l'uno dall'altro
Essere gentili e godere della reciproca compagnia ci aiuta a essere onesti e diretti. Siate realistici e apprezzatevi l'un l'altro, ma siate voi stessi e fate delle pause regolari l'uno dall'altro.
L'assenza rende il cuore più affezionato e poter portare avanti i propri interessi indipendentemente dal nostro partner significa che non vediamo l'ora di vederli, ancora di più, quando torneremo insieme.
L'assenza può rinfrescare e riorientare la mente sulle cose importanti della nostra vita e può significare che apprezziamo maggiormente il matrimonio che abbiamo scelto di intraprendere.
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Ricorda che è un contratto a lungo termine e ci vuole tempo per coltivarlo. Essere egoisti non aiuterà un matrimonio. Porterà solo dolore e trauma.
Assicurati di prenderti cura del tuo corpo e della tua mente per rendere più felice il tuo matrimonio a lungo termine.
Sii la persona migliore che puoi essere e darai al tuo matrimonio tutte le possibilità di durare per tutta la vita.