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- Le coppie sane imparano a gestire le proprie aspettative
- Abbiamo tutti il diritto in quanto esseri umani di chiedere e aspettarci cose ed è abbastanza umano farlo.
Se sei come me, hai mantenuto la tua giusta quota di aspettative. Le cose "devono" essere così. La vita "dovrebbe" essere giusta, ecc... Il matrimonio può essere un terreno fertile per le aspettative e sono solo un'altra forma di domanda. Certo, le aspettative sono grandi quando vengono soddisfatte. Il problema di vivere la vita e il tuo matrimonio secondo le aspettative è che prima o poi non verranno soddisfatte e quindi sei nei guai. La maggior parte dei matrimoni lotta molto quando si tratta del fallimento delle aspettative che vengono soddisfatte.
Lo sento ora, "il matrimonio non dovrebbe essere così difficile", "il mio partner dovrebbe conoscermi ormai", "dovrebbero essere attratti solo da me!". Sì, buona fortuna con tutto questo.
Le coppie sane imparano a gestire le proprie aspettative
Capisco che tutti noi abbiamo preferenze e valori con cui viviamo le nostre vite e che speriamo che i nostri partner siano sulla stessa pagina, ma è molto diverso dal fatto che queste cose siano assolute. La verità è che il matrimonio è duro. È un percorso difficile fondere la tua vita con qualcun altro e affrontare la vita insieme, qualunque cosa ti porti sulla strada. I matrimoni sani tendono ad avere molte cose in comune; tendono ad avere preferenze realistiche per il modo in cui si svolge il matrimonio (ad esempio il mio partner è solo umano e può commettere errori). Tendono ad essere resilienti perché possono evitare di rimanere bloccati su aspettative non soddisfatte. Di solito vanno con i pugni e vedono la difficoltà nel matrimonio come una sfida da superare piuttosto che un segno di fallimento. I matrimoni sani tendono a gestire le loro aspettative.
Ora, non è troppo irragionevole aspettarsi che il tuo partner sia monogamo.Tuttavia, solo perché te lo aspetti non significa che accadrà. Quando le coppie cercano di salvare il loro matrimonio dopo una relazione, un pezzo importante è accettare che il partner abbia tradito. Supera l'aspettativa o pretendi che "non avrebbero dovuto" imbrogliare e concentra la tua energia su ciò che "desideri" non avrebbero e sul sano dolore che segue da un tale riconoscimento. Il periodo di lutto potrebbe quindi aver luogo e la coppia potrebbe lavorare per ricucire la relazione.
Abbiamo tutti il diritto in quanto esseri umani di chiedere e aspettarci cose ed è abbastanza umano farlo.
Il problema sta nella conseguenza di mantenere le aspettative e poi non averle soddisfatte. La dissonanza può essere piuttosto scossa e di solito richiede un po' di tempo per guarire. Se affrontiamo i nostri matrimoni in modo ragionevole, lasciando andare le richieste rigidamente sostenute e le aspettative irrealistiche, creiamo le basi per la crescita e l'accettazione.
Un'alternativa alle richieste rigide sono le richieste condizionali. Le richieste condizionali sono più equilibrate e si concentrano sulle conseguenze. Un esempio potrebbe essere: "SE non rimani monogamo, ALLORA non rimarrò sposato con te". Le richieste condizionali riconoscono che il partner può scegliere ciò che vuole, ma le conseguenze seguiranno. Alcuni di voi potrebbero pensare tra sé e sé che questa è solo una questione di semantica. Hai ragione!
Il linguaggio è la rappresentazione simbolica del nostro stato interno, o di come ci sentiamo. Quello che ci raccontiamo nella nostra testa e quello che diciamo agli altri sono i nostri pensieri. La conversazione nella nostra testa può portarci ai sentimenti che proviamo e ai comportamenti che seguono. Quando lavoro con coppie che hanno delle esigenze, mi impegno innanzitutto ad aiutarle a cambiare il loro linguaggio, sia verso se stesse che verso il loro partner. Diventando consapevole della tua lingua e lavorando per cambiarla, lavori per cambiare come ti senti.
Il matrimonio può essere impegnativo e può esserlo ancora di più quando metti nel mix aspettative/richieste non realistiche. Concedi a te stesso e al tuo partner una pausa e permettetevi l'un l'altro di essere umani. Non aver paura di esprimere ciò che vuoi e ciò che speri di ottenere dalla relazione.