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La consapevolezza è una grande parola d'ordine ora. Ci sono molte strade che le persone stanno cercando per diventare più consapevoli, comprese diverse forme di meditazione, yoga e persino sostanze psichedeliche.
Nel nostro mondo molto stressato, stiamo tutti cercando un modo per portare più pace e calma nelle nostre vite. In qualità di terapeuti di coppia, aiutiamo i partner a portare questo nella loro relazione.
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Ti sei mai chiesto cosa significa avere un matrimonio consapevole o come avere consapevolezza nelle relazioni.
In sostanza, significa vedere le cose come sono realmente, e non come vorremmo che fossero o come le immaginiamo.
Avere una relazione consapevole o un matrimonio consapevole significa accettare e persino abbracciare le cose così come sono senza cercare di cambiarle.
Il fondamento del conflitto è seminato con il desiderio di cambiare l'altro, quindi non cercare di cambiare è una grande sfida.
Vogliamo così disperatamente trovare la pace, e crediamo erroneamente che se le cose vengono fatte nel modo in cui vogliamo che siano fatte, la pace prevarrà e la gioia tornerà nella relazione.
Diciamo, ad esempio, che un partner non è soddisfatto della frequenza del sesso. Una risposta disattenta sarebbe criticare, vergognare e incolpare l'altro partner.
Un'altra risposta inconsapevole sarebbe quella di uscire dalla relazione. In entrambi gli scenari, la mentalità è: tu hai torto e io ho ragione. Voglio più sesso, e anche tu dovresti, o almeno accontentarmi.
Il fondamento della consapevolezza è infuso con l'energia dell'amore e include gentilezza, generosità, curiosità, empatia, convalida, apertura, accettazione, flessibilità, perdono e leggerezza.
Una risposta consapevole significa comunicare i nostri bisogni in modo calmo e amorevole senza critiche, vergogna o biasimo.
Questo potrebbe sembrare:
Amo fare l'amore con te più di ogni altra cosa al mondo. Mi fa sentire connesso e al sicuro e mi ricorda quanto sia bello il nostro legame.
È difficile per me quando facciamo sesso meno di due volte al mese perché siamo così occupati e stressati dal lavoro e dal bambino.
Mi piacerebbe fare l'amore più spesso, e non sono sicuro di come farlo perché so che anche tu sei stressato. Che idee hai su questo?
Un matrimonio consapevole comporterà sempre il lasciare dietro di sé il giudizio, la reattività e l'attaccamento a un particolare risultato e portare invece l'energia dell'amore.
Uno studio ha suggerito che esiste una forte correlazione tra consapevolezza e soddisfazione coniugale.
Inoltre, un esame di due studi ha anche rivelato che la consapevolezza porta a maggiori capacità di rispondere in modo costruttivo allo stress relazionale e al cambiamento positivo pre e post conflitto nella percezione della relazione.
Ogni relazione, quando aggiungi la consapevolezza, ha il potenziale per essere un viaggio trasformativo verso la completezza. Portare la consapevolezza nella tua relazione offre il tipo di intimità e connessione che tutti noi desideriamo.
Come ti sembra essere la coppia consapevole?
Una coppia consapevole si rende conto che il modo in cui si innescano a vicenda ha qualcosa a che fare con le ferite dell'infanzia o le ferite di una precedente relazione.
Questa consapevolezza alimenta la curiosità e la cura di come possono presentarsi per aiutare nella consapevolezza e nella guarigione di quelle ferite.
Una coppia consapevole pone i bisogni e i desideri reciproci come priorità e si propone di soddisfare tali bisogni senza aspettarsi nulla in cambio.
Una coppia consapevole accetta e rispetta le differenze tra loro. Piuttosto che "ribellarsi", queste differenze sono viste come fonti che arricchiranno e amplieranno la relazione.
Una coppia consapevole affronta sempre i bisogni direttamente l'uno con l'altro, piuttosto che uscire e lamentarsi con amici e familiari o sedersi e tenere il broncio o, peggio ancora, attaccare.
Una coppia consapevole si rende conto che la rabbia è il risultato del dolore e diventa più curiosa e compassionevole piuttosto che difensiva e reattiva, l'una con l'altra e con se stessa.
Una coppia consapevole impara ad assumersi la responsabilità in tutti i guasti, anche se in superficie sembra che sia colpa del loro partner.
Vogliono sempre sapere cosa hanno fatto per provocare il loro partner, anche se in superficie sembra che sia colpa dell'altro. Entrambi i partner fanno della riparazione una priorità.
Una coppia consapevole si estende sempre al di fuori della relazione per sostenere le cure del proprio partner, compresi gli amici, la famiglia o il mondo in generale.
Una coppia consapevole comprende che la vera bellezza della vita avviene nel momento presente ed evita di rimuginare sul passato o di preoccuparsi del futuro.
Si aiutano a vicenda a portare leggerezza e amore in ogni momento, soprattutto quando i tempi si fanno difficili.
Probabilmente l'abilità più importante per una coppia consapevole è l'ascolto profondo... la capacità di porre domande, di scoprire la prospettiva dell'altro, di convalidare anche di fronte al disaccordo, e di entrare in empatia, di mettersi davvero nei panni dell'altro scarpe.
Solo da questa prospettiva un percorso verso più amore e connessione può avere la capacità di emergere.
Diventare una coppia consapevole e avere un matrimonio consapevole è un viaggio in continua evoluzione, non una destinazione. È un impegno che non tutte le coppie prenderanno.
Il Corso dei Miracoli afferma che qualunque cosa ti trovi davanti è il tuo curriculum altamente individualizzato.
Per alcuni, è semplicemente uno sforzo eccessivo e faticoso utilizzare la tua relazione come un'opportunità di crescita e sviluppo.
Tuttavia, per coloro che scelgono di fare un matrimonio consapevole, ci sono molte ricompense da guadagnare. Vediamo le coppie trasformarsi da arrabbiate e disconnesse ad amorevoli, gioiose e connesse.
Se dovessi scegliere questo viaggio, diciamo... divertiti... perché è davvero bello e gratificante. Lo vediamo ogni giorno con i nostri clienti e lo sperimentiamo nella nostra vita.