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Dopo infinite settimane di rifugio sul posto, il tuo partner sta iniziando a diventare incrostato intorno ai bordi. Non si rade più. Non indossa più il reggiseno.
Il concetto di amore duraturo sembra perso da tempo, e forse non senti più l'amore istantaneo anche per il tuo partner.
Nessuno di voi due fa la doccia da giorni, ed entrambi state seriamente valutando se sperimentare il "Metodo No Poo" di eliminare del tutto lo shampoo e lavarlo con un'alternativa delicata, come l'aceto di mele o il bicarbonato di sodio.
Trovare l'amore istantaneo
I tuoi occhi sono distolti dalla tua passeggiata quotidiana e, usando il vocabolario del coronavirus, decidi di "distanza sociale" camminando in mezzo alla strada, a sei piedi di distanza dai passanti sul marciapiede. Pugni, fianchi e abbracci laterali sono fuori questione!
Il tuo partner a casa è "al sicuro", ma l'idea di abbracciarlo ha perso il suo fascino. Invece, la tua mente si rivolge al cassiere del negozio di alimentari per un po' di amore istantaneo.
Salire insieme su un aereo per la Giamaica, quando l'incertezza del COVID-19 è finita, sembra improvvisamente un'idea entusiasmante. Ma aspetta un minuto. Il cassiere del supermercato?
Cos'ha che manca al tuo partner a casa? Che dire del concetto di amore per tutta la vita e della promessa di una relazione duratura che hai stretto con il tuo coniuge?
Takeaways dall'amore istantaneo
Cosa può insegnarci l'amore istantaneo con la cassiera sull'amore duraturo? La prima cosa che fa un cassiere amichevole quando un cliente si avvicina è 'avviso.'
Il loro sorriso e il contatto visivo diretto a te potrebbero essere sufficienti per suscitare un'attrazione. Gli esseri umani sono intrinsecamente sociali; ci piace essere visti. Interagire con gli altri “è semplicemente ciò per cui siamo fatti per fare, e lo facciamo senza cercare di farlo...” (Mitchell, 2002, p. 66).
Gli psicologi che studiano le relazioni da tempo hanno osservato come i bambini diventino inconsolabili quando i genitori trattengono l'interesse fissandoli con sguardo assente con una "faccia ferma" (Tronick, 2009).
Guarda questo video per l'esperimento con il volto fermo:
Quindi, quando entri dalla porta dalla tua passeggiata, non limitarti a gridare "Sono a casa!" e corri al tuo computer. Avviso il tuo partner. Trovali, guardali negli occhi e sorridi!
Come uno "strano loop orizzontale" (Mitchell, p.76), in cui le nostre esperienze interne ed esterne vengono continuamente rimodellate l'una dall'altra, quando sorridi al tuo partner, non solo sentiranno la connessione.
Infatti, quando ricambieranno il sorriso, lo sentirai anche tu.
La prossima cosa che farà il tuo cassiere amichevole è 'parlare' a te. In particolare, lei Fai una domanda. "Cosa ne pensi dell'hummus piccante?" o "Come stai in salute durante il COVID-19?"
Come prendere atto, fare domande è un modo semplice per sentirsi connessi. Gli esperti di terapia di coppia Julie e John Gottman hanno sviluppato il concetto di "Love Maps".
La ricerca Gottmans ha mostrato che le coppie resilienti "hanno sviluppato una "mappa" della loro relazione e della sua storia, una che abbraccia le preoccupazioni, le preferenze, le esperienze e la realtà di ogni persona". (Gottman e Gottman, 2019).
Hanno deciso di sviluppare un esercizio in cui le coppie si pongono domande aperte. Ad esempio, qual è la tua stagione preferita? Cosa sogni di raggiungere nei prossimi dieci anni?
Qual è la tua posizione preferita per fare l'amore? Così, dopo aver riconosciuto il tuo partner con un sorriso, fai loro una o due domande. Quindi, guardali attentamente e ascolta la loro risposta.
Sorridere e fare domande può farti vincere un viaggio fantastico in Giamaica con il tuo cassiere amichevole, ma probabilmente non sarà abbastanza per sostenere l'amore per tutta la vita.
Consigli per le relazioni a lungo termine
Trovare il vero amore è relativamente più facile rispetto a mantenere la relazione per tutta la vita. Allora, cosa fa durare una relazione?
Le relazioni romantiche durature prosperano quando c'è un legame emotivo tra i partner.
Comprensione e prendersi cura l'uno dell'altro a livello emotivo fortifica le relazioni. Identificare ciò che provi, essere in grado di sapere ciò che provi senza che ti sopraffaccia e condividere ciò che provi con un'altra persona è un'esperienza intima.
Poter “conoscere ciò che si sente e convivere con le conseguenze” è una speranza che alcuni psicoterapeuti vedono come lo scopo della psicoterapia (Jurist, 2018, p. X). Essere conosciuti può aiutarci a sentirci al sicuro nelle relazioni romantiche.
Quindi, vai avanti e sposta la tua attenzione dall'amore istantaneo all'amore duraturo.
Dopo aver sorriso e aver fatto al tuo partner un paio di domande coinvolgenti, finché non sono in quarantena, dagli un abbraccio grande e sciatto.
L'amore istantaneo per un cassiere amichevole può attrarre oggi, ma a lungo termine, lo sforzo fatto per un amore duraturo è molto più gratificante.
Riferimento: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Coltivare la mentalizzazione in psicoterapia. New York; Gilford Press