Contenuto
- Che cos'è un attaccamento ansioso?
- Quali segni mostra una vittima di attaccamento ansioso
- Come trasformare l'attaccamento ansioso in uno sicuro?
- Psicoterapia
- Terapia di coppia per l'ansia in una relazione
- Superare l'attaccamento ansioso
Come i bambini umani, anche noi nasciamo in questo mondo in cui dobbiamo dipendere da qualcuno per la nostra sopravvivenza.
Poiché abbiamo molto bisogno di questa persona, ne siamo attratti naturalmente.
Tuttavia, la natura del nostro attaccamento dipende in parte da chi siamo come individuo e anche da come l'altra persona risponde al nostro attaccamento e ai nostri bisogni.
Anche da adulti, quando tieni a qualcuno potresti formare una sorta di attaccamento nei suoi confronti, ma non tutti gli attaccamenti sono simili tra loro.
La natura del nostro attaccamento a qualcuno ha molto a che fare con lo stile che sviluppiamo quando siamo bambini, e questo continua quando diventiamo adulti.
Se lo stile di attaccamento che adotti non è salutare, potresti trascorrere tutta la tua vita in una relazione infelice.
Un tale esempio di attaccamento malsano è un attaccamento ansioso.
Continua a leggere per scoprire cosa puoi fare contro questo tipo di dipendenza dal tuo partner.
Che cos'è un attaccamento ansioso?
Se tuo il genitore non capisce ogni tua esigenza o lo ha soddisfatto in modo coerente, allora potresti aver sviluppato un attaccamento ansioso con loro.
Questo tipo di attaccamento è una specie di attaccamento insicuro. Man mano che cresci, sviluppi un tipo simile di attaccamento con il tuo partner.
Questo stile di attaccamento ansioso ti fa preoccupare costantemente su cose come come far innamorare di più il tuo coniuge e come far sì che il tuo partner ti ami.
Questo ti porta ad essere appiccicoso, geloso, bisognoso, timoroso e pieno di ansia.
Senti che se commetti un singolo errore o se l'altra persona incontra qualcuno migliore di te, la tua relazione crollerà e finirà.
Questo attaccamento porta a una sensazione costante di non essere abbastanza bravo, sia che si tratti del tuo altro significativo o solo del tuo amico.
Questo attaccamento non ti permette di aspettare che qualcuno venga a criticarti perché lo fai da solo.
Diventi sempre più dipendente dalla tua relazione e ti senti come se l'altra persona fosse molto migliore di te e potesse soddisfare i tuoi bisogni in un modo migliore.
Potresti ritrovarti alla ricerca di una persona dominante, critica e incoerente quando ti inonda di amore e ti mostra affetto.
Guarda anche:
Quali segni mostra una vittima di attaccamento ansioso
Una persona adulta ansiosa attaccata tende ad essere molto insicuro e autocritico.
Vogliono cercare costantemente rassicurazione e approvazione l'uno dall'altro, e anche questo non aiuta a liberarsi dell'insicurezza presente nel loro cervello.
Nella loro relazione, questi sono sentimenti profondi che li fanno sentire come se fossero respinti e per questo rimangono preoccupati e non fiduciosi.
Questo li fa agire in modo più appiccicoso e si sentono molto dipendenti dal loro partner. Queste persone non vivono una vita equilibrata perché la loro insicurezza li fa sentire rivolti l'uno contro l'altro e emotivamente disperato.
Come trasformare l'attaccamento ansioso in uno sicuro?
Fortunatamente, lo stile di una persona può essere facilmente rivisto attraverso un'esperienza diversa o interagendo con un partner che ha una storia di attaccamento sicuro.
Prima di approfondire come superare l'ansia da relazione, capiamo come l'ansia influisce sulle relazioni.
Le coppie in una relazione di attaccamento ansioso devono costantemente combattere l'insicurezza, l'ansia, l'insoddisfazione e la gelosia.
L'attaccamento ansioso insicuro comporta sfide che lasciano poco spazio alla felicità relazionale e alla fiducia reciproca.
Superare l'attaccamento ansioso è un viaggio noioso e l'intervento tempestivo di esperti è il modo migliore per trovare una risposta definitiva alla domanda, come superare l'attaccamento ansioso e liberarsi da relazioni malsane o abusive.
Uno di questi è attraverso la psicoterapia.
Psicoterapia
La chiave per trasformare questo attaccamento in un attaccamento sicuro è dare un senso alle esperienze di vita della persona per aiutarla a capire come la sua infanzia la sta influenzando oggi.
Che si tratti di ansia all'inizio di una relazione o di uno schema vizioso di appuntamenti con attaccamento ansioso, uno psicoterapeuta sa come navigare in questa traiettoria difficile e fornire il giusto aiuto per l'attaccamento ansioso.
I terapeuti tendono a guidare le loro coppie attraverso un processo di narrazione coerente che a sua volta aiuta a costruire attaccamenti più sani, più sicuri e migliori.
Quando una persona crea una narrazione coerente, indirettamente riscrivere il proprio cervello per far nascere la sicurezza in se stessi e nella propria relazione.
Ricorda che superare l'ansia da relazione da solo, anche con le migliori intenzioni, potrebbe non produrre il risultato desiderato.
Terapia di coppia per l'ansia in una relazione
Nella terapia di coppia, entrambi i partner possono sottoporsi a un processo di Voice Therapy che li aiuterà a sfidare e identificare la voce critica all'interno e sbarazzarsi delle voci che aumentano le aspettative di rifiuto e rabbia.
Attraverso questa terapia, le coppie possono liberarsi del loro atteggiamento cinico e ostile l'uno verso l'altro e capire da dove provengono tali pensieri.
Questo approccio agisce come un modo positivo per esprimere l'amore genuino e dare vita a una vera sicurezza nelle relazioni.
Sarebbe anche utile capire un altro stile di attaccamento ansioso critico.
Ansioso ambivalente.
Esistono due tipi diametralmente opposti di disturbo dell'attaccamento ambivalente.
- Arrabbiato: Un individuo cerca una connessione con il proprio partner e poi fa un voltafaccia. Li respingono e diventano ostili.
- Passivo: La persona è sopraffatta dal proprio senso di impotenza e non è in grado di avvicinarsi agli altri per l'intimità.
Superare l'attaccamento ansioso
Affrontare questi problemi da solo può privarti di un rapporto soddisfacente e migliore con gli altri.
Anche se hai già una relazione, è fondamentale che ti aiuti con la terapia se vuoi che la tua relazione migliori e combatta il disturbo dell'attaccamento ansioso.
Esperti qualificati e credibili possono darti i giusti consigli su come superare l'attaccamento ansioso e preoccupato e facilitare la guarigione dell'attaccamento ansioso.
Tuttavia, assicurati di lavorare con un terapeuta rispettabile che non faccia uso di tecniche bizzarre e adotti misure correttive nell'identificare i fattori scatenanti dell'attaccamento ansioso e nel trattare lo stile di attaccamento timoroso.
La terapia si siederà ed esaminerà le tue relazioni passate, inclusa la tua relazione con i tuoi genitori.
Utilizzeranno la tecnica cognitivo-comportamentale per cambiare il modo in cui pensi alla tua relazione e quindi la renderanno migliore e più sicura.