Contenuto
- FASE 1: Sii ricettivo
- Passaggio 2: smetti di fare una faccia finta
- FASE 3: Sii sempre presente
- FASE 4: Comunicare con l'affermazione affermativa "IO SONO..."
- FASE 5: Pratica la pazienza
"Non sono più innamorato". L'ho sentito molte volte mentre ero in sessione con i clienti. Cavolo, l'ho detto anche io. Quella sensazione di non essere "Innamorato", che cos'è? Che cos'è l'amore? Nelle relazioni, essere innamorati significa cose diverse per persone diverse. So che per me lo fa. Disinnamorarsi significa che non c'è nessuna connessione emotiva, nessuna intimità. Una casa non può stare su un fondamento povero.
I Gottman, coppia leader nel campo della consulenza di coppia, hanno creato il fenomeno per una sana base per una relazione funzionale. Si chiama relazione sana. Bene, i lati di una casa sono simboli di impegno e fiducia. Quelle sono le pareti che tengono insieme la casa. E se queste due componenti sono deboli, possiamo guardare nel mezzo, che tiene insieme diverse aree della relazione. Il primo è Love Maps. In poche parole, questa è l'area dell'innamoramento, e questa è l'area che deve essere maggiormente curata.
Domanda: Ricordi come ti sei innamorato del tuo partner? Qual è la tua storia d'amore? Prima dei bambini, prima del mutuo e della fretta di stare al passo con la vita di tutti i giorni; QUAL È LA TUA STORIA D'AMORE? Cosa avete fatto insieme? Dove sei andato? Di cosa hai parlato? Quanto tempo avete passato insieme?
Riattivare la tua storia d'amore è essenziale per una relazione prospera. Smetti di farlo sembrare un compito e ricomincia a goderti la reciproca compagnia. Perdere quel sentimento di disincanto non significa che una relazione debba finire. Significa solo che deve essere riattivato. Ridefinisci ciò che desideri e di cui hai bisogno. Significa che è tempo di risvegliare la comunicazione emotiva. Bene, cos'è quello? Potresti chiedere. Questo è riattivare o effettivamente imparare a parlare, discutere e condividere l'uno con l'altro come se il tuo partner fosse un amico intimo a cui puoi dire qualsiasi cosa e puoi davvero divertirti con loro. Quella persona, che non giudica, ma ascolta e cerca di capire, e non solo di reagire a ciò che viene detto. Quando alcune persone sentono le emozioni, tendono a rabbrividire e a digrignare i denti. Lì gli occhi possono gonfiarsi. rido e basta.
Rendiamolo semplice. Come esseri umani, tutti abbiamo emozioni. La rabbia è un'emozione. La stanchezza è un'emozione.
Le emozioni sono un filo conduttore che ci lega a prescindere dalle nostre differenze. Abbattiamo la parola, Emozione-E-Movimento. Il prefisso E significa fuori e il movimento è l'azione del movimento. Pertanto, le tue emozioni provengono da un processo in movimento e dal mantenimento di una relazione sana, amorevole, funzionale e gioiosa. Il movimento della relazione è continuare a crescere a spirale da un movimento più leggero.
Ecco una sfida per l'attivazione in 5 fasi da considerare:
FASE 1: Sii ricettivo
Ci vuole essere aperti al processo di ricevere una nuova esperienza che potrebbe non essere la norma per te. Ricevi la nuova esperienza facendo qualcosa di diverso insieme o qualcosa che non fai da un po'. Anche se all'inizio sei titubante perché il
La sensazione "In Love" non c'è. Come dice il motto dell'azienda di scarpe Nike, "Just Do It". Questa è l'importanza di attivare il movimento della relazione per cambiare. Ci deve essere una componente di azione. Questo è il movimento di E-motion.
Passaggio 2: smetti di fare una faccia finta
Questo significa iniziare a imparare ad essere onesto con come ti senti e il tuo partner essere onesto con te. Chiedo sempre ai miei clienti come stai e come ti senti? Due diversi stati dell'essere; Il modo in cui stai andando è molto superficiale, mentre prenditi del tempo per controllare te stesso e il tuo partner ti fa togliere la maschera. Il bene non è un sentimento. Bene non è una sensazione. Inizia a risuonare con le sensazioni, il movimento nel tuo corpo. La sensazione è stanca, eccitata, triste, felice, ansiosa, ecc. Risuona con quella sensazione e inizia a esplorare le emozioni che hai dentro di te per capire prima te stesso, così puoi comunicarlo al tuo partner; e il tuo partner dovrebbe ascoltare cercando di capire. Non reagire, non rispondere, non difendere, eppure esserci.
FASE 3: Sii sempre presente
So cosa vuol dire avere così tanto in mente che non sei totalmente in questo momento con il tuo partner. Stai pensando di preparare i bambini per la scuola. Come devi portare a termine quel progetto al lavoro? Quali bollette devono ancora essere pagate??? SEMPLICEMENTE FERMATI!
Pausa, rallenta, respira! Quando si attiva la comunicazione emotiva con il proprio partner. Sii nel momento. Questo è il momento di essere altruisti. Metti da parte la tua agenda e prenditi il tempo per capire il mondo del tuo partner senza dare consigli o giudicare a meno che il tuo partner non chieda consiglio. ESSERE LÀ!
Prova a metterti nei panni del tuo partner e vedi come ti sentiresti, o se non riesci a relazionarti. Chiedere. Evita la domanda Perché. Non invita a conversazioni flessibili e fluide. Chiedi: "Come mai?" Cosa ti fa sentire così? Cosa sta succedendo?" Sii curioso e mostra preoccupazione nel dimostrare che vuoi sapere cosa sta succedendo nel mondo del tuo partner. Entra nella loro esperienza.
FASE 4: Comunicare con l'affermazione affermativa "IO SONO..."
Le dichiarazioni "IO SONO" prendono possesso della tua esperienza e spostano l'attenzione su ciò di cui hai bisogno e desideri. No, la comunicazione emotiva non sta affermando: "Ho bisogno che tu.... Quindi, la comunicazione può bloccarsi perché l'attenzione viene spostata sulla colpa invece della responsabilità personale di ciò che "io" ho bisogno e voglio invece di ciò che sta facendo il tuo partner sbagliato. Un'affermazione che inizia con "Tu" può portare a sentimenti di rabbia, difesa e alienazione.
FASE 5: Pratica la pazienza
L'innamoramento non è avvenuto dall'oggi al domani. Si costruisce nel tempo. È qui che entrano in scena i benefici della consulenza di coppia per aiutare a elaborare la prospettiva di ciascun partner per capire dove si è verificata la rottura, quali fattori mancano alla relazione che possono contribuire ad essa e come riportare la relazione o iniziare a creare uno stato di armonia all'interno di ciascun partner. Ricorda, è un processo. Prendi la decisione consapevole di volere la relazione e sei disposto a fare ciò che serve per avere una relazione sana e amorevole. È possibile riattivare il fattore amore.
Puoi farlo! Fidati del processo.