Contenuto
- Dennis Paget
- Marc Sadoff – MSW, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- Dott.ssa Deb Hirschhorn, Ph.D.
- Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes Oh, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Hussain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, MDR, MA, ThM
Salva il tuo matrimonio da un divorzio
I tassi di divorzio sono in aumento esponenziale negli Stati Uniti d'America. Attualmente, circa il 40-50 per cento dei matrimoni finisce con un divorzio.
L'istituzione del matrimonio ha raggiunto un punto pericoloso in cui solo la metà dei matrimoni totali sopravvive per tutta la vita e il resto viene spinto sulla strada del divorzio.
Ci sono numerose ragioni per cui i tassi di divorzio sono alle stelle. Uno dei motivi critici per non evitare il divorzio è che le persone non fanno sforzi adeguati per riparare i loro matrimoni parzialmente rotti.
Il divorzio non è più un tabù e i matrimoni falliti non subiscono più alcun tipo di pressione sociale o minaccia di alienazione. Sebbene questo sia un passo molto positivo per la società, ha reso il divorzio un fenomeno molto normale.
La maggior parte delle persone trova il divorzio più facile e più conveniente che riparare effettivamente un matrimonio e cercare di prevenire il divorzio risolvendo i loro problemi di relazione.
Quando le persone entrano in relazione, in particolare il matrimonio, vi investono un'immensa quantità del loro tempo, energia ed emozioni.
Nel corso degli anni, tutte le relazioni attraversano momenti difficili e causano dolore e ferite alle persone coinvolte. Ma è saggio lasciare andare del tutto la relazione a causa di ciò?
Assolutamente no! Il tempo passa, e con quello svaniscono anche tutte le difficoltà, ma è importante per proteggere il tuo matrimonio attraverso quel tempo.
Non aggiustare un matrimonio o fermare il tuo divorzio è una soluzione per la discordia estrema tra i partner, non per le lotte di relazione temporanee.
Se trovi momenti difficili e problemi coniugali che spingono la tua relazione al limite, ecco alcuni suggerimenti per evitare il divorzio e come risolvere un matrimonio fallito.
Guarda anche:
In questo articolo, 12 esperti di relazioni suggeriscono alcuni modi eccellenti su come fermare un divorzio o come prevenire un divorzio e come salvare il tuo matrimonio:
1) Non saltare al divorzio senza prima fare il lavoro del tuo matrimonio Twitta questo
Dennis Paget
Consulente terapeutico registrato
Assumiti la responsabilità di come ti stai comportando nel tuo matrimonio. Stai sfruttando gli esperti di relazioni e mettendo in pratica i loro consigli?
Sei consapevole della casa e ti connetti con il tuo partner che esce ed entra nella relazione? Ti prendi del tempo per parlare? Ti prendi del tempo per l'intimità?
Ti stai divertendo con il tuo partner? Stai creando uno spazio individuale e relazionale per far crescere l'amore??
Fino a quando non avrai svolto il duro lavoro di riflessione interiore e di costruzione di un nuovo matrimonio, non è il momento e devi interrompere il divorzio.
2) Segui i 7 principi per risolvere i conflitti e prevenire il divorzio: Twitta questo
Marc Sadoff – MSW, BCD
Psicoterapeuta
- Prenditi una pausa e torna entro un'ora
- Sii il primo a dire "Mi dispiace".
- Le tue "prime parole" descrivono ciò che hai detto o fatto che ha peggiorato le cose
- Cerca prima di capire il tuo partner, prima di cercare comprensione per te stesso
- Orientarsi verso la compassione, piuttosto che verso la correttezza
- Cerca aiuto se non riesci a controllare le tue emozioni o il tuo comportamento
- Ricorda sempre che ami il tuo partner
3) Contempla, hai fatto di tutto per salvare il tuo matrimonio? Twitta questo
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Terapeuta matrimoniale e familiare con licenza
Un modo per salvare una relazione e salvare un matrimonio dal divorzio: senti di aver fatto tutto il possibile per salvare questo matrimonio? In caso contrario, dovresti andare in consulenza e vedere.
Molti matrimoni finiscono semplicemente perché le persone non sapevano cosa avrebbero potuto fare per aggiustare la situazione. Nessuno ha tutte le risposte. Può essere utile parlare con una persona esterna che sta solo cercando di aiutare.
Detto questo, idealmente, le persone lo farebbero cerca una consulenza molto prima di considerare il divorzio.
Questo tipo di trattamento è incredibilmente duro e può essere molto difficile per le coppie superare i tipi di risentimento che derivano dalla considerazione del divorzio.
Preferirei vedere le persone presto per aiutarle davvero a migliorare la situazione.
4) Sii vulnerabile, parla con il cuore Twitta questo
Dott.ssa Deb Hirschhorn, Ph.D.
Terapeuta matrimoniale e familiare
Quando le relazioni si raffreddano, ci sentiamo vulnerabili perché non "conosciamo" più quest'altra persona; ognuno di noi si nasconde dietro le proprie difese.
Ma più ci sentiamo vulnerabili, più indietreggiamo emotivamente, il che raffredda ulteriormente la relazione.
Per sapere come salvare un matrimonio sull'orlo del divorzio, dobbiamo smettere di attaccare come una manovra difensiva e amarci abbastanza da essere pronti ad essere vulnerabili, cioè essere reali l'uno con l'altro.
Parlare con il cuore può riaprire la porta e abbattere le difese.
5) In tempi di conflitto, ricorda cosa ti ha unito Twitta questo
Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Psicologo clinico
Prima di prendere la decisione di divorziare, le coppie sono incoraggiate a pensare al motivo per cui si sono impegnate per la prima volta l'una con l'altra.
Uno dei modi per salvare un matrimonio dal divorzio è rechiama i sentimenti che un tempo vi univano.
Immagina la persona meravigliosa che originariamente amavi e adoravi. Se puoi iniziare ad accedere alle emozioni e ai ricordi positivi che hai avuto per il tuo partner, avrai l'opportunità di rivalutare la tua decisione di divorziare.
6) Ricorda i bei ricordi Twitta questo
Justin Tobin, LCSW
Terapista
Come salvare il tuo matrimonio dal divorzio? Ricrea una connessione emotiva con il tuo partner riflettendo sul giorno del tuo matrimonio.
Rivedi i tuoi voti, parla al sostegno che hai sentito dai presenti, così come le parole amorevoli (e le parti imbarazzanti) dei discorsi e tutte le parti intermedie.
E non tralasciare ricordi come quando tuo zio Bob ha mostrato i suoi passi di danza!
7) Accettazione tramite amicizia Twitta questo
Moushumi Ghose, MFT
terapista sessuale
L'unico consiglio che consiglio vivamente alle coppie su come salvare e riparare un matrimonio dal divorzio è Accettazione tramite amicizia.
Imparare ad accettare il nostro partner per quello che è, per non cercare costantemente di cambiare chi possono essere la chiave per salvare la relazione. Durante la nostra vita, cambiamo, cresciamo, evolviamo. Questo è inevitabile.
Tuttavia, questo può minacciare lo status quo della relazione. Ci teniamo troppo stretti ai nostri partner, a un certo aspetto della nostra relazione, a una dinamica di potere e qualsiasi tipo di cambiamento è spaventoso.
Se reagiamo e impediamo al nostro partner di crescere, nel tempo questo può paralizzare e ostacolare il nostro partner e la relazione, portando infine al divorzio.
Riconoscere e vedere il nostro partner come un amico, qualcuno per cui vogliamo il meglio, qualcuno che vogliamo vedere felice e di successo e riconoscendo che dando le ali ai nostri partner, anche noi voleremo può essere l'esperienza più liberatoria.
8) Riesaminate la storia che avete creato insieme Twitta questo
Agnes Oh, PsyD, LMFT
Psicologo clinico
Il matrimonio è un patto sacro tra due persone, impegnandosi in una relazione duratura.
In realtà, tuttavia, le coppie incontrano invariabilmente alcuni momenti difficili nei loro continui sforzi per preservare l'impegno intimo.
Se e quando si deve considerare lo scioglimento del matrimonio, esso può essere interpretato come un sintomo di una rottura, che provoca un dolore estremo vissuto nella relazione.
Di fronte a questi tempi delicati, sarebbe importante riflettere prima di tutto sulla guarigione e sul recupero prima di prendere qualsiasi decisione importante.
Quindi, come fermare il divorzio e salvare il tuo matrimonio?
Incoraggierei tutte le coppie che affrontano una tale situazione a riesaminare la storia che hanno co-creato, condiviso e condiviso nel corso del loro viaggio insieme.
Il matrimonio significa fare la storia e ogni coppia ha un'opportunità unica per farlo. Quando un tale processo diventa frammentato per qualsiasi motivo, sarebbe fondamentale per le coppie piangere prima la perdita e guarire da essa.
Nel processo, potrebbe aprirsi una nuova porta per scoprire e recuperare un significato personalmente significativo attribuito a ciascuno dei loro account unici.
Qualunque sia la decisione successiva, tutte le coppie meritano tutto il tempo per raccontare e celebrare il loro successo unico raggiunto insieme al fine di trarre la risoluzione più sensata.
9) Interrompere il ciclo del conflitto negativo Twitta questo
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Terapeuta matrimoniale e familiare con licenza
Quando una coppia è sull'orlo del divorzio, è comune rimanere bloccati in un ciclo conflittuale che porta a emozioni più negative nei confronti del proprio coniuge.
Un ciclo ricorrente che vedo spesso è quando un partner è critico e l'altra persona è sulla difensiva. Più critico è un partner, più difensiva diventa l'altra persona.
Il problema con l'essere critici è che stai attaccando il tuo partner intrinsecamente. Ogni volta che qualcuno sente che il suo personaggio viene attaccato, la risposta automatica è "difesa".
Quando un partner si mette sulla difensiva, porta l'altro partner a non sentirsi ascoltato, il che può quindi portare a dichiarazioni più critiche. Ora la coppia è in un ciclo infinito di negatività che crea più ostilità!
Invece, ti incoraggio a cambiare questo ciclo. Presenta invece la denuncia o scegli di non reagire con la difesa. Un reclamo si concentra sul comportamento e su come ha colpito te invece che la persona nel suo insieme.
Invece di metterti sulla difensiva, fermati e chiedi al tuo partner quale comportamento sta avendo difficoltà nella relazione e che le sue parole sembrano un attacco.
Quando tu fare qualcosa di diverso, ti costringe entrambi a pensare prima di reagire e quando pensi di poter avere un risultato diverso.
10) Impegnati a connetterti con gentilezza Twitta questo
Roseann Adams, LCSW
Psicoterapeuta
L'unico consiglio che darei su cosa fare quando il tuo coniuge vuole il divorzio sarebbe quello di impegnarti a connetterti con gentilezza. Spesso, quando le coppie arrivano nell'ufficio di un terapista coniugale, mettono completamente in discussione il futuro della loro relazione.
Le loro interazioni sono ricche di descrizioni dettagliate di come ciascuno ha ferito l'altro. Le loro lamentele hanno un tono pervasivo di critica e disperata, rabbiosa rassegnazione.
La combinazione di ripetuti conflitti irrisolti, tensione cronica e sfiducia generale ha probabilmente eroso la capacità della coppia di risolvere i problemi e collaborare in modo positivo.
I compiti condivisi sono diventati opportunità di conflitto e delusione. Le decisioni condivise sono diventate luoghi di disaccordo bloccato. Si sentono emotivamente a rischio in compagnia l'uno dell'altro.
L'affetto, la tenerezza, la compassione e l'empatia sono svaniti, e queste coppie un tempo amorevoli ora si trattano l'un l'altro come estranei distanti o nemici amareggiati in una danza senza fine di attacco-ritiro, attacco-ritiro.
Hanno pochi ricordi recenti di momenti gentili condivisi e sembrano prepararsi per una battaglia e un dibattito costanti. Quale potere positivo è l'antidoto a tale tossicità relazionale? Gentilezza.
La gentilezza è definita come "la qualità di essere amichevoli, generosi e premurosi".
Quando le interazioni coniugali vengono affrontate con l'impegno a connettersi nella gentilezza, le armi protettive ma distruttive della rabbia possono essere messe da parte e sostituite con l'apertura, il coraggio e la cura reciproca.
La gentilezza è guarigione. La gentilezza promuove la pace, allevia l'amarezza e calma le paure. L'impegno a connettersi con gentilezza crea la possibilità di riaccendere le scintille dell'attrazione romantica e amorevole.
La creazione di una nuova storia di interazioni gentili consente ai partner di ricostruire la fiducia e impedisce anche il divorzio.
Cosa significa impegnarsi a connettersi con gentilezza?
- Sii utile e di supporto, anche se significa fare di tutto.
- Contribuire a risolvere i problemi e fare le cose.
- Esprimere apprezzamento e gratitudine.
- Fai richieste con pazienza e senza pretese o critiche.
- Sii il primo a offrire gesti di pace e di riparazione.
- Assumiti la responsabilità dei tuoi errori e fai ammenda sincera.
- Fai qualcosa solo perché renderebbe felice il tuo partner.
- Ascolta, ricorda e dimostra che tieni a ciò che è importante per il tuo partner.
- Parla e agisci con cautela.
- Affronta il conflitto e il disaccordo con la volontà di apprezzare la prospettiva dell'altro.
Impegnarsi a connettersi con gentilezza potrebbe non essere sufficiente in tutti i casi per salvare ogni matrimonio, ma senza impegnarsi a connettersi con gentilezza non si ha alcuna possibilità reale di fermare un divorzio.
L'amore può sembrare facile e senza sforzo all'inizio, ma mantenere vivo l'amore per tutta la vita richiede un impegno per una qualità costante di considerazione amichevole e generosa.
In una parola potente, magica e curativa, gentilezza, la chiave per far durare l'amore.
11)Autoriflessione e responsabilità Twitta questo
Farah Hussain Baig, LCSW
Assistente sociale clinico autorizzato
“L'autoriflessione e la responsabilità sono vitali per salvare un matrimonio sull'orlo del divorzio.
Un esame coerente e la proprietà dei propri pensieri e comportamenti e del suo impatto sul matrimonio sono necessari affinché una relazione guarisca e cresca.
Un ambiente senza questo può portare a puntare il dito, risentimento e persino danni irreparabili”.
12) 3 consigli per avere un matrimonio super felice Twitta questo
Edward Riddick-CAMS-2, MDR, MA, ThM
Consulente matrimoniale
- Comprendi il ciclo del conflitto interattivo e impara come romperlo.
- Impara come affrontare con successo le tue differenze e i problemi reali nella tua relazione con onestà e rispetto al 100% e
- Impara come sviluppare l'"abitudine della luna di miele" nella tua relazione.
So che è piuttosto il boccone. Ovviamente, ciascuna di queste discipline basate sull'abilità richiederebbe del tempo per essere scartata. Ma queste discipline sono ciò che serve per sviluppare un matrimonio estremamente felice.
Seguire questi suggerimenti impedirà sicuramente alle coppie di divorziare o di ritardare il divorzio per salvare il matrimonio su questioni coniugali banali e aiutarle a risolvere i loro conflitti in modo costruttivo