Contenuto
- Segni di disturbo d'ansia da separazione
- Adolescenti con ansia da separazione
- Come evitare l'ansia da separazione negli adolescenti
- 1. Terapia cognitivo comportamentale (CBT)
- 2. Rilassamento / Desensibilizzazione sistematica
- 3. Stabilire la gerarchia degli stimoli d'ansia
- 4. Tecniche di rilassamento
- 5. Affrontare la gerarchia degli stimoli
- 6. Esposizione
Il disturbo d'ansia da separazione è definito come una condizione di salute mentale in cui una persona prova un'ansia intensa ed eccessiva e la paura di essere separata o di perdere una persona cara. Un essere umano normalmente sperimenta questa ansia da separazione in diverse fasi della sua vita, come durante l'infanzia, l'adolescenza e persino l'adulto. Ma queste fasi svaniscono man mano che si va avanti nella vita. Ma quando questa paura diventa così intensa da sconvolgere la vita normale di un individuo, diventa un disturbo d'ansia da separazione.
Segni di disturbo d'ansia da separazione
- I loro sentimenti di ansia sono molto intensi e forti
- Questi sentimenti vanno avanti per settimane, mesi, persino anni
- L'ansia è così intensa che colpisce la normale funzionalità quotidiana di un individuo.
È stato osservato che in alcuni casi l'ansia da separazione negli adolescenti ha un esordio precoce mentre in altri i sintomi sono tutti presenti ma hanno un esordio tardivo.
Adolescenti con ansia da separazione
- Evita di stare lontano dalla persona a cui sono attaccati.
- Forse preoccupato di essere separato da una persona cara.
- Potrebbe preoccuparsi che qualcuno a cui tengono venga ferito.
- Potrebbe preoccuparsi di un evento che potrebbe causare la separazione dalla persona amata.
- Potrebbe voler stare dalla parte della persona amata ed essere resistente alle situazioni che la fanno separare dalla persona a cui sono attaccati.
Come evitare l'ansia da separazione negli adolescenti
Prima di tutto, non confondere i disturbi di panico o l'ansia sociale con l'ansia da separazione negli adolescenti. È importante sapere che l'ansia dell'adolescente è in realtà un'intensa paura di perdere una persona cara. Una volta diagnosticata, il trattamento o il mezzo per evitare l'ansia da separazione consiste in:
1. Terapia cognitivo comportamentale (CBT)
La CBT si basa principalmente sul fatto che pensieri, sentimenti, sensazioni fisiche e azioni sono tutti interconnessi. Quindi, sentimenti e pensieri negativi possono intrappolare un individuo in un circolo vizioso. Pertanto, la CBT viene utilizzata per interrompere questo ciclo di intensa ansia da separazione e sostituirlo con pensieri positivi. La CBT è un programma di terapia verbale e il terapeuta aiuta l'adolescente a riconoscere e poi ad affrontare la sua paura più intima della separazione. Sebbene la CBT non possa curare i sintomi fisici associati all'ansia da separazione, analizzando e lavorando su piccoli segmenti dell'intero problema in ogni sessione, il ciclo di pensiero dell'adolescente si trasforma in comportamenti e pensieri positivi. Una volta che i pensieri e il comportamento sono cambiati, i sintomi fisici inizieranno automaticamente a riprendersi.
È stato osservato che la CBT è stata molto efficace nelle condizioni di ansia da separazione negli adolescenti. La CBT non richiede ulteriore assistenza ai farmaci, ma di fatto insegna all'adolescente strategie utili e pratiche che possono essere utilizzate nella vita di tutti i giorni, anche dopo che il trattamento è stato completato.
2. Rilassamento / Desensibilizzazione sistematica
La desensibilizzazione sistematica è una tecnica comportamentale comunemente utilizzata nel trattamento della paura, dei disturbi d'ansia e delle fobie. La tecnica funziona impegnando un adolescente in qualche tipo di esercizio di rilassamento e poi gradualmente viene esposto a uno stimolo che produce in lui quell'intensa ansia. Ci sono 3 passaggi coinvolti in questa tecnica.
3. Stabilire la gerarchia degli stimoli d'ansia
Nell'ansia da separazione negli adolescenti, lo stimolo è identificato come paura di perdere o separarsi da una persona cara. In questa fase, l'intensità della paura viene giudicata introducendo il fattore ansia nell'individuo. Una volta stabilita la causa scatenante dell'ansia e il livello della sua intensità, il terapeuta passa alla fase successiva.
4. Tecniche di rilassamento
Una volta stabilita l'intensità e l'innesco dell'ansia da separazione, il terapeuta lavorerà su diverse tecniche di coping e rilassamento come la meditazione o le risposte di rilassamento muscolare profondo. Queste tecniche di rilassamento sono progettate per aiutare a rilassare l'adolescente una volta che è sotto l'attacco di un'intensa ansia da separazione. Queste tecniche forniscono al paziente i mezzi per controllare le proprie paure. Esercizi di respirazione e manovre anti-ansia aiutano l'adolescente ad evitare gli stimoli ansiosi ea sostituirli con pensieri positivi.
5. Affrontare la gerarchia degli stimoli
Una volta che un adolescente ha padroneggiato le sue tecniche di rilassamento, viene messo alla prova se può far fronte al suo fattore di ansia da separazione. Inizialmente, al paziente viene dato un piccolo stimolo di ansia. Una volta che controlla efficacemente la sua ansia, è esposto a stimoli progressivamente intensi legati alla sua ansia. Il successo del trattamento mostrerà che ogni volta il paziente sarà in grado di superare la sua intensa ansia attraverso le sue tecniche di rilassamento.
6. Esposizione
L'adolescente è incoraggiato ad affrontare e vincere le sue paure con l'aiuto e il sostegno della sua famiglia.
Avvolgendo
Sebbene l'ansia da separazione negli adolescenti non sia così comune, esiste. Questo disturbo d'ansia da separazione deve essere trattato negli adolescenti poiché i casi non trattati possono avere conseguenze a lungo termine per la salute mentale e lo sviluppo di un adolescente in crescita.