Rafforza il tuo matrimonio e la tua amicizia - CRESCI IN MODO INTELLIGENTE insieme

Contenuto

• Felicità vs abitudine casuale
• Crescere insieme.
• SMART insieme.

Prima di intraprendere il nostro viaggio per riconquistare alcune di quelle magiche azioni coniugali abbandonate, contribuiamo per alcuni momenti al meraviglioso atto di reminiscenza. Fai un respiro profondo, inspira lentamente attraverso il naso, trattieni per 5 secondi ed espira lentamente attraverso la bocca. Ora coinvolgi tutti i tuoi sensi mentre ricordi il momento e il luogo in cui tu e il tuo partner vi siete incontrati per la prima volta. Cosa hai visto, sentito, sentito, annusato, ecc.? Avanti veloce fino al giorno in cui hai annunciato il tuo matrimonio a familiari e amici. Signore, c'era un notevole tono di eccitazione nella tua voce, forse un salto gioioso accompagnato da un sorriso incontrollabile, o hai trasmesso la notizia con una voce schietta e temuta borbottando qualcosa su un matrimonio? Uomini, non mi riferisco specificamente alla vostra reazione nell'ultimo esempio citato... no, sto solo scherzando. Gli uomini potrebbero proclamarlo piuttosto orgogliosamente dicendo qualcosa del genere; "Questo stallone ha trovato la sua cowgirl."

Successivamente, si svolgono le formalità del matrimonio, puoi baciare la sposa, bere vino e cenare e vai in luna di miele e in quel lieto fine, con la tua amata fidanzata. Voglio dire, cosa può andare storto. In questa fase, sei a un livello naturale, pieno di straordinaria felicità.

Felicità vs abitudine casuale

Secondo la psicologia positiva, possiamo distinguere tra felicità o benessere edonico ed eudaimonico, che si riferisce principalmente all'esperienza soggettiva di un individuo riguardo alle sue circostanze, situazioni, eventi, sentimenti, ecc. La felicità edonica si riferisce a eventi fugaci e intensamente piacevoli come il tuo giorno del matrimonio e luna di miele per esempio. La felicità eudaimonica è un tipo di felicità più sostenibile e include, ad esempio, un profondo senso del significato della vita, il significato della vita, la connessione, la compagnia e la vera amicizia. La rinomata esperta di Psicologia Positiva, la Prof.ssa Sonja Lyubomirsky, ha introdotto le determinanti della felicità, così come la teoria del set point della felicità, insieme al concetto di adattamento edonico al mondo scientifico. Questa teoria suggerisce che i nostri livelli di felicità sono unici per ogni individuo e sono costituiti per il 40% dai tuoi pensieri, azioni e scelte intenzionali e da un semplice 10% determinato da circostanze esterne, come il tuo matrimonio. Inoltre, la teoria conclude che tutti noi abbiamo una linea di base della felicità, che costituisce il restante 50% degli attributi genetici, a cui tornerà la nostra felicità dopo un evento eccitante o avverso.

Questa teoria suggerisce che il tuo matrimonio può essere più felice, attraverso le scelte e le azioni intenzionali che intraprendi, per sviluppare e impiegare tattiche strategiche di momenti eccitanti, divertenti, benefici, significativi e propositivi, al fine di contrastare questo effetto di adattamento edonico, nel tuo matrimonio. Ecco un quadro misurabile per sviluppare il tuo piano personalizzato e gli obiettivi per rafforzare il tuo matrimonio e la tua amicizia.

Crescere insieme.

Obiettivi.

Assicurati di avere obiettivi comuni in aree specifiche della tua vita e della tua relazione. Non importa quanto grandioso o minuto, gli obiettivi condivisi sono essenziali. Festeggia il successo e il raggiungimento di ogni obiettivo in modo emozionante e divertente.

Realtà.

Quando elimini emozioni, percezioni, pregiudizi e supposizioni da qualsiasi situazione, i fatti si riveleranno, fornendoti la tua realtà reale.

Opzioni.

Utilizza i tuoi input reciproci innovativi e creativi, per sviluppare nuovi modi per raggiungere i tuoi obiettivi. Pensa fuori da quelle scatole.

Volontà.

Hai davvero la volontà e la determinazione di trasformare i tuoi piani in azioni, per raggiungere i tuoi obiettivi? La tua disponibilità determina anche il tuo impegno per i tuoi piani e obiettivi matrimoniali e relazionali.

SMART insieme.

Specificità.

Quali esattamente vuoi che siano i risultati del raggiungimento dei tuoi obiettivi? Cosa ti piacerebbe vedere, sperimentare e sentire come risultato del raggiungimento di un obiettivo di successo?

Misurabilità.

Come misurerai il successo e il raggiungimento dei tuoi obiettivi? Sviluppa il tuo strumento di misurazione, che può includere misure quantitative o qualitative che funzioneranno per il tuo obiettivo, nelle tue circostanze uniche, con le risorse che hai a tua disposizione.

Raggiungibilità.

Hai obiettivi realistici, che sono realizzabili all'interno delle tue capacità? Identifica gli attributi che puoi gestire, così come quelli che sono fuori dal tuo controllo. Un obiettivo non è un desiderio o un sogno, quindi la realizzazione del tuo obiettivo non deve mai includere una dipendenza da altre persone o dalle loro azioni. Noterai immediatamente tali obiettivi nel momento in cui devi includere le parole "se" e "solo allora".

Rilevanza.

Quanto sono rilevanti i tuoi obiettivi per il miglioramento del tuo matrimonio, amicizia e benessere relazionale? È abbastanza rilevante da farti sentire il bisogno di farne una priorità?

Tempo.

Discuti e concorda un periodo realistico in cui vorresti raggiungere i tuoi obiettivi. Nota che questo lasso di tempo proposto non deve essere scambiato per una scadenza e non può mai causare stress, paura e/o ansia né a te né al tuo partner. È una linea guida.

Mentre sei impegnato a fare brainstorming sui tuoi obiettivi e piani d'azione, ricorda di divertirti, ridere insieme ed essere grato per il privilegio di avere ancora il tuo migliore amico e partner dalla tua parte, mentre viaggi con questa fantastica avventura, chiamata VITA .