Contenuto
- L'importanza della collaborazione emotiva
- "Vorrei che il mio partner mi parlasse di più."
- Come si sviluppano le relazioni emotive
- Cosa porta all'ostruzionismo
- Usare una comunicazione positiva
Le mutevoli esigenze di intimità durante la vita di una relazione sono un risultato diretto dei normali cambiamenti della vita, come le esigenze di una carriera, l'educazione dei figli o il deterioramento fisico. Quasi ti garantisco che, se dovessi chiedere a una neomamma di scegliere tra suo marito che lava i piatti o il suo partner che le regala una notte di sesso memorabile, molto spesso sceglierà i piatti. Come mai? Perché essere veri partner e accompagnarsi a vicenda nei momenti difficili di una relazione è il fondamento della vera intimità.
L'importanza della collaborazione emotiva
Sì, l'impegno fisico che può essere raggiunto solo attraverso il rapporto sessuale è anche una parte speciale dell'intimità, ma senza la partnership emotiva, è davvero solo un rapporto sessuale piuttosto che un atto d'amore.
Molte coppie vengono da me lamentandosi della mancanza di intimità nelle loro relazioni. In superficie, si potrebbe immediatamente supporre che si riferiscano alla loro attività sessuale. Tuttavia, quando chiedo loro di dirmi la loro aspettativa ideale di intimità, quasi sempre mi dicono la stessa cosa:
"Vorrei che il mio partner mi parlasse di più."
All'inizio, le relazioni sono incentrate su farfalle e fuochi d'artificio, con l'eccitazione e l'accumulo di ogni incontro con il tuo partner che ricordano gli ingredienti del tuo romanzo d'amore moderno. Nel tempo, la definizione di "intimità" cambia per la maggior parte delle coppie. Le coppie spesso credono che la frequenza del sesso determini il livello di intimità che hanno con il loro partner. Confronteranno il loro attuale stato di intimità con quello dei coetanei e delle cosiddette medie nazionali e spesso si chiederanno se hanno davvero abbastanza intimità con il loro partner, indipendentemente dal fatto che si stiano verificando altri problemi all'interno della relazione che potrebbero essere un segnale di disfunzione.
Come si sviluppano le relazioni emotive
Ad esempio, le coppie a volte incontrano situazioni in cui un partner potrebbe avere quella che viene comunemente chiamata una "relazione emotiva" con qualcuno al di fuori del matrimonio. Nessun sesso è coinvolto, solo la condivisione di emozioni ed esperienze quotidiane. Tuttavia, il partner che sperimenta questo tipo di infedeltà nella loro relazione può sentirsi devastato come se il proprio partner fosse stato sessualmente attivo con un'altra persona.
L'American Psychological Association riferisce che la comunicazione è un elemento chiave di qualsiasi relazione sana. Per quanto riguarda l'intimità, non solo è importante discutere dei bisogni e dei desideri fisici, ma è anche importante comunicare apertamente su ciò che non funziona nel matrimonio o su ciò che un partner vorrebbe vedere di più nella loro relazione.
Man mano che le coppie invecchiano, questo diventa più importante. Ad esempio, un partner maschile può iniziare a sperimentare un invecchiamento normale che gli impedisce di funzionare sessualmente come una volta, ma se non lo condivide con il suo partner, il partner è lasciato a pensare che potrebbe essere qualcosa di loro che fa sì che il loro partner sia disinteressato a loro, o forse anche che il loro partner è intimo con qualcun altro.
Considera di nuovo quella "nuova mamma" menzionata prima. Forse ha bisogno che il suo partner sia più attivo nella cura della casa mentre sta imparando a destreggiarsi tra le sue nuove responsabilità, ma invece di comunicarlo, trattiene la sua rabbia e frustrazione, presumendo che il suo partner dovrebbe sapere di cosa ha bisogno e essere più attenti a condividere le responsabilità della casa e della famiglia. I partner spesso presumono che l'altro saprà automaticamente come compiacerli e si arrabbiano facilmente quando tali aspettative non vengono soddisfatte.
Cosa porta all'ostruzionismo
John Gottman, professore emerito dell'Università di Washington, studia le relazioni intime da oltre quarant'anni. Afferma che la maggior parte dei matrimoni soffre di tipi di comunicazione negativi che alla fine portano alla rottura della relazione. Ad esempio, la nuova madre che potrebbe desiderare che il suo partner aiuti di più con la casa può sviluppare disprezzo per il suo partner a causa di questi bisogni insoddisfatti. Alla fine, questo si trasforma in una critica esteriore nei confronti del partner per non aver soddisfatto i suoi presunti bisogni, quando poi si traduce in un atteggiamento difensivo da parte del partner che si chiede come avrebbero dovuto sapere cosa ci si aspettava quando non gli è mai stato comunicato. Nel tempo, questo si sviluppa in quello che Gottman chiama "ostruzionismo", in cui entrambi i partner smettono di comunicare a causa della rabbia accumulata tra i due a causa di bisogni insoddisfatti, ma non espressi.
Usare una comunicazione positiva
Quando lavoro con le coppie, mi piace insegnare loro come usare una comunicazione positiva, che affermi chiaramente il risultato desiderato, piuttosto che criticare le loro esperienze di bisogni insoddisfatti. In questo tipo di comunicazione, un partner afferma chiaramente cosa gli piace di ciò che fa già il proprio partner, insieme alle speranze di miglioramento in altre aree in cui potrebbero vedere miglioramenti nelle prestazioni del proprio partner.
È anche importante che il partner che riceve questa comunicazione ripeta, con parole proprie, il messaggio che ha ricevuto dal proprio partner, in modo da scacciare immediatamente eventuali malintesi involontari che potrebbero ulteriormente danneggiare la relazione. Ad esempio, la neomamma potrebbe dire al suo partner che le piace quando il suo partner l'aiuta a pulire la cucina dopo i pasti. Il partner può inizialmente sentire questo come un colpo alla sua mancanza di farlo in passato e prenderlo come una critica piuttosto che un vero complimento. Comunicando onestamente che ha sentito questo, la neomamma può ribadire il suo apprezzamento per l'aiuto che riceve dal suo partner e la felicità che prova quando lo fa.
Quindi, in poche parole, mentre l'intimità sessuale è una parte importante di qualsiasi relazione, è anche importante mantenere una buona comunicazione.
In tal modo puoi sviluppare vari livelli di intimità che alla fine costruiscono le basi di una relazione di salute, in cui i partner imparano e crescono insieme attraverso il bene e il male.