Contenuto
- Che cos'è la comunicazione?
- 1. Fai domande aperte
- 2. Ascolto attivo
- 3. Ascolta
- 4. L'onestà è importante
- 5. Comunicazione non verbale
- 6. Strada a doppio senso
- 7. Rimani concentrato
- Conclusione
Essere innamorati è un'esperienza fantastica, spesso magica. Ma a volte ci imbattiamo in situazioni di incomprensioni e conflitti e la comunicazione può essere difficile. Se questo suona familiare, troverai questi suggerimenti per una migliore comunicazione di coppia.
Hai iniziato quella che sembrava una semplice conversazione su qualcosa con il tuo partner, ma in qualche modo è riuscita a perdere il controllo e diventare una grande discussione. Se questo scenario suona un campanello, dovresti sapere che non sei solo.
Molte persone hanno sperimentato questo tipo di difficoltà di comunicazione di coppia almeno una volta nella loro relazione perché mancano di eccellenti capacità comunicative.
Le relazioni sono belle quando ci si ama, ci si diverte e così via, ma nessuno ha mai detto che sono facili. Il problema principale delle relazioni, sia intime che di amicizia, è che non sono separate dal resto del mondo.
Sono formati da due esseri umani che portano emozioni, esperienze passate, storie e aspettative diverse. Può essere bello e arricchente per la relazione, ma può anche portare a un paio di problemi di comunicazione. Ecco perché è essenziale condividere e discutere le cose correttamente con il tuo partner.
Molte persone non prestano molta attenzione alla comunicazione perché credono di parlare abbastanza con i loro partner. Ma c'è differenza tra parlare e comunicare! Puoi parlare di qualsiasi cosa con il tuo partner: figli, lavoro, problemi con la macchina, piani per la cena, tempo e così via!
Tuttavia, significa che stai discutendo di cose quotidiane ordinarie e superficiali, ma non comunichi su cose che contano.
Se vuoi vivere una relazione felice e di successo, devi capire l'importanza di Comunicazione di coppia. Una comunicazione eccellente è la parte cruciale non solo per le coppie ma per le relazioni in generale: con i colleghi, gli amici, i genitori dipendono tutti dalla qualità della comunicazione.
Oggi condivideremo alcuni suggerimenti su come avere una migliore comunicazione di coppia. Leggere le testimonianze sui siti di incontri può essere una sorta di buona pratica, in quanto puoi trovare alcune storie e imparare dall'esperienza di qualcuno.
Che cos'è la comunicazione?
Per definizione, la comunicazione è trasmettere messaggi da una persona all'altra. Lo scopo è quello di esprimere a un altro essere umano quali sono i tuoi bisogni e le tue aspettative. Quando parliamo di abilità pratiche di comunicazione di coppia, tieni presente che queste abilità ti permettono di essere ascoltato e ascoltato.
Il tuo partner ha bisogno di esprimere i suoi sentimenti tanto quanto te. Così, per migliore comunicazione nel matrimonio, è necessario aprire uno spazio dove entrambi possano farlo senza esitazione.
È fondamentale sapere che non nasciamo con ottime capacità comunicative. In effetti, alcune persone sviluppano abilità migliori di altre durante la vita a causa di esperienze diverse. Indipendentemente dal fatto che tu abbia poche o nessuna capacità di comunicazione, devi sapere che è possibile svilupparle.
Comprendiamo che spesso è più facile a dirsi che a farsi. Quindi, abbiamo preparato sette suggerimenti per migliorare la comunicazione nel matrimonio.
1. Fai domande aperte
Come accennato in precedenza, la comunicazione di coppia ha a che fare con molto di più del semplice parlare di ciò che hai mangiato a pranzo o qualcosa del genere. Si tratta più di arrivare al punto in cui il tuo partner ti sta dicendo cose importanti su se stesso. Ma questo non è semplice per molte persone.
Tuttavia, se inizi a soffocare la tua ragazza o il tuo ragazzo con un sacco di domande che non sono pronte a discutere, può essere un problema. Fortunatamente, c'è un modo più semplice per farlo conoscere e comprendere la persona senza oltrepassarne i confini –chiedendo domande aperte.
Queste sono le domande quando invece di chiedere, per esempio, Hai avuto una buona giornata? Chiedi di più qualcosa come Qual è stata la tua giornata?; Cosa hai fatto oggi?
Queste domande fungono da esercizi di comunicazione di coppia e creano più spazio per la persona per parlare di tutte le cose buone e cattive che ha vissuto durante il giorno.
2. Ascolto attivo
Se dai un'occhiata a un paio di articoli di comunicazione, leggerai spesso che è meglio incoraggiare l'ascolto attivo nelle relazioni. Penseresti che sia buon senso, non è vero?
Certo, sembra, ma in realtà, le capacità di ascolto nelle relazioni sono piuttosto difficili da fare quando sei in una discussione accesa.
Inoltre, spesso abbiamo troppa paura che la nostra voce non venga ascoltata,che non avremo tempo per dire quello che vogliamo, che ci affrettiamo a parlare senza considerare i bisogni degli altri. Ma questo tipo di comportamento può solo approfondire i problemi invece di risolverli.
3. Ascolta
Ok, forse sei riuscito a smettere di parlare, ma stai ascoltando il tuo partner?
In molti casi, le persone usano questo tempo non per ascoltare la persona amata ma per ripassare le cose che vogliono dire per il prossimo round di conversazione. L'idea è che parte di una buona comunicazione di coppia è farti sentire sinceramente di cosa sta parlando l'altro.
Un paio di terapeuti propongono alcune attività di abilità di comunicazione di coppia per risolvere questo problema. Una delle idee è che quando senti parlare il tuo partner, provi a riformulare ciò che ha detto invece di preparare la tua risposta. Chiamano questo metodo riflessione, ed è qualcosa che puoi fare nella tua testa o ad alta voce.
4. L'onestà è importante
Il fatto è che non ci viene insegnato ad esprimere chiaramente i nostri sentimenti. Per questo motivo, molte persone non sono abituate a farlo o addirittura non riescono a riconoscere i propri sentimenti, quindi è difficile verbalizzarli. Ma non solo, tenere nascosti i tuoi sentimenti non è una soluzione. Può creare un problema grave.
Far finta che tutto vada bene quando non lo è o dare al tuo partner il trattamento del silenzio sono solo le cose peggiori che puoi fare. Indipendentemente da quanto possa sembrare difficile, devi impegnarti per essere aperto e onesto.
Una delle strategie di comunicazione efficaci in un matrimonio è tuo disponibilità a condividere idee che potresti non aver mai condiviso con nessuno, mostrare la tua vulnerabilità e così via.
Nel video qui sotto, Stacy Rocklein dice che è importante condividere noi stessi per essere in una relazione profondamente connessa. Dice anche che dobbiamo essere pronti ad ascoltare qualsiasi risposta. Ascolta i suoi consigli qui sotto:
5. Comunicazione non verbale
È vitale quanto la comunicazione verbale di coppia. Prestare attenzione alla comunicazione non verbale nelle relazioni può essere cruciale per superare un paio di distanze comunicative.
Il fatto è che quando impari a leggerli, sviluppi una delle abilità comunicative per le coppie che ti aiuta a capire molto meglio ciò che sta dicendo il tuo partner.
6. Strada a doppio senso
È necessario rendersi conto che le relazioni coinvolgono entrambe le persone e sono ugualmente importanti e responsabili del corso di una relazione. Entrambe le persone devono essere in grado di esprimere idee ed emozioni e essere ascoltato.
Se hai l'impressione che il tuo partner stia dominando ogni discussione, devi attirare la sua attenzione e discutere di come questa situazione può essere diversa.
7. Rimani concentrato
Quando si discute con i partner, a volte le cose possono sfuggire al controllo e trasformarsi in una dura discussione su tutto. Fai assolutamente di tutto per evitarlo per il bene della tua relazione.
È chiaro che a volte è facile trascinare tutte le cose dal passato, ma è molto meglio restare in tema. Se vedi che non c'è modo di raggiungere questo obiettivo e che la discussione si sta intensificando, è meglio smettere anche se devi allontanarti fisicamente da esso.
Conclusione
Indipendentemente da quanto tu e il tuo partner vi amiate e da quanto siate felici in una relazione, a volte non è facile. Tuttavia, se entrambi imparate a lavorare sulla Comunicazione di Coppia e siete pronti a crescere insieme, le cose possono diventare molto più semplici. Come gestisci le discussioni o le discussioni in una relazione?