Contenuto
- Dieta per il divorzio e i suoi rischi
- Come funziona la dieta del divorzio?
- Come superare la dieta del divorzio
- Non è una sana perdita di peso
- Alimentazione corretta, esercizio fisico regolare
- Concentrati sulle tue esigenze
- Non incolpare te stesso
Perdere il proprio coniuge è molto doloroso, senza alcun dubbio. Uno degli effetti collaterali emotivi di cui le persone possono soffrire dopo la fine di un matrimonio è la dieta del divorzio. Una dieta per il divorzio si riferisce alle abitudini alimentari disturbate dopo un divorzio. Questo accade a causa di stress e ansia. Lo stress, noto anche come killer dell'appetito, è la ragione principale per perdere peso.
Secondo gli psicologi, non è un segno salutare. Oltre allo stress, anche l'ansia e altri fattori emotivi, inclusa la paura, possono fare la loro parte. Mangiare di meno, dormire di meno e piangere di più sono i segni che il tuo corpo non sta accettando ciò che hai appena passato.
Gli esperti dicono che il divorzio è di solito il secondo evento stressante della vita per una persona. La perdita del coniuge a causa della separazione può portare a seguire uno schema alimentare squilibrato. Sia gli uomini che le donne possono perdere peso dopo aver divorziato. La perdita di peso dipende interamente dalla relazione tra i due e dall'impatto che ha su di loro la fine di tale relazione.
Dieta per il divorzio e i suoi rischi
Per lo più, le donne perdono più peso dopo aver divorziato rispetto agli uomini. Secondo i medici, questa perdita di peso può anche portare alla malnutrizione e persino alla morte. Perdere peso non dovrebbe essere complimentato soprattutto quando qualcuno è sottopeso.
Le persone sottopeso possono anche soffrire di molte malattie che possono rivelarsi fatali lungo la strada. Un modello dietetico squilibrato per un lungo periodo può anche portare a vari rischi per la salute; i disturbi alimentari sono uno di questi. Tieni presente che una dieta squilibrata significa non assumere abbastanza nutrienti per il corretto funzionamento del tuo corpo.
Come funziona la dieta del divorzio?
In termini semplici, una dieta per il divorzio può essere fondamentalmente definita come la perdita di interesse nel mangiare. Potresti anche smettere di dormire a sufficienza, il che distrugge ulteriormente il tuo corpo che non sta già ricevendo abbastanza cibo.
Molti di noi sono noti per mangiare troppo durante lo stress. Tuttavia, gli studi dimostrano che il divorzio di solito porta le persone a mangiare di meno a causa dello stress.
Come superare la dieta del divorzio
Lo stress può essere controllato se adeguatamente gestito. Allo stesso modo, le coppie possono anche superare il problema della dieta del divorzio controllando le proprie emozioni. Una persona che soffre di una dieta da divorzio dovrebbe controllare i propri livelli di stress. Devono tenere a mente che gli ormoni dell'ansia possono essere calmati migliorando le loro abitudini alimentari. Inoltre, la persona dovrebbe concentrarsi maggiormente sulla propria vita futura piuttosto che essere triste e piangere per ciò che è già passato.
Si può superare l'ansia dopo aver divorziato concentrandosi sui propri figli, se ce ne sono. Inoltre, per superare tale dieta, ricordate che questo periodo della propria vita che drena energia dovrebbe essere gestito con pazienza. Dovresti provare a trasferirti in una nuova casa o addirittura cambiare paese per creare nuovi ricordi e iniziare una nuova vita.
Una coppia che si prepara al divorzio dovrebbe preparare la propria mente. È importante non rendere dolorosa la tua separazione, soprattutto per te stesso. Sapere che le tue emozioni ti sfuggiranno di mano può aiutarti a pianificare di conseguenza. Puoi provare a ottenere un abbonamento a una palestra o anche pagare lezioni di ballo per aiutarti a gestire lo stress e controllare la tua dieta.
Cose da ricordare dopo aver divorziato
Ecco alcune cose che dovresti sapere sulla dieta del divorzio e su come tenerla lontana dalla tua vita.
Non è una sana perdita di peso
Perdere peso dopo aver divorziato non è una sana perdita di peso. Una tale perdita di peso è un'indicazione del fatto che il tuo corpo non riceve i nutrienti di cui ha bisogno per mantenerti in salute. Se non hai voglia di mangiare, il che è comprensibile considerando quello che hai passato, prova almeno a mangiare barrette o bevande energetiche invece di morire di fame.
Alimentazione corretta, esercizio fisico regolare
Se stai soffrendo per un evento doloroso della tua vita, l'esercizio fisico può essere una buona soluzione. Quando rimani attivo, la dopamina viene rilasciata nel tuo corpo. Questo è un ormone che ti aiuta a sentirti felice. Quindi, più rimani attivo, più dopamina sarà in grado di produrre il tuo corpo. Sarai in grado di gestire lo stress molto meglio invece di rifiutarti di mangiare ciò che dovresti.
Concentrati sulle tue esigenze
Dovresti provare a non darti per scontato. Tu sei quello che può prendersi la migliore cura di te stesso. Non lasciare che il tuo ex coniuge abbia la meglio su di te dopo il divorzio. Non lasciare che il calvario ti distrugga dall'interno. Comprendi che una tale decisione era importante per poter vivere una vita felice. Inoltre, non esitare a condividere ciò che provi con i tuoi cari. Trascorrere del tempo con amici e familiari può aiutarti a tenere lontano lo stress e le abitudini alimentari sotto controllo.
Non incolpare te stesso
Molte persone, dopo un divorzio, iniziano a rivivere gli eventi passati e iniziano a immaginare cosa avrebbero potuto fare diversamente per salvare un matrimonio. Non giocare al gioco del "cosa succede se", perché di solito ti incolperai di te stesso. Sentirsi in colpa tende a causare stress e squilibri alimentari. Rivolgiti a una consulenza di gruppo per aiutarti a tornare sulla strada giusta per una vita più felice e sconfiggere la dieta del divorzio.