Contenuto
- Cosa fa funzionare una relazione?
- Modi per sentirti immediatamente più vicino al tuo partner
- Modi infallibili per far sentire amato il tuo partner
L'intimità emotiva è la base di un matrimonio fantastico.
Le coppie che possono raggiungere un attaccamento sicuro e costruire una forte connessione emotiva sono in grado di rischiare di essere vulnerabile.
Erik, 42 anni, e Amanda, 40, una coppia che ho assistito di recente è venuta nel mio ufficio cercando di approfondire la loro connessione a causa dello stress in seguito alla morte improvvisa della madre di Amanda ed Erik che erano via per lavoro e non erano in grado di sostenerla durante il suo periodo di intenso dolore.
Amanda l'ha messa così: "Gli ultimi sei mesi sono stati molto impegnativi dopo che mia madre è morta ed Erik è stato via molto, e siamo cresciuti separati. Non c'era quando avevo bisogno di lui e ho accumulato risentimento e ho sviluppato sfiducia in lui, temendo che incontrasse qualcun altro o si fosse disamorato di me.
Erik ha risposto: "Amanda ha ragione e mi sento malissimo per questo. Voglio solo avere la possibilità di farmi perdonare. Il progetto a cui stavo lavorando prevedeva un viaggio fuori dallo stato e non potevo rifiutarlo. È stato un brutto tempismo e amo Amanda e voglio dimostrarglielo".
Coltivare l'intimità implica permettere a te stesso di essere vulnerabile e fidarti del tuo partner.
Tutte le relazioni hanno tensioni a volte. Tuttavia, è fondamentale che i partner utilizzino quella tensione per diventare più in sintonia emotivamente, fisicamente affettuosi e aperti sui propri pensieri, sentimenti e desideri.
Cosa fa funzionare una relazione?
Le coppie felici possono capire rapidamente se i loro problemi di fiducia derivano dalla loro relazione attuale o sono residui emotivi del passato.
Se esamini attentamente la tua storia e quella del tuo partner, smetterai di ripetere il passato.
È possibile affrontare efficacemente i fantasmi del passato estendendo la fiducia reciproca attraverso parole e azioni coerenti con una visione amorevole e a lungo termine del matrimonio.
Ad esempio, Amanda è stata in grado di identificare nella terapia di coppia che i suoi problemi di fiducia sono iniziati con la sua infanzia da quando suo padre ha tradito sua madre per anni quando era un camionista e ha guidato in Florida per un lungo periodo di tempo.
Di conseguenza, Amanda disse a Erik che ora si rendeva conto che parte della sua sfiducia proveniva dal suo passato e che i suoi sentimenti diventavano più intensi quando viaggiava fuori dallo stato.
In altre parole, dal momento che tutte le coppie hanno un bagaglio, è essenziale discutere apertamente dei fattori scatenanti emotivi, delle esperienze passate e dei problemi di fiducia nelle prime fasi della relazione. Questo dialogo aperto servirà a rafforzare il tuo legame quando sorgono inevitabili dubbi o violazioni della fiducia.
Modi per sentirti immediatamente più vicino al tuo partner
L'intimità emotiva e la fiducia vanno di pari passo e le coppie con un attaccamento sicuro possono esprimere i propri bisogni e preferenze.
Uno dei modi infallibili per far sentire amato il tuo partner è aumentare il desiderio e la sensualità nella tua relazione.
Allo stesso modo, i rituali quotidiani come toccare, guardare bene negli occhi, ascoltare e parlare delle loro esperienze, permetteranno ai partner di essere emotivamente vicini e di esprimere più sensualità nel loro matrimonio.
La sensualità è la piacevole sensazione che le coppie provano quando toccano, vedono, assaggiano e sentono, come camminare tenendosi per mano sulla spiaggia.
Coinvolge molto di più del rapporto sessuale.
La sensualità è un modo di connettersi con il tuo partner in questo momento, secondo Howard J. Markman, Ph.D., e riflette i sentimenti di essere innamorati e attratti dal tuo partner.
Modi infallibili per far sentire amato il tuo partner
Invece di ricorrere alle strategie di coping sviluppate nelle famiglie di origine, è essenziale impegnarsi a coltivare connessioni emotive positive.
Quindi, quali sono alcune delle cose da dire al tuo coniuge per approfondire la tua connessione?
Fai uno sforzo consapevole per incorporare commenti, frasi o domande più positivi nelle tue conversazioni con il tuo partner.
Il dialogo seguente illustra alcuni modi in cui Amanda ed Erik sono stati in grado di farlo quando si sono riuniti alla fine della giornata.
Erik: "Puoi dirmi di più sulla tua giornata?" Queste parole esprimono la curiosità amorosa mentre aiutano il tuo partner a sentirsi più a suo agio con l'essere vulnerabile.
Amanda: “Una cosa che mi mette alla prova in questo momento è l'atteggiamento del mio preside nei miei confronti. Mi sembra di non poter fare nulla di giusto". La risposta di Amanda mostra a Erik che si fida di lui abbastanza da essere trasparente sui suoi sentimenti negativi nei confronti del suo supervisore.
Erik: “Sto cercando di capire con cosa hai a che fare. Visto che non lavoro in una scuola, puoi farmi un esempio di cosa hai a che fare? La risposta di Erik mostra empatia e il desiderio di connettersi più profondamente con Amanda.
Amanda: “Significa molto per me che ti interessi abbastanza da chiedere. Sono troppo stanco per entrare nei dettagli in questo momento, ma diciamo solo che mi sembra davvero che tu sia qui per me e questo mi rende felice".
All'inizio di una nuova relazione, c'è molta passione ed eccitazione, ma ciò che sostiene una relazione felice e sana è favorire l'intimità emotiva essendo vulnerabili e costruendo fiducia giorno dopo giorno.
Una volta che i fattori di stress quotidiani della convivenza si sono manifestati, può essere una sfida per le coppie estendere la buona volontà reciproca e mantenere l'impegno a raggiungere la sintonia emotiva quotidiana.
Il modo principale in cui le coppie possono farlo è approfondire il loro attaccamento attraverso un dialogo quotidiano che sia trasparente senza paura dell'abbandono o della perdita dell'amore.