Contenuto
- Qual è la paura dell'amore (filofobia)
- 10 segni che stai vivendo una paura dell'amore
- Cosa causa la paura dell'amore?
- 10 modi per superare la paura dell'amore
- 1. Guarda attraverso la tua storia romantica per un rifiuto
- 2. Come ti senti?
- 3. Smetti di ascoltare la voce interiore
- 4. Assicurati che la persona da cui sei attratto sia quella giusta per te
- 5. La vulnerabilità non è una brutta cosa
- 6. Cerca di rilassarti e non aspettarti troppo
- 7. Scrivi nel diario i tuoi sentimenti
- 8. Immagina di vivere senza la persona che inizi a piacerti
- 9. Lascia andare il controllo
- 10. Realizza che il problema sei tu
- Pensieri finali
Avere paura dell'amore è una vera fobia. Una fobia in termini medici ritiene una paura irrazionale o estrema di una situazione, un oggetto, un sentimento, un luogo, un animale, creando panico in una persona. La paura dell'amore viene definita "filofobia". Philos in greco significa amare e Phobos indica paura.
I dizionari medici sono privi del lavoro e i professionisti sono scarsi nel parlarne in letteratura, creando una sfida per coloro che soffrono della condizione quando tentano di comprendere i propri sentimenti o, soprattutto, di cercare una guida per gestire la fobia.
Nella comunità medica, la paura o le fobie rientrano nella categoria dei disturbi d'ansia, con gli individui che mostrano sintomi solo di fronte all'oggetto della loro paura.
Nel caso della filofobia, l'indicazione è che le persone sperimentano l'associazione irrazionale o esagerata del pericolo quando si tratta di amore.
Hanno la possibilità di sviluppare panico e ansia con il semplice pensiero dell'amore per il quale i professionisti medici etichettano come un "fenomeno di ansia anticipatoria".
Qual è la paura dell'amore (filofobia)
Che le persone lo scelgano o meno, l'amore trova il modo di entrare nella vita di tutti, in particolare quando meno se lo aspetta.
Alcuni individui non vedono l'idea come un caso fortunato. Invece temono l'evento al punto da essere irrazionalmente spaventati di innamorarsi o spaventati dalle relazioni.
La scienza lo designa come una fobia dell'innamoramento, in particolare la filofobia - la paura dell'amore.
Questa fobia o l'eccessiva paura di amare qualcuno è genuina e travolgente per alcuni addirittura sviluppare il panico per la semplice idea dell'emozione o qualcosa di lontanamente romantico.
C'è il potenziale per persino attacchi di ansia che colpiscono quando ne consegue una conversazione sulla vita amorosa della persona.
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10 segni che stai vivendo una paura dell'amore
Potresti essere qualcuno che non sopporta la sintomatologia quotidiana, ma alcuni soffrono ogni giorno, rendendo difficile sviluppare anche solo una parvenza di vita quotidiana.
I sintomi a cui dovresti prestare attenzione se sei fobico dell'amore includono (questi sono comuni con molte fobie):
- stordito
- instabile
- Sudore
- Dare le vertigini
- Nausea
- Tremante/tremante
- Palpitazioni/Battesimo del cuore
- A corto di respiro
- Mal di stomaco
- Episodio di panico/ansia
Questi segni non sono attualmente delineati nei testi medici di esperti medici.
L'indicazione è che la comunità professionale ha bisogno di sviluppare più dati su coloro che hanno paura di amare per comprendere meglio l'idea di essere promettenti opzioni di trattamento disponibili per i malati.
Cosa causa la paura dell'amore?
La comunità medica, inclusi psicologi e psichiatri, sta cercando di capire meglio i fattori scatenanti della paura dell'amore.
I suggerimenti indicano diversi fattori per cui alcuni trovano l'amore può essere spaventoso, come forse un'esperienza infantile, un evento traumatico o forse la genetica.
Chiunque possa temere di non essere ricambiato o, a maggior ragione, rifiutato eviterà di entrare in una relazione, quindi non c'è possibilità di subire l'imbarazzo o rischiare di battere il proprio orgoglio quando ciò accade.
Coloro che hanno già sperimentato un rifiuto, come il divorzio o una brutta rottura, spesso sopportano la paura dell'amore.
10 modi per superare la paura dell'amore
La filofobia definisce cos'è la paura dell'amore. La paura impressionante porta solitudine, isolamento e solitudine, facendo sentire agli individui che non si adattano alla società e desiderano le belle componenti dell'amore.
Sebbene ci sia un terrore associato al permettere a te stesso di amare qualcuno, ciò non significa che non hai il desiderio di provare affetto e sviluppare un attaccamento emotivo.
Molte persone che hanno paura di essere amate cercano modi per cambiare la loro posizione e imparano a superare la paura dell'amore.
Superare qualsiasi fobia è incredibilmente impegnativo, ma ciò non significa impossibile. Diamo un'occhiata ad alcuni modi in cui puoi tentare di superare la paura.
1. Guarda attraverso la tua storia romantica per un rifiuto
Prendersi del tempo per esaminare in profondità ogni relazione romantica passata può aiutarti a determinare dove potresti aver sperimentato il rifiuto, il dolore, forse un momento traumatico per la tua autostima.
Ognuna di queste cose ha il potenziale per creare paura nel farsi coinvolgere da un'altra persona.
Se non c'è mai stato un periodo di guarigione sostanziale o non hai avuto un sistema di supporto per aiutarti a superare quell'esperienza dolorosa, questa potrebbe essere la radice della tua filofobia. Servirebbe come punto di partenza per la guarigione.
2. Come ti senti?
L'amor proprio è fondamentale per poter piacere o amare qualcun altro. Per amare te stesso, devi avere un senso di autostima e fiducia. Ciò significa che puoi vedere i tuoi punti positivi, ma puoi anche vedere i difetti e accettarli.
Sei felice nella tua pelle. Non c'è modo di soffermarsi su ciò che non va in te e sui continui tentativi di aggiustarti.
Se sei una persona che si denigra continuamente, tuttavia, quelle ferite si manifestano, hanno bisogno di essere analizzate e rielaborate per guardarti in un modo molto più sano.
Ciò potrebbe significare consigliarti per capire meglio perché non puoi prendere quella decisione da solo.
3. Smetti di ascoltare la voce interiore
Ognuno ha quella voce interiore che ci parla costantemente di cosa è buono e cosa è sbagliato, cosa dovremmo e non dovremmo fare, e anche di cosa dobbiamo preoccuparci e non così tanto.
Quella voce infonde paura, comprese quelle irrazionali come la paura dell'amore.
Supponiamo che tu abbia sempre e solo bei ricordi di momenti felici quando si tratta di romanticismo, ad esempio, longevità con genitori gioiosi, fratelli in matrimoni amorevoli, amici in relazioni compatibili. In tal caso, quella voce ti sta dando informazioni sbagliate quando ti consiglia di guardare l'amore con paura.
Sta creando un senso di vulnerabilità e non ti permette di lasciarti andare in modo che tu possa goderti tutte le cose che tutti gli altri intorno a te stanno vivendo.
La cosa migliore che puoi fare è cercare di riconoscere cosa lo sta innescando quando ti avvicini all'incontro con l'amore e cercare di sopraffare quegli impulsi di scappare.
4. Assicurati che la persona da cui sei attratto sia quella giusta per te
Infatti, non possiamo scegliere di chi innamorarci. È fuori controllo. Tuttavia, quelli nella tua vita sono imparziali e possono dire quando qualcuno ha ragione o torto e perché.
Molte persone spesso non riescono a sentire cosa dicono gli amici e la famiglia quando si tratta di affari di cuore.
Ma se stai trascorrendo del tempo con qualcuno che gli altri stanno vedendo importanti bandiere rosse, presta attenzione agli avvertimenti per evitare di aumentare le tue apprensioni in futuro.
5. La vulnerabilità non è una brutta cosa
Troppo spesso le persone hanno paura di provare i propri sentimenti e alcuni credono che la vulnerabilità sia un segno di debolezza. Va bene essere vulnerabili, e va bene avere paura dell'amore.
In realtà, un numero più significativo di persone che non ha probabilmente più filofobia di quanto non voglia ammettere.
È spaventoso essere coinvolto con qualcuno e mettersi in prima linea per un potenziale rifiuto. Nessuno vuole essere ferito. E ci vuole una persona coraggiosa per comunicare queste cose.
Quando trovi qualcuno a cui ti senti in qualche modo attaccato, l'obiettivo finale è superare la tua paura e un modo ideale per farlo è aprire il tuo cuore e dirgli esattamente cosa stai vivendo.
Potresti essere sorpreso di scoprire che anche l'altra persona è un po' spaventata.
Per saperne di più su come la vulnerabilità può essere il tuo superpotere guarda questo video:
6. Cerca di rilassarti e non aspettarti troppo
Quando esci con qualcuno per la prima volta (forse un paio di volte dopo), per favore non metterci troppo.
Lascia che sia solo il momento di divertirti invece di preoccuparti che sia "romantico". Non è necessario applicare etichette. Ciò rende le cose più complicate e crea ansia per tutte le persone coinvolte.
Rilassati e goditi la compagnia. Quello che succede da quel momento finirà per essere naturale e facile.
7. Scrivi nel diario i tuoi sentimenti
Scrivere come ti senti e cosa stai pensando può spesso far sembrare le situazioni meno spaventose e aiutare ad alleviare parte dello stress e dell'ansia che stiamo vivendo.
Spesso le persone tendono a rimuginare continuamente sugli stessi pensieri, ma una volta che sono sulla carta, è più facile affrontarli.
Puoi anche rileggere ciò che hai scritto e tentare di razionalizzare le emozioni o vedere la loro irrazionalità.
Metterlo in un diario ti permette di vederti da una lente diversa, una che potrebbe aprirti gli occhi.
8. Immagina di vivere senza la persona che inizi a piacerti
Se hai qualcuno per cui stai sviluppando un "mi piace" ma temi che possa diventare qualcosa di più, prenditi del tempo per guardare la tua vita se quella persona non ci fosse.
Qualcuno con cui ti diverti a passare il tempo non scomparirà necessariamente, ma se lo facesse? Cosa ti accadrebbe?
Un buon modo per superare la paura è considerare il fatto che stavi prosperando prima che arrivasse un partner, e se ti "abbandonassero", potresti andare avanti bene.
La base della filofobia è una paura irrazionale dell'amore, e una base significativa può essere dovuta a un rifiuto passato o "abbandono" che influisce indirettamente sulle relazioni future.
Quello che devi cercare di portare te stesso a capire per superare la paura è che sei indipendente e capace. Un compagno è un'accentuazione per la tua vita.
Se dovesse succedere qualcosa di cui non vogliono più far parte, continueresti a fare bene da solo.
9. Lascia andare il controllo
La paura dell'amore è un tentativo di controllare le tue emozioni e quelle delle persone intorno a te. Quando cerchi di controllare ogni aspetto della tua vita, può essere davvero estenuante e causare più stress e ansia di quanto ne valga la pena.
Tuttavia, l'amore arriva quando meno te lo aspetti, che tu lo voglia o no. Non è qualcosa che puoi fermare perché lo troverai.
Puoi ferire qualcuno, incluso te stesso, mettendo fine a qualcosa che si sta facendo strada verso l'amore.
Ciò rafforza semplicemente le ragioni per aggrapparsi alla paura. Lascia andare il controllo e guarda cosa succede quando permetti alle cose di fare il loro corso.
10. Realizza che il problema sei tu
Quando sei in una relazione che ti piace, ma la paura inizia a insinuarsi perché l'amore sta iniziando a svilupparsi, non puoi solo sentirti rispondere alla paura, ma anche il tuo compagno percepisce i cambiamenti in te.
Comincia a influenzare negativamente la relazione perché non sei la stessa persona con il tuo partner che eri all'inizio.
Diventi negativo, paranoico che l'altra persona se ne vada e inizi a respingerla.
L'unico modo per sistemare le cose è tornare a chi eri quando hai iniziato a frequentarti con un completo cambiamento di atteggiamento per impedire ulteriormente l'unione. Preoccupandoti così tanto del rifiuto, potresti, infatti, istigarlo inavvertitamente.
Pensieri finali
Una fobia è una paura irrazionale o esagerata. Per coloro che soffrono di paura, sembra abbastanza sensato. La nozione di filofobia o paura dell'amore può rivelarsi eccezionalmente triste per chi ha sintomi.
Gli individui esprimono una mancanza di adattamento alla società e si perdono emozioni belle e amorevoli invece di avere vite vuote. Ironia della sorte, allontanano le persone che, ai loro occhi, a un certo punto le feriranno rifiutandole.
Istigano una rottura allontanando potenziali relazioni di qualità per tutta la vita, lasciando i partner un tempo amorevoli sconcertati dall'esperienza.
Ci sono cose indicate qui che puoi provare a rompere la paura. Ci vuole uno sforzo incredibile e un desiderio genuino, ma l'amore ne vale sicuramente la pena.