Contenuto
- 1. Fai un piano
- 2. Crea le tue tradizioni
- 3. Non preoccuparti della perfezione
- 4. Mantieniti in salute
- 5. Evita di stare da solo
Le prime vacanze dopo il divorzio sono spesso le più difficili, soprattutto per i tuoi figli. I ricordi delle vacanze passate possono rendere questo periodo dell'anno più stressante, creando una sensazione di bisogno di vivere fino agli anni passati. Nonostante lo stress e la tristezza che senza dubbio accompagneranno le vacanze, tu e i tuoi figli potete ancora divertirvi e creare bei ricordi. Ecco cinque consigli per aumentare il divertimento e diminuire lo stress.
1. Fai un piano
Il tuo programma di custodia sarà probabilmente pianificato in anticipo, il che rende la pianificazione delle vacanze un po' più semplice. Scopri in anticipo in quali giorni hai i tuoi figli e cosa stai facendo. Assicurati che tutti abbiano chiaro quale sia il piano, compresi i tuoi figli. Tieni un calendario con te in modo da poter dire a chi ti ospita se i tuoi figli saranno con te o meno quando accetti un invito. Cerca di evitare il più possibile le modifiche dell'ultimo minuto, poiché aggiungeranno solo stress.
2. Crea le tue tradizioni
Le vacanze sono spesso un momento molto sentimentale, ma quella nostalgia può funzionare contro di te quando le tradizioni familiari fanno pensare a te e ai tuoi figli: "Lo facevamo tutti insieme". Alcune tradizioni dovranno inevitabilmente essere lasciate andare o cambiate. Anche se dire addio ad alcune tradizioni che hai avuto a lungo sarà probabilmente molto triste, ti aprirà anche l'opportunità di creare nuove tradizioni. Spiega ai tuoi figli perché non farai alcune cose quest'anno e chiedi loro idee su cosa dovresti fare invece. Questo può aiutare a trasformare un momento difficile in uno divertente.
Se i tuoi figli sembrano giù di morale, parla loro dei loro sentimenti nei confronti di questo periodo dell'anno. Ascolta le loro preoccupazioni e fagli sapere come ti senti. Li conforterà sapere che non ti sei semplicemente dimenticato e che lasciar andare è una sfida che non affrontano da soli. Mentre crei nuove tradizioni con i tuoi figli, incoraggiali a fare lo stesso anche con l'altro genitore.
3. Non preoccuparti della perfezione
Non importa quanto ti sforzi per far sì che le cose vadano bene, ci saranno sempre piccoli problemi che si presenteranno. Ci saranno momenti in cui sia tu che i tuoi figli sentirete la tristezza di ciò che non c'è più. Questo va bene ed è una parte sana del lutto. Sappi che la prossima serie di vacanze sarà probabilmente più facile e fai del tuo meglio con ciò che hai. Non devi rendere le cose perfette; fare bei ricordi è la cosa più importante.
4. Mantieniti in salute
Rimanere in salute durante le festività natalizie è difficile per quasi tutti, ma se si aggiunge lo stress delle prime vacanze con una nuova struttura familiare, lo diventa ancora di più. Assicurati di dormire a sufficienza e fai del tuo meglio per mangiare bene, in particolare durante i periodi in cui non sei alle feste. Cerca di inserire qualche esercizio in più nel tuo programma, anche se sono solo 20-30 minuti al giorno.Inoltre, prendersi più tempo per rilassarsi può essere di grande aiuto. Anche solo pochi momenti di pace tra i vari eventi della tua giornata possono aiutare ad alleviare lo stress.
Mentre ti mantieni in salute, non dimenticare di fare lo stesso sforzo anche con voi bambini. Mantieni il più possibile un programma normale, in particolare quando si tratta di dormire. Prenditi delle pause dal tuo programma frenetico per farli giocare con i loro amici o fare cose divertenti a casa come una famiglia. Ricorda: la tua salute emotiva è importante quanto la salute fisica.
5. Evita di stare da solo
Se condividi l'affidamento con il tuo ex, non potrai stare con i tuoi figli durante tutte le vacanze. Questo può essere molto difficile per la tua salute emotiva, ma lo è ancora di più se trascorri le vacanze da solo. Essere soli durante le vacanze può essere deprimente, soprattutto dopo il processo emotivamente estenuante di un divorzio. Se sembra che tu stia trascorrendo alcuni giorni da solo, parla con i tuoi familiari e amici dei loro piani per le vacanze. Se stanno organizzando una festa, probabilmente ti inviteranno. Se non stanno ospitando qualcosa, potresti decidere di organizzare una riunione. Assicurati di divertirti e non darti la possibilità di crogiolarti nelle emozioni negative.