Contenuto
- 1. Usa un bastoncino parlante
- 2. Fatevi domande a vicenda
- 3. Esercitati a rispecchiare le parole dell'altro
- 4. Spegni il telefono
- 5. Scrivetevi una lettera
I problemi di comunicazione coniugale possono sorgere anche nel più forte dei matrimoni. Dopotutto, siamo tutti umani e nessuno di noi è lettore del pensiero.
Incomprensioni, sentimenti feriti e punti mancanti sono parte integrante di qualsiasi relazione umana e il matrimonio non è diverso.
Affrontare i problemi di comunicazione nel matrimonio non appena si presentano è un'abilità preziosa per il tuo matrimonio e il tuo futuro insieme.
È fin troppo facile che i problemi di comunicazione coniugale si inaspriscano e si trasformino in risentimenti e ferite da lungo tempo allattate.
Sai quando hai un problema di comunicazione relazionale, c'è una sensazione di tensione e di qualcosa di insoddisfacente.
Potresti litigare molto più del solito, o semplicemente non parlare molto. Continui a perdere il significato dell'altro. Le richieste vengono perse, le incomprensioni sono all'ordine del giorno e in poco tempo vi sentirete entrambi frustrati.
Potresti anche chiederti se è il momento di separarsi o divorziare.
A volte il modo migliore per risolvere un problema di comunicazione matrimoniale è adottare un approccio completamente nuovo. Forse hai provato il solito consiglio di "parlare tra loro" o "prova a vedere il punto di vista dell'altra persona".
Non c'è niente di sbagliato in questo - dopo tutto, parlare e ascoltare sono tecniche di comunicazione efficaci e il fondamento di una buona comunicazione nel matrimonio - ma a volte una situazione ha bisogno di qualcosa di diverso.
Guarda questo video per conoscere i 3 semplici modi per migliorare immediatamente la comunicazione nel tuo matrimonio.
Se stai lottando con una mancanza di comunicazione in una relazione o una mancanza di comunicazione nel matrimonio, prova uno o più di questi cinque esercizi di comunicazione inaspettati per le coppie per risolvere i problemi di comunicazione coniugale.
1. Usa un bastoncino parlante
Questo suona un po 'fuori linea e potrebbe evocare immagini di balli intorno a un falò con piume tra i capelli mentre indossi una gonna boho, ma sopportaci per un momento.
Un bastone parlante significa che solo la persona che tiene il bastone può parlare. Naturalmente, non deve essere letteralmente un bastone, e non devi colpire il tuo emporio hippie più vicino (a meno che non sia il tuo genere, nel qual caso, provaci).
Scegli semplicemente un oggetto e concorda sul fatto che chi lo tiene in mano è quello che parla e l'altra persona ascolta.
È importante non lasciarsi trasportare e trasformare il bastone parlante in un bastone del discorso. Dì il tuo pezzo, poi consegnalo con grazia e lascia che il tuo partner abbia un turno.
Un'altra versione di questa metodologia sarebbe quella di impostare un timer per un intervallo di tempo concordato (potrebbe essere 5 o 10 minuti), e ognuno di voi ha il turno per dire il proprio pezzo mentre l'altro sta ascoltando attivamente.
2. Fatevi domande a vicenda
La comunicazione è fondamentale in una relazione e unporsi domande a vicenda è un modo meraviglioso per migliorare la comunicazione nel matrimonio. È così facile presumere ciò che il nostro partner sta pensando e basare i nostri sentimenti e le nostre decisioni su questo.
E se stessero pensando a qualcos'altro? E se pensassi che non stavano portando fuori la spazzatura perché erano pigri quando in realtà erano esausti? L'unico modo per scoprirlo è chiedere a loro.
Siediti con il tuo partner e, a turno, chiediti l'un l'altro e ascolta davvero le risposte. Puoi chiedere informazioni su problemi specifici che stai riscontrando o semplicemente porre alcune domande generali per prendere l'abitudine di ascoltare.
3. Esercitati a rispecchiare le parole dell'altro
Sii onesto, ti sei mai spento quando il tuo partner sta parlando? O ti sei ritrovato ad aspettare con impazienza il tuo turno per parlare?
Abbiamo tutti fatto una rapida lista di cose da fare mentre il nostro partner a volte parla.
Non è una cosa terribile da fare - mostra solo che le nostre menti sono occupate e abbiamo molto da fare - ma non aiuta a comunicare meglio in una relazione.
Invece di lasciare che la tua mente vaghi, prova "Mirroring" come a esercizio di comunicazione matrimoniale per entrare in contatto con il tuo partner.
In questo esercizio, ognuno di voi fa a turno per ascoltare l'altro e poi, quando l'oratore corrente ha finito, l'ascoltatore rispecchia le proprie parole.
Quindi, ad esempio, se il tuo partner ha bisogno di parlare dell'assistenza all'infanzia, potresti ascoltare attentamente e poi replicare: "Da quello che sento, capisco che ti senti come se ti prendessi la maggior parte della responsabilità per l'assistenza all'infanzia, e questo ti sta stressando. fuori?"
Fallo senza giudizio. Basta ascoltare e rispecchiare. Entrambi vi sentirete più convalidati e avrete anche una comprensione più profonda l'uno dell'altro.
4. Spegni il telefono
I nostri telefoni sono così onnipresenti in questi giorni che scorrerli o rispondere a ogni "ding" che senti diventa una seconda natura.
Tuttavia, la nostra dipendenza dai telefoni può rovinare le nostre relazioni e causare una mancanza di comunicazione nel matrimonio.
Se sei sempre al telefono o interrompi una conversazione in corso per "controllare che" quando senti una notifica, è difficile essere completamente presente con il tuo partner.
Essere distratti diventa uno stile di vita e questo causa problemi di comunicazione coniugale.
Prova a spegnere i telefoni per un orario concordato, ad esempio un'ora ogni notte o ogni domenica pomeriggio.
5. Scrivetevi una lettera
Ti chiedi come comunicare in una relazione o come comunicare con il tuo coniuge?
A volte è difficile dire quello che vuoi dire o concentrarti su ciò che il tuo partner ha bisogno di dirti.
Scrivere una lettera è un modo meraviglioso per concentrarti sui tuoi pensieri e sentimenti e puoi pensare a come esprimerti, in modo da essere chiaro e onesto senza essere crudele o arrabbiato.
Leggere una lettera richiede concentrazione e concentrazione e ti incoraggia ad ascoltare le parole del tuo partner. Solo ricorda di mantenere le tue lettere rispettose e gentili: non sono un veicolo per sfogare la frustrazione.
I problemi di comunicazione coniugale non significano il destino di una relazione, in particolare il matrimonio. Prova alcune tecniche diverse e in poco tempo imparerai a comunicare in modo più chiaro e ad affrontare insieme i tuoi problemi.