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Bilancia. Tutti lo vogliono, ma non molti possono effettivamente ottenerlo. Trovare l'equilibrio nella vita è una delle cose più difficili che le coppie cercano di fare. La vita è frenetica, sembra che non ci siano mai abbastanza ore durante la giornata e le liste di cose da fare sembrano crescere continuamente.
Quando perdiamo di vista le cose importanti della vita e iniziamo a porre troppa enfasi sulle cose banali, l'equilibrio viene interrotto e ci ritroviamo a finire le nostre giornate sentendoci svuotati e impoveriti. Ci ritroviamo anche ad essere irritabili e irritabili nei confronti del nostro coniuge o delle nostre famiglie. Iniziamo a seguire i movimenti e i giorni iniziano a fondersi. Inoltre, non avere equilibrio nella vita può anche far sentire depressi o ansiosi. Se questo suona come te, non sei solo! Sentirsi sopraffatti dalle responsabilità della vita è un sentimento molto tipico tra gli individui e le coppie nella nostra società. Fortunatamente, non è mai troppo tardi per apportare modifiche per migliorare te stesso e la qualità della tua vita.
Di seguito sono riportati alcuni passaggi gestibili, ma importanti, che puoi intraprendere per iniziare a lavorare verso l'equilibrio nella tua vita.
1. Priorità
Una delle cose più importanti che una persona può fare è dare la priorità alle responsabilità nella propria vita. Che si tratti di dare la priorità alle loro responsabilità lavorative, alla vita sociale, ai figli e alla famiglia, agli obblighi domestici e sì, anche al coniuge.
Le coppie dovrebbero riflettere sui loro impegni e vedere dove c'è spazio per "lasciare andare le cose". Forse non lavi tutti i piatti una sera e invece guardi un film insieme. Forse dici "no" all'incontro sociale durante il fine settimana e ti rilassi a casa. Forse assicuri la babysitter per una serata fuori invece di leggere la stessa favola della buonanotte più e più volte. Forse ordini da asporto una sera invece di cucinare per la quinta notte di fila per concederti una pausa. La cosa più importante per stabilire le priorità è sapere cosa è più importante per te e il tuo coniuge. Ogni coppia è diversa e anche le priorità di ogni coppia saranno diverse. Crea insieme un elenco di cose a cui sai di non essere disposto a rinunciare e lascia che il resto sia flessibile. Quando inizi a dare la priorità alle cose che sono più importanti rispetto a tutto ciò che ti senti bisogno da fare, la vita comincerà a sembrare molto meno stressante.
2. Ricorda chi sei
Spesso le coppie dimenticano di essere individui al di fuori della dinamica coppia/famiglia. Ricordi quando eri te stesso PRIMA di avere un coniuge e dei figli? Torna ad alcune di quelle stesse mentalità. Forse hai voglia di provare una lezione di yoga. Forse c'è un hobby o un interesse che volevi esplorare ma non sentivi di aver avuto il tempo. Forse è uscito un nuovo film che vorresti andare a vedere.
L'idea di fare qualsiasi cosa da soli può sembrare scoraggiante. "Non c'è proprio tempo!" "Ma i bambini!" "Non riesco a immaginare!" "Cosa penserebbe la gente!" sono tutte cose che potrebbero anche venirti in mente leggendo questo e va bene! Ricorda solo che sei una parte importante della relazione e/o della dinamica familiare e devi prenderti del tempo per te stesso. Se dai la priorità a tutto e a tutti gli altri al di sopra di te stesso, non puoi assolutamente essere la migliore versione di te stesso nei vari ruoli che ricopri.
3. Limita i social media
In un mondo in cui tutto è facilmente disponibile a portata di mano, è difficile non confrontare le proprie vite con quelle degli altri. I social media, sebbene meravigliosi in tanti modi, possono anche rappresentare un potenziale fattore di stress per la relazione e sconvolgere l'equilibrio. Potresti scoprire che inizi a mettere in discussione lo stato della tua relazione, le dinamiche familiari e persino la tua felicità dopo un breve scorrimento su Facebook. Questo può anche iniziare a causare tensione nella relazione poiché un partner può iniziare a fare pressione sull'altro e potresti iniziare a cercare di ottenere e acquisire cose che credi di te dovrebbe avere rispetto a ciò che è effettivamente applicabile alle vostre vite.
È facile pensare che la tua vita non sia così affascinante o eccitante come un conoscente che ha appena fatto un viaggio alle Bahamas con la sua famiglia sorridente. Tuttavia, ciò che le immagini non mostrano dietro il sole e i sorrisi sono i capricci sull'aereo, le scottature, la fatica e lo stress del viaggio. Le persone pubblicano solo ciò che vogliono che gli altri vedano. Gran parte di ciò che viene condiviso sui siti di social media è solo una scheggia della realtà della persona. Una volta che smetti di confrontare la tua vita con gli altri e smetti di basare la tua felicità su come pensi che sia la felicità attraverso i social media, inizierai a sentirti come se un peso fosse stato sollevato.
Non ci sarà mai abbastanza tempo per fare tutto. La tua lista di cose da fare molto probabilmente continuerà a crescere e potresti non riuscire a portare a termine tutto entro il lasso di tempo che avevi sperato. Potresti trascurare alcune responsabilità o anche persone nella tua vita. E tu sai cosa? Va bene! Equilibrio significa trovare una via di mezzo, non oscillare troppo in un modo o nell'altro. Se tu e il tuo coniuge siete preoccupati per la vostra capacità di attuare il cambiamento e trovare l'equilibrio, considerate la consulenza di coppia come un modo per iniziare a lavorare verso questo obiettivo.