Contenuto
- Concordare i confini in anticipo
- Attento a chi lo dici
- Costruisci una rete di supporto
- Prenditi un po' di tempo
- Tenere un diario
- Ottieni un aiuto professionale
- Cerca di essere gentile
- Prenditi il tuo tempo (e lascia che il tuo partner prenda il suo)
Se sei preoccupato per il tuo matrimonio, ma non sei sicuro che il divorzio sia la strada giusta, potresti decidere una separazione di prova. A volte un po' di tempo a parte si trasforma nel modo migliore per guarire il tuo matrimonio. Non è un percorso facile però, ed ecco perché.
La separazione temporanea nel matrimonio fa emergere tutti i tipi di emozioni. Potrebbe non essere un divorzio, ma sembra molto simile. Stare separati dal proprio coniuge è sia spaventoso che esilarante, il che di per sé causa molti dubbi e sensi di colpa. Poi c'è l'aspetto pratico: continuerete a vivere insieme? E l'assistenza all'infanzia? Come saprai quando il periodo di separazione è finito ed è il momento di prendere una decisione?
Per alcune coppie separate, questa separazione di prova è un'ancora di salvezza che consente loro di tornare al loro matrimonio rinnovato e pronto a farlo funzionare. Per altri, dà loro la conferma di cui hanno bisogno che è ora di lasciarsi andare. Comunque vada, la separazione in un matrimonio è ancora una sfida.
Rendi il tuo periodo di separazione il più agevole possibile con i nostri consigli sulla separazione per le coppie sposate.
Concordare i confini in anticipo
La tua separazione di prova andrà molto più agevolmente se tu e il tuo coniuge vi prendete il tempo per chiarire i dettagli in anticipo. Se sei seriamente intenzionato a tentare la separazione nel matrimonio, allora devi capire a che punto siete entrambi.
Cercare le risposte a domande come queste può aiutare:
- Continuerete a vivere insieme?
- Quale risultato sperate entrambi dalla vostra separazione?
- Di cosa avete bisogno tu e il tuo partner?
Per alcune coppie separate di comune accordo, questa separazione di prova includerà il vivere separati e persino uscire di nuovo. Per altri, non è appropriato. Scopri insieme che aspetto ha la separazione per il tuo matrimonio.
Attento a chi lo dici
Se inizi a parlare alla gente della tua separazione, puoi scommettere che tutti avranno un'opinione e offriranno consigli diversi sulla separazione. È naturale dirlo ad alcune persone di cui ti fidi veramente, ma evita di renderlo di dominio pubblico.
Mantieni la tua separazione fuori dai social media e dalle feste, incontrati e pigri appuntamenti per il caffè con gli amici. Questo è il tuo momento per capire cosa vuoi e quale strada da percorrere è la migliore per te.
Troppi input da parte degli altri possono offuscare rapidamente il tuo giudizio. Ma puoi sempre frequentare la consulenza matrimoniale durante la separazione e ottenere un aiuto professionale per superare i tempi difficili.
Costruisci una rete di supporto
Una buona rete di supporto renderà la navigazione molto più semplice. È importante essere consapevoli di chi lo dici, ma avere un paio di confidenti stretti è una buona idea.
Fai sapere ai tuoi amici più cari o alla tua famiglia che stai attraversando un periodo difficile in questo momento e potresti aver bisogno di un po' di sostegno. Non abbiate paura di accettare offerte di aiuto o qualsiasi forma di consiglio sulla separazione di coppia. A volte un piccolo aiuto o un orecchio che ascolta è proprio ciò di cui hai bisogno.
Prenditi un po' di tempo
Uno dei punti principali della separazione nel matrimonio è entrare in contatto con chi sei veramente. Scoprire chi sei al di fuori del tuo matrimonio è la chiave per scoprire chi vuoi essere al suo interno, o se vuoi continuare a farlo.
Non riempire le tue giornate di lavoro o eventi sociali. Tieni un sacco di tempo da solo nel tuo programma per stare solo con te. Prova attività rilassanti come lo yoga o la meditazione, oppure organizza un weekend per concederti un po' di tempo per pensare.
Tenere un diario
Un diario ti aiuterà a elaborare i tuoi sentimenti e pensieri man mano che emergono. Se sei preoccupato per la privacy, prova un sito di journaling online privato (ne troverai molti se fai una rapida ricerca).
Il diario quotidiano ti aiuta a vedere come ti senti veramente ed è uno strumento utile per identificare e gestire i tuoi sentimenti durante il periodo di separazione.
Ottieni un aiuto professionale
Considera la terapia individuale o di coppia per sostenerti durante la separazione nel matrimonio. A volte il vostro matrimonio può essere salvato, ma solo se siete entrambi disposti a risolvere i grandi problemi e a frequentare volentieri una consulenza matrimoniale mentre siete separati.
Può anche essere utile cercare una terapia individuale durante questo periodo.
La terapia ti aiuta a scavare in profondità nei tuoi sentimenti e bisogni e a identificare vecchie ferite o problemi che richiedono attenzione. Andare in terapia insieme potrebbe essere proprio ciò di cui entrambi avete bisogno per andare avanti in modo più sano.
Cerca di essere gentile
Le emozioni aumentano durante la separazione nel matrimonio. È naturale che la gamma di emozioni vada dal dolore alla rabbia alla gelosia, e a volte vorrai scatenarti. Cerca di non farlo, però. Più aspra è la tua separazione, meno è probabile che finisca in una riconciliazione.
Tieni sotto controllo le tue reazioni e tratta il tuo partner con cura e rispetto. Non siete nemici l'uno dell'altro. Detto questo, se stanno davvero premendo i tuoi pulsanti, abbi cura di te allontanandoti finché le cose non si sono calmate. Altrimenti, puoi chiedere una consulenza legale per la separazione se le cose peggiorano tra voi due.
Prenditi il tuo tempo (e lascia che il tuo partner prenda il suo)
È naturale sentirsi impazienti durante la separazione nel matrimonio. Dopotutto, vuoi sapere cosa significherà per il tuo matrimonio.
Le cose affrettate non aiutano a lungo termine. Tuttavia, una separazione deve fare il suo corso. Prenditi tutto il tempo necessario per capire le cose e lascia che il tuo partner faccia lo stesso.
Un consiglio sulla separazione per le coppie sposate: non c'è alcuna garanzia che una separazione finisca con la riconciliazione. Fai del tuo meglio per nutrirti e ottenere l'aiuto e il supporto di cui hai bisogno in modo che qualunque cosa accada, prenderai la decisione migliore per il tuo futuro.