Ci sono molte fasi e diversi cicli legati alla dipendenza dal sesso.Comprendendo meglio i cicli puoi ottenere il potere di cui hai bisogno per intervenire e iniziare il processo per cambiare in meglio la tua vita.
Ci sono quattro aspetti distinti della dipendenza dal sesso o del ciclo del comportamento ipersessuale:
La preoccupazione è come inizia il ciclo generale. In questa fase, hai pensieri sull'intraprendere un comportamento problematico iniziando ad agire. Queste idee possono arrivare in brevi lampi o durare un po', ma possono risvegliare il tossicodipendente.
Se sei un dipendente dal sesso in trattamento e hai questi pensieri, puoi ricorrere alle tue capacità di prevenzione delle ricadute. Se riesci a implementare queste abilità mentre sei ancora nella fase di Preoccupazione, puoi lavorare per interrompere il ciclo prima che continui a crescere,
Ad esempio, ci rivolgeremo a un cliente fittizio i cui comportamenti rispecchiano i tratti di un maschio sessualmente dipendente. Durante il ciclo di Preoccupazione, inizia a pensare a come il suo viaggio quotidiano a casa dal lavoro possa includere un percorso che lo porterà in una zona dove ci sono molti strip club. Durante il viaggio pensa anche a come può guardare la pornografia a casa perché sua moglie è in viaggio d'affari.
A questo punto, potrebbe schiarirsi le idee e decidere di chiamare il suo terapeuta o il suo sponsor. Potrebbe anche scegliere di meditare, esercitare o impegnarsi in qualche altro comportamento sano che sosterrà il suo recupero.
La fase successiva del ciclo è la ritualizzazione. Questa sequenza si concentra sulle azioni che portano all'acting out. Le tue azioni ora diventano abituali e "ritualizzate". È più difficile fermare le tue azioni a questo punto. Molti dipendenti dal sesso riferiscono che durante la ritualizzazione si sentono come in trance.
È più difficile fermare il ciclo a questo punto, ma è comunque più facile che aspettare fino all'inizio del ciclo dell'acting out. Il ciclo di ritualizzazione porta a dimenticare le conseguenze delle tue azioni. Poiché le conseguenze iniziano a spostarsi nella parte posteriore della tua mente, perdono l'immediatezza del potere di fermare il comportamento di dipendenza.
Torniamo all'esempio del nostro cliente precedente. Per lui nel ciclo di ritualizzazione, gira il suo veicolo verso la strada dove si trovano gli strip club. Spegne il cellulare, quindi non può essere trovato tramite il GPS. Quando torna a casa, accende il computer, chiude le tapparelle e digita l'indirizzo web del suo sito porno preferito. In qualsiasi momento, potrebbe comunque interrompere il ciclo e scegliere un comportamento di recupero sano. Sfortunatamente, in questo ciclo, è più difficile fermarsi che nella fase di Preoccupazione.
Il comportamento di dipendenza (acting out) è la fase successiva del ciclo. Come la ritualizzazione, si tratta di azione, ma è diventata un'azione problematica. Quando hai raggiunto questo punto, è ancora più difficile smettere perché sei già nella fase di agito. Non è però impossibile a questo punto interrompere il ciclo di agiti.
Per il nostro cliente fittizio, questa fase di recitazione include l'ingresso nello strip club o la visione di materiale pornografico.
La fase successiva del ciclo è la fase di disperazione. Questa fase incontra vergogna e senso di colpa. Le conseguenze fanno sentire i tossicodipendenti così male che alzano un muro interno per sintonizzarsi e ignorare ciò che stanno facendo. Creando questo muro, li allontana dalla realtà dell'essere in uno stato di intrattabilità.
Per il nostro cliente, questo è un momento molto solitario in cui entra in una sorta di dissociazione. Questo lo fa allontanare dai suoi sentimenti perché è troppo difficile accettarli. Si sente impotente a cambiare il suo comportamento e quindi il ciclo ricomincia mentre cerca il sesso come una via di fuga.
Comprendere i diversi cicli della dipendenza dal sesso e dove cadi in quel ciclo attualmente, sono i tuoi primi passi per capire che è tempo di cambiare il tuo comportamento distruttivo.
Affrontare il tuo posto nel ciclo può portare a un percorso che ti allontana dal comportamento distruttivo, allevia il senso di colpa e la vergogna e ripristina la tua capacità di mantenere un matrimonio sano e significativo e altre relazioni.