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Quante volte tu e il tuo compagno avete avuto una conversazione ed entrambi avete avuto la sensazione di non essere ascoltati? La comunicazione è fondamentale quando si tratta di sentirsi ascoltati e capiti... ma come si arriva al punto in cui sentirsi ascoltati e capiti è una priorità? È ascoltando. Essere un grande ascoltatore richiede tempo, pratica e volontà di farlo.
L'ascolto fa parte della comunicazione, aiuta a costruire l'intimità ed è un modo per far sapere al tuo coniuge che sono una priorità e sono apprezzati.
Per costruire amore, fiducia e intimità nella tua relazione, devi dimostrare la capacità di ascoltare attentamente il tuo coniuge.
L'ascolto è duplice, è ascoltare ciò che sta dicendo il tuo compagno e fare domande per ottenere chiarezza, comprendere, essere curioso e mostrare interesse per la conversazione.
Aiutare il tuo coniuge a sentirsi supportato, compreso e ascoltato nella relazione sono modi per costruire l'intimità, così come la capacità di empatizzare, mostrare comprensione e sintonizzarsi su ciò che sta dicendo.
"L'intimità è l'interazione in cui i partner sperimentano sentimenti positivi su se stessi e sul loro compagno e l'interazione riflette la reciproca comprensione reciproca" (Prager, 1995).
Come costruire l'intimità con un uomo o una donna
È importante capire che l'intimità viene creata oltre la camera da letto e viene creata quando le coppie si impegnano in una conversazione, in cui diventano emotivamente e mentalmente connesse. È più di un atto fisico, è la capacità di impegnarsi emotivamente e mentalmente con il tuo compagno, senza contatto fisico.
L'ascolto fa parte di come costruire l'intimità nel matrimonio, l'intimità è vedere dentro di me e devi essere emotivamente e mentalmente impegnato con il tuo coniuge affinché si verifichi una vera intimità.
Quindi, quando pensi all'arte dell'ascolto, sta diventando in sintonia con il tuo compagno, sta distogliendo la tua mente da tutto il resto e focalizzando la tua attenzione sul tuo compagno. Quando lo fai, stai impostando un tono nella relazione che dice, nient'altro importa, hai la mia totale attenzione, sei importante, e ciò che è importante in questo momento è come ti senti e cosa stai dicendo.
Ecco 10 esercizi per costruire l'intimità attraverso l'ascolto che devi seguire:
- Condividi i tuoi pensieri e sentimenti gli uni con gli altri e convalida i sentimenti degli altri.
- Rispondete l'un l'altro in un modo che vi faccia sentire bene entrambi.
- Ascolta con cuore e mente aperti.
- Rimuovi tutte le distrazioni che ti impediranno di ascoltare attentamente.
- Comunicare empatia e comprensione.
- Poni domande chiarificatrici e aperte.
- Non essere sulla difensiva, critica o giudicante.
- Prova a vedere la situazione dal punto di vista del tuo compagno.
- Lascia andare la tua agenda e ciò che pensi dirà il tuo compagno.
- Non parlare di te e non cercare di risolvere il problema.
Costruire l'intimità attraverso l'ascolto è importante per la tua relazione e mostra quanto apprezzi il tuo coniuge, così come la relazione, e si tratta di soddisfare un bisogno e di rispondere ai bisogni del tuo coniuge.