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“Come posso mancarmi se non te ne vai mai?
Con le attuali preoccupazioni e direttive relative al COVID-19 per evitare assembramenti pubblici e mantenere il distanziamento sociale, molte persone trascorreranno molto più tempo a casa nelle settimane a venire.
Se tu, come tanti altri, hai difficoltà con le dinamiche della tua famiglia, questo è almeno un po' intimidatorio.
Sia che tu viva con coinquilini, un partner intimo, bambini o una famiglia allargata, ci sono alcuni strumenti di base per la risoluzione dei conflitti che aiuteranno te e i tuoi a usare questo momento per migliorare quelle relazioni e rendere la tua casa un luogo più confortevole dove stare per tutti che ci abitano.
Posso dirti; non accadrà per magia o con semplici buone intenzioni. Avrai bisogno di strategie di comunicazione rispettose.
Come dico spesso nel mio studio di consulenza, “L'umanità è dura. Non sempre lo facciamo molto bene".
In questa serie, esamineremo gli strumenti essenziali e le abilità di comunicazione dei conflitti che aiuteranno te e il tuo "umano" insieme meglio, ottenendo più di ciò che vuoi e meno di ciò che non vuoi.
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Conflitto durante la prigionia
Togliamoci questo di mezzo - se hai più di un umano in qualsiasi luogo per un certo periodo di tempo, ci saràessere conflitti.
Evitare le esplosioni non è il modo migliore per gestire il conflitto e il confronto; Succederanno ancora. Le esplosioni avverranno dentro di te invece che fuori.
Alcune persone credono che questa sia una tecnica utile per la risoluzione dei conflitti perché combattere con le persone a cui tieni può essere atroce.
È la tua vita, quindi è sicuramente una tua scelta, ma dovresti sapere che non comunicare in modo efficace, evitare i conflitti esteriori e portarseli dietro dentro deteriorerà la tua relazione perché stai limitando severamente quali parti di te sono rappresentate.
Inoltre, portare questo tipo di stress in giro ci esaurisce letteralmente a livello cellulare, diminuendo i nostri telomeri (la sostanza appiccicosa che chiude i filamenti di DNA) lasciandoci suscettibili a gravi malattie tra cui cancro, malattie cardiache, ipertensione, depressione. , ansia, disfunzione autoimmune e altro ancora.
Risoluzione del conflitto
E se ci fosse un modo per avere i tuoi conflitti senza attaccarti l'un l'altro, urlandoti l'un l'altro, minacciandoti l'un l'altro e sentendoti malissimo? Ne varrebbe la pena avere i conflitti adesso?
Tale risoluzione dei conflitti è ciò che questa breve serie è progettata per affrontare.
Molto spesso, quando gestiamo il conflitto attraverso la comunicazione, il nostro "cosa" - ciò che siamo cercando di comunicare – non è solo azzeccato ma importante.
Tuttavia, molto spesso, il nostro “come” – il modo in cui stiamo cercando di dire agli altri ciò che vogliamo e di cui abbiamo bisogno – ci ostacola, spostando la conversazione da reattiva a reattiva.
Poi smettiamo di sentirci l'un l'altro, e molto spesso ci feriamo a vicenda per difenderci, anche se c'è un altro modo.
Una serie di tali articoli ti illuminerà sulla risoluzione dei conflitti e aiuterà te e i tuoi a raggiungere quel luogo in cui ognuno di voi può dire ciò che ha bisogno di dire, essere ascoltato ed essere in grado di ascoltare ciò che vi stanno dicendo i vostri familiari. Tratteremo:
- L'importanza di stare lontani dal "tuo ultimo nervo" e 6 modi per farlo
- Verifica dei fatti, evitando supposizioni
- Riorganizzare le aspettative
- Usando la formula XYZ per comunicare chiaramente durante i conflitti in modi che non incendiano la persona di fronte a te
- Amare la persona affrontando efficacemente il comportamento
- L'inutilità della colpa e della colpa e un'idea migliore
- Praticare una sana INTERdipendenza – Fare spazio a te stesso in modo da poterti connettere in altri momenti
- Pensare fuori dagli schemi sui modi per divertirsi insieme
Ti darò esempi tratti dalle coppie, famiglie e amici con cui ho lavorato nel corso degli anni nella consulenza e condividerò i modi in cui queste persone hanno imparato a raggiungere la risoluzione dei conflitti con maggior successo.
Sfruttiamo questo tempo per "crescere in avanti" insieme, costruendo famiglie più sane e vite più felici.
Voglio dire... È meglio che guardare le repliche di eventi sportivi e, alla fine, finirai gli spettacoli di Netflix che vale la pena di abbuffarti... quindi perché no?
Ci vediamo presto in questo spazio!