Contenuto
- L'amore è un lavoro interiore
- L'arte e la magia di creare amore
- “Il gioco per fare l'amore e crescere”
- Fai una lista di 10 cose che apprezzi di questa persona o situazione
- Riesci a sentire la sensazione di "apprezzamento" o forse amore?
- Fai una lista di almeno 10 cose che ti piacciono di te
- Ciò su cui ci concentriamo si espande
Molti di noi desiderano avere più amore nelle nostre vite, indipendentemente dal fatto che abbiamo un partner o altre persone care che ci sono vicine o meno.
A volte possiamo avere persone vicine a noi, ma ancora non sentiamo che l'Amore scorre tra di noi.
E a volte possiamo credere in un Potere Superiore di qualche tipo e quindi sapere che siamo intrinsecamente degni di amore, ma abbiamo ancora problemi a sentirci veramente connessi e profondamente amati in un modo che ci nutre.
Che ne siamo consapevoli o meno, gran parte della nostra sofferenza e sensazione che qualcosa non va nella nostra vita ha a che fare con l'amore, con quanto amiamo e accettiamo noi stessi e quanto ci sentiamo connessi, amati e amorevoli verso altre persone.
Se ci manca l'amore possiamo sentirci “fuori”, come se non ci appartenessimo, oppure possiamo soffrire di problemi mentali, emotivi e fisici ancora più gravi come depressione, ansia, dipendenze e altre malattie. Allora, quale può essere la soluzione?
L'amore è un lavoro interiore
Tendiamo a pensare che l'amore sia qualcosa che viene da fuori di noi, perché quando eravamo bambini piccoli, abbiamo raccolto tutti i tipi di energie sottili, specialmente l'energia dell'amore, o abbiamo colto la sua assenza.
Quando eravamo ancora molto piccoli e abbastanza indifesi, il fatto che l'amore ci venisse trasmesso o meno dagli adulti intorno a noi faceva un'enorme differenza nel modo in cui ci sentivamo su noi stessi e sull'essere nella vita in generale.
Non avevamo molto controllo su di esso allora, e quindi tendiamo a credere ancora di non avere alcun controllo su quanto amore abbiamo nelle nostre vite, anche da adulti. Tendiamo a pensare che la quantità di amore che abbiamo nella nostra vita dipenda dal fatto che siamo o meno abbastanza fortunati da "trovarlo", come nei film romantici, o da ciò che fanno o non fanno gli altri.
Ma questo non è il caso. Possiamo imparare ad amare e ad aumentare l'energia dell'amore nella nostra vita, a partire anche da questo momento. Piuttosto che essere qualcosa che passiamo "riceviamo" da altre persone, abbiamo effettivamente il potere di creare amore noi stessi, e quindi aumentare la sua presenza nelle nostre vite.
E – la quantità di amore che possiamo ricevere dalle altre persone dipende molto da quanto amore possiamo provare e creare per noi stessi; ecco perché dobbiamo praticare entrambi i tipi di amore – per gli altri e per le situazioni della nostra vita, ma anche, soprattutto, per noi stessi.
L'arte e la magia di creare amore
Pensa a te stesso come a un artista e un mago, che sta imparando una nuova arte e una nuova magia: l'arte e la magia di creare amore!
Ci vuole un po' di pratica, ma sono sicuro che se dedichi anche solo pochi minuti del tuo tempo e ti concentri ogni giorno, vedrai alcuni risultati molto rapidamente.
È vero che spesso abbiamo bisogno di un approccio a più livelli per aiutarci a guarire quando soffriamo di problemi profondi relativi alla mancanza di amore, ed è importante imparare a raggiungere e chiedere aiuto, quando siamo molto dolorosi .
Possiamo guarire attraverso una combinazione di cambiare il modo in cui ci sentiamo dentro e agire "fuori", ad esempio ottenendo un aiuto professionale e parlando con altri che possono aiutarci a chiarire cosa sta succedendo, imparando nuovi modi di prenderci cura noi stessi attraverso l'esercizio e la dieta, ecc.
E possiamo anche fare alcune cose molto semplici da soli che possono aiutarci a iniziare a sentirci meglio e più forti nella ricerca di una vita più felice, più appagante e più piena d'amore.
Chiamo questi piccoli “giochi” ed esercizi “Magia dell'Amore”, e sono entusiasta di avere l'opportunità di condividerli con voi qui su wedding.com!
Il primo che ti mostrerò potrebbe sembrare molto semplice e potresti chiederti come potrebbe essere d'aiuto, ma insisto che tu lo provi e vedi cosa succede!
Richiede un po' di "lavoro" e se provi molto dolore ti incoraggio anche a ottenere tutto l'aiuto professionale di cui potresti aver bisogno per assistere il tuo desiderio di guarire e sentirti meglio.
Ma anche i semplici "giochi" che condividerò qui possono davvero aiutare e, poiché non richiedono altro che un po' del tuo tempo e concentrazione, puoi farli ovunque, in qualsiasi momento, e sono completamente gratuiti!
Quindi – andiamo avanti con questo primo, che so che adorerai!
“Il gioco per fare l'amore e crescere”
Procurati una penna e un foglio di carta (o meglio ancora, trova un piccolo taccuino speciale che puoi dedicare ai tuoi esercizi di “Magia dell'Amore”).
Fai un elenco delle relazioni o delle situazioni che ti stanno causando più dolore e frustrazione, dove senti che manca l'amore e dove vorresti che ce ne fosse di più.
Dopo aver ottenuto la tua lista, decidi su chi o su cosa vuoi concentrarti per primo.
Scegli al massimo una o due persone o situazioni per ogni volta che ti siedi per "giocare" a questo gioco.
Quando sei pronto e hai scelto la persona o la situazione in cui vorresti portare più Amore.
Fai una lista di 10 cose che apprezzi di questa persona o situazione
Non devono essere cose "grandi".
Se stai pensando a una persona, puoi anche pensare a piccole cose come:
Mi piace come Joe sorride quando è felice.
o
Mi piace il colore dei capelli di Louise.
Se stai scrivendo di una situazione come quella in cui vivi o del tuo lavoro stressante, puoi scrivere:
Mi piace il modo in cui il sole entra dalla finestra.
o
Apprezzo che il mio attuale lavoro mi permetta di mantenermi.
L'importante è scrivere le cose che VERAMENTE ti piacciono o che apprezzi della persona o della situazione su cui hai scelto di concentrarti.
Non puoi fingere questo "gioco" .... e parte del valore nel farlo è che ti aiuterà a chiarire cosa ti piace veramente e cosa non ti piace!
Molti di noi non sanno nemmeno cosa ci piace nella vita, quali sono i nostri valori, a cosa miriamo....
Questo piccolo gioco è un modo potente per iniziare a fare chiarezza con noi stessi su ciò che sentiamo veramente importante per noi, che è un primo passo fondamentale.
Mentre scrivi le cose che apprezzi, immagina con gli occhi della mente la persona o la situazione e cosa stai apprezzando.
Cerca di sentire le sensazioni nel tuo corpo quando ti concentri su questo aspetto che ti piace e apprezzi.
Riesci a sentire la sensazione di "apprezzamento" o forse amore?
Dove lo senti nel tuo corpo? Si sente freddo o caldo? Ti fa sentire vuoto o pieno? Forse non senti nulla, ma hai certi pensieri o immagini che ti attraversano la mente?
Cerca di non giudicare ciò che senti o "guarda", prendine nota. Ti suggerisco di scrivere che tipo di sensazioni stai provando, o almeno di prendere nota mentale in modo da poter iniziare a sperimentare la "creazione" di queste sensazioni durante la tua giornata.
Mentre provi quelle belle sensazioni, vedi se riesci anche ad amplificarle un po'. Metti un po' più di energia in loro e vedi se si espandono. Prendi nota anche di come ci si sente!
All'inizio potrebbe sembrare un po' strano farlo, e potresti ritrovarti a chiederti "che differenza farà QUESTO?!?!" ma voglio che tu mi creda sulla parola e che provi a farlo.
Quando hai finito di farlo per un'altra persona o una situazione, voglio che tu faccia la stessa cosa riguardo a 10 aspetti di te stesso.
Fai una lista di almeno 10 cose che ti piacciono di te
E "senti" la tua strada dentro di loro e amplificali.
Potresti scoprire che è ancora più difficile trovare cose su di te che ti piacciono e che apprezzi, e va bene così. Prendi nota di questo e fai quello che puoi.
Dopo aver finito, metti da parte il tuo quaderno e vai avanti con la tua giornata.
Tornaci il giorno dopo e fallo ogni giorno per le prossime due o quattro settimane. Se salti un giorno o anche due o tre, non preoccuparti. Prendilo e fallo di nuovo.
Idealmente, questa diventerà un'abitudine che inizierai ad applicare a tutti i tipi di aspetti della tua vita, specialmente quando ti senti disturbato da qualcosa, incluso te stesso.
Durante la giornata, quando ti ritrovi a soffermarti sugli aspetti negativi di te stesso, di qualcun altro o di qualche situazione, prova a ricordare le cose che apprezzi e riporta quella sensazione di amore nel tuo corpo ed espandila.
Mentre ti eserciti a "giocare" a questo semplice gioco, prendi nota di ciò che accade sia dentro di te che intorno a te.
Potresti iniziare a vedere alcuni cambiamenti molto sottili, nel modo in cui ti senti su te stesso, sulla vita in generale e sulle persone intorno a te! Inizierai a vedere che hai il potere di cambiare il modo in cui pensi e senti, e quindi sperimenterai la tua vita giorno per giorno.
Annota le piccole/grandi cose che potrebbero presentarsi per te, perché man mano che cresci nella tua capacità di provare amore e apprezzamento per te stesso e gli altri, vedrai che attiri sempre più situazioni che ti portano più di questa bella sensazione!
Ciò su cui ci concentriamo si espande
Non vedo l'ora di sentire da te le tue esperienze, e controlla di nuovo qui presto per alcuni passi successivi nella creazione di Love Magic per te e gli altri!