Contenuto
- Dipendenza emotiva contro amore
- Amore: è un'emozione?
- Domande per risolvere l'enigma: dipendenza emotiva contro amore
- Q1. Sei felice quando siete insieme?
- Q2. Sei felice anche tu del tuo tempo "io"?
- Q3. L'idea di rompere ti riempie di paura?
- Q4. Il tuo mondo è diventato più grande – È questo amore?
- Come essere emotivamente indipendenti?
- 1. Esamina te stesso
- 2. Crea la tua felicità
- 3. Ritagliati del tempo da solo
- 4. Dialogo interiore affermativo
La maggior parte di noi è sempre in conflitto con se stessa nel riconoscere le proprie emozioni reali.
La lotta per il potere della dipendenza emotiva contro l'amore ha confuso molti amanti facendogli credere che i loro sentimenti per il loro partner siano amore quando, in realtà, è un caso di dipendenza emotiva.
Lo studio dice che la dipendenza emotiva non è altro che una manifestazione di comportamenti di dipendenza nelle relazioni interpersonali e il persona emotivamente dipendenteassumere la posizione subordinata per mantenere l'affetto del loro partner romantico. Tale persona/persone finiscono perdere la propria identità personale completamente.
Quando ci innamoriamo, ci affezioniamo anche a quella persona.
Ora, l'amore contro l'attaccamento implica questo ogni relazione ha due tipi di attaccamenti – attaccamenti sani e malsani.
Ma questi attaccamenti sani fanno parte del normale processo di legame d'amore, e poi ci sono attaccamenti malsani che indicano un tipo di dipendenza dalla persona che non crea l'ambiente migliore per far fiorire la relazione d'amore.
Esaminiamo cosa significa essere emotivamente dipendenti da una persona e che aspetto ha in una relazione d'amore.
Dipendenza emotiva contro amore
Ora, cosa significa quando si parla di attaccamento emotivo? C'è una sottile linea di differenza che si trova tra l'attaccamento emotivo e la dipendenza emotiva.
L'amore è un'emozione? Bene! L'amore è un'emozione profonda e la persona/le persone innamorate tendono a provare un attaccamento emotivo verso il proprio partner. Essere attaccati emotivamente a qualcuno non significa che dipendi da loro per l'approvazione.
La dipendenza dall'amore o la dipendenza emotiva si verifica quando inizi a fare affidamento su di loro per darti un senso della tua identità.
Le relazioni emotivamente dipendenti non sono considerate una sana forma di attaccamento, perché non possiedi il tuo senso di te stesso o indipendenza. Diventi emotivamente dipendente dal tuo partner e farai di tutto per rimanere nella relazione, anche se non è felice perché hai paura di essere solo.
Amore: è un'emozione?
Come accennato in precedenza, l'amore è un'emozione. L'amore ci inonda di sentimenti, quindi in quel senso, è davvero sentito a livello emotivo. Ma perché l'amore ha origine nel cervello, c'è un elemento neuroscientifico ad esso.
I ricercatori hanno cercato di capire la scienza dietro l'amore, ma non sono riusciti a capire il motivo per cui amiamo una persona e non un'altra. Ma ipotizzano che cerchiamo partner che ci ricordino qualcosa che abbiamo vissuto nella prima infanzia.
Quindi, se siamo cresciuti in una casa infelice, tendiamo a gravitare verso partner che rispecchieranno quell'esperienza, nel tentativo di provare a correggerla da adulti.
Al contrario, se siamo cresciuti in una casa felice, cercheremo partner che rispecchiano quella felicità.
Il la spinta all'amore emotivo è motivata dal piacere, quindi in questo modo, l'amore è un'emozione, una che ci dà un grande piacere da provare. Ma non dimenticare mai che ci sono sostanze chimiche dietro quell'emozione, in particolare la dopamina e la serotonina, che inondano il nostro cervello quando vediamo o pensiamo all'oggetto del nostro amore.
Quelli le sostanze chimiche ci fanno stare bene.
Domande per risolvere l'enigma: dipendenza emotiva contro amore
Come possiamo distinguere tra amore sano e attaccamento malsano? A volte la linea di differenza è sfocata. Ma se ti stai chiedendo, poniti le seguenti domande:
Q1. Sei felice quando siete insieme?
Risposta Se il tuo tempo insieme è passato ridendo, parlando di progetti futuri o semplicemente rilassandoci tenendoci per mano, è amore.
Ma se trascorri il tuo tempo insieme litigando o evitandoti l'un l'altro, e stai andando avanti nella tua testa fino in fondo ogni volta che il tuo partner ti infastidisce, probabilmente è dipendenza emotiva.
Q2. Sei felice anche tu del tuo tempo "io"?
Risposta Se ti godi il tuo tempo lontano dal tuo partner, usalo per arricchisci il tuo benessere personale, vedere gli amici, allenarsi, il tutto pensando con affetto alla prossima volta che starai con il tuo partner, questo è amore.
Se il tempo a parte ti riempie di paura e immagini che il tuo partner troverà qualcun altro mentre sei separato, abbandonandoti, questa è una dipendenza emotiva. Non è un ottimo posto per la tua testa, giusto?
Q3. L'idea di rompere ti riempie di paura?
Risposta Se l'idea di rompere ti riempie di paura, angoscia e terrore perché non puoi affrontare la vita da solo, questa è una dipendenza emotiva.
Se consideri una potenziale rottura come la cosa giusta da fare perché la relazione non è più appagante, nonostante entrambi ci lavoriate, significa che state operando da un luogo d'amore.
Q4. Il tuo mondo è diventato più grande – È questo amore?
Risposta Se tuo il mondo è diventato più grande grazie alla tua relazione, questo è amore.
Se, d'altra parte, il tuo mondo è diventato più piccolo - fai solo cose con il tuo partner, isolandoti dall'impegno con amici o interessi esterni - sei emotivamente dipendente.
Tuo la relazione ti dà un surplus di pace, felicità e beatitudine, il che significa che è amore. Al contrario, la tua relazione ti provoca stress, gelosia e insicurezza, quindi significa solo che sei emotivamente dipendente.
Ti sei identificato come emotivamente dipendente. Ora come si diventa emotivamente indipendenti?
Come essere emotivamente indipendenti?
Ecco alcuni passi per diventare emotivamente indipendenti e diventare un te stesso più sano!
1. Esamina te stesso
Prendi un onesto guarda le tue relazioni passate e presenti e notare i comportamenti.
Puntano tutti verso la dipendenza emotiva? Chiediti perché cerchi l'approvazione degli altri, perché hai così tanta paura di stare da solo? Ti ricorda qualcosa della tua infanzia?
2. Crea la tua felicità
Cominciare fare cose al di fuori della tua relazionee non chiedere il permesso al tuo partner.
Non importa se approva o meno il tuo progetto; ciò che conta è che inizi ad aggiungere attività alla tua vita che ti fanno sentire bene e migliorano il tuo benessere. Non è necessario iniziare in grande: prova ad aggiungere una piccola passeggiata all'aperto ogni giorno. Da solo.
3. Ritagliati del tempo da solo
Le persone dipendenti dall'amore hanno difficoltà a stare da sole.
Così dedica un po' di tempo da solo ogni giorno, tempo in cui stai semplicemente seduto nella consapevolezza di te stesso. Puoi usare questo tempo per meditare o semplicemente ascoltare il tuo mondo...se puoi farlo fuori, tanto meglio!
Se inizi a provare paura, fai attenzione al tuo respiro per cercare di rilassarsi. L'obiettivo è rendersi conto che essere soli non è un posto spaventoso.
4. Dialogo interiore affermativo
Crea dei nuovi mantra da dirti ogni giorno. "Sono feroce." "Io sono oro." “Sono capace e forte” “Merito un buon amore”.
Questi messaggi personali ti saranno utili per farti fare affidamento su qualcun altro per la tua felicità a fare affidamento su te stesso.