Contenuto
- 1. Sii grato
- 2. Stai lontano dalle accuse
- 3. Alcune cose non hanno bisogno di essere dette
- 4. Sii consapevole dei tempi
- 5. Usa il mirroring
- 6. Resta in contatto – letteralmente
- 7. Sii chiaro su ciò che vuoi
- 8. Conserva i tuoi ricordi
- 9. Impara qualcosa di nuovo insieme
- 10. Pregate insieme
Tu e il tuo coniuge avete raggiunto la fase in cui "sapete" cosa dirà l'altro prima che lo dicano?
Forse ti ritrovi a parlare meno di prima e senti che la tua comunicazione con il coniuge potrebbe richiedere un piccolo incoraggiamento.
Anche il migliore i matrimoni possono trarre beneficio da un po' di elevazione della comunicazione matrimoniale di tanto in tanto, come un sorso d'acqua fresca in una giornata calda.
Quindi, come comunicare efficacemente in una relazione? O come comunicare meglio con il tuo coniuge?
Per rispondere a queste domande, ecco dieci consigli pratici e affidabili per migliorare la comunicazione nelle relazioni che possono fare molto per aiutarti a comunicare liberamente e felicemente con il tuo coniuge.
1. Sii grato
Quante volte ti prendi davvero il tempo per notare tutte le cose per cui devi essere grato nella tua relazione con il tuo coniuge? E quando te ne accorgi, lo verbalizzi?
Un semplice "grazie" può aiutare immensamente ad aprire i canali di comunicazione nel matrimonio. E la cosa bella è che più pratichi la gratitudine, più dovrai essere grato per.
Implementa la gratitudine come a esercizio di comunicazione per le coppie e cerca di ringraziare il tuo coniuge almeno una volta al giorno per qualcosa con cui ha arricchito la tua vita.
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2. Stai lontano dalle accuse
Quando arrivano piccole irritazioni e frustrazioni, prenditi del tempo per spiegare esattamente come ti senti. Non scagliarti immediatamente contro il tuo coniuge con un'accusa carica del tipo "tu sempre..." o "non mai..."
Le accuse possono influenzare la tua capacità di comunicare tra di loro.
Un aspetto essenziale delle comunicazioni di coppia è evitare di esprimere un giudizio sui motivi e sulle intenzioni del coniuge, perché potresti sbagliarti di grosso.
Piuttosto parlane e scopri perché e qual è la vera storia. In questo modo, puoi incoraggiare la comunicazione e trovare un modo per andare avanti insieme.
3. Alcune cose non hanno bisogno di essere dette
La trasparenza ha i suoi meriti in comunicazione relazionale, ma a volte è necessaria discrezione quando le tue parole potrebbero causare più danni che benefici.
Per migliorare la comunicazione nel matrimonio, prima di sfogare tutti i tuoi pensieri negativi sulla famiglia del tuo coniuge, chiediti se è necessario dirlo o se dovresti tenere alcuni dei tuoi pensieri e sentimenti per te.
Solo perché vuoi "toglierti qualcosa dal petto" non significa che devi scaricarlo sul tuo coniuge.
4. Sii consapevole dei tempi
Quando comunichi con il tuo coniuge, se parli della cosa giusta al momento sbagliato, la tua comunicazione potrebbe essere seriamente ostacolata o smorzata.
Forse sei un "gufo notturno" che si sente completamente sveglio la sera tardi mentre il tuo coniuge è un "mattiniero" che non riesce a stare sveglio dopo le dieci.
Per mantenere una comunicazione efficace nel matrimonio, dovresti trova un momento che funzioni per entrambi quando puoi discutere di questioni importanti.
E non va bene sollevare problemi seri proprio mentre il tuo coniuge si precipita a lavorare. Quando sei sensibile e attento a scegliere il momento giusto, la tua comunicazione può essere notevolmente migliorata.
5. Usa il mirroring
Un altro modo per migliorare la comunicazione in una relazione è utilizzare la tecnica del mirroring.
Lo specchio del tuo bagno può aiutarti a sapere come appare il tuo viso e se sei pronto o meno per affrontare il mondo. Allo stesso modo, il tuo coniuge può farti sapere come stai incontrando nella tua comunicazione.
A volte ciò che intendiamo dire viene percepito e compreso dagli altri in modo totalmente diverso.
Così il mirroring può essere una preziosa capacità di comunicazione relazionale per le coppie per migliorare e chiarire una conversazione con il tuo coniuge mentre fai domande semplici come "Cosa intendi con questo?" o "Quello che ti sento dire è..."
6. Resta in contatto – letteralmente
La tua comunicazione può essere notevolmente incoraggiata quando sei in contatto fisico l'uno con l'altro, tenendoti per mano o appoggiando delicatamente il braccio sulle sue spalle mentre la sua mano è sulla tua gamba.
Quando hai un disaccordo o una discussione, la tua reazione istintiva è di ritirarti e allontanarti l'uno dall'altro.
La prossima volta prova ad avvicinarti deliberatamente e vedi se ti aiuta a comunicare in modo più gentile e amorevole.
7. Sii chiaro su ciò che vuoi
In una normale relazione matrimoniale sana, non è possibile leggere la mente del coniuge. Non è giusto aspettarsi che lui o lei sappia ciò che vuoi o di cui hai bisogno in ogni momento.
Piuttosto, comunica in modo chiaro e sii specifico su ciò di cui hai bisogno. Parla di come puoi condividere il carico in modo che uno di voi non si senta sovraccaricato.
E fatevi sapere a vicenda che tipo di dolcetti o uscite vi farebbero sentire amati e amati. Allora hai molte più possibilità di soddisfare le aspettative reciproche e di trovare appagamento nel tuo matrimonio.
8. Conserva i tuoi ricordi
Trova le foto di voi due che sono state scattate durante una vacanza speciale o in una data preferita e trova un modo per festeggiarlo.
Forse ti piace lo scrapbooking o forse semplicemente inquadrare i tuoi ricordi.
Che ne dici di farli ingrandirli e stamparli su tela da appendere alle pareti? O magari su una tazza, un tappetino per il mouse o una calamita da frigo dove puoi vederli e goderteli ogni giorno.
Anche la tua comunicazione sarà incoraggiata, mentre parli dei bei momenti passati insieme.
9. Impara qualcosa di nuovo insieme
Quando impari qualcosa di nuovo, porti un senso di freschezza e speranza nella tua vita.
Fare cose nuove insieme al tuo coniuge è particolarmente arricchente in quanto ti dà nuovo carburante per la comunicazione e ti permette di vedere il tuo coniuge sotto una luce diversa.
Se siete entrambi sportivi, che ne dite di intraprendere un nuovo sport insieme. Oppure potresti prendere lezioni di cucina e divertirti a mangiare i pasti che hai preparato. Forse ti senti creativo e vuoi imparare a fare un po' di lavoretti o opere d'arte insieme.
10. Pregate insieme
Uno dei migliori esercizi di relazione per la comunicazione di coppia è pregare insieme. Quando porterai i tuoi bisogni davanti al tuo Creatore, sentirai la sicurezza e la pace di sapere che non stai lottando da solo.
Quando voi due alzate lo sguardo insieme, sarete in grado di andare avanti in un modo migliore, mano nella mano e comunicando tra loro in ogni fase del percorso.