Contenuto
- 1. Fatti aiutare dai tuoi amici
- 2. Unisciti a un gruppo di supporto
- 3. Sii il più aperto possibile
- 4. Trova modi per riconnetterti
- 5. Prenditi una pausa se ne hai bisogno
- 6. Versa energia nell'esercizio
- 7. Automatizza ciò che puoi
- 8. Scopri come ridere di nuovo
- 9. Vai in un posto completamente nuovo
- 10. Perdona nel miglior modo possibile
- 11. Vai per una consulenza
- 12. Infine, trascorri un po' di tempo al sole
Si sente parlare dei sopravvissuti dopo una tempesta. Si sente parlare dei sopravvissuti dopo un incidente aereo o automobilistico. La gente vuole parlare con loro per avere le loro storie su come sono stati così vicini alla morte ma sono stati in qualche modo in grado di farcela.
Tutti amiamo una buona storia di sopravvissuti, tranne quando si tratta di sopravvivere all'infedeltà.
No, quei sopravvissuti tengono per sé le loro storie. La gente non pensa nemmeno di chiedere loro le loro storie. Sono i sopravvissuti silenziosi e non celebrati che si alzano ancora ogni giorno, che combattono i momenti di paura e dolore e cercano di vedere raggi di luce tra le nuvole che affliggono le loro vite.
Chi sono i sopravvissuti?
Il coniuge che è stato tradito, i figli della coppia, il bambino che è il risultato dell'infedeltà, gli amici, la famiglia allargata: l'infedeltà lascia una forte scia.
Se il tuo coniuge ti è stato infedele e non ti senti ascoltato, non sei solo. Tanti stanno soffrendo in silenzio, cercando solo di superare ogni giorno e costruire la loro nuova vita. Non devi sopravvivere all'infedeltà da solo.
Se sei impantanato con domande come "può un matrimonio sopravvivere all'infedeltà" e, se lo fa, "quanti matrimoni sopravvivono all'infedeltà" e "come sopravvivere all'infedeltà", non cercare oltre.
Ecco alcuni passaggi essenziali per sopravvivere all'infedeltà nel matrimonio e tornare alla normalità.
1. Fatti aiutare dai tuoi amici
Quando stai rimuginando su come sopravvivere a una relazione, la soluzione principale per sopravvivere a una relazione è chiedere consiglio ai tuoi amici più stretti.
Alcuni amici potrebbero evitarti in questo momento e questo ti farà male. Ma non puoi essere solo in questo momento. Avvicinati se necessario e sii grato per quegli amici che sono lì per te.
Pianifica incontri regolari per il caffè, uscite al cinema, viaggi di shopping o qualsiasi cosa ti piaccia. Devi sapere che qualcuno si prende cura regolarmente. Renditi conto che alcuni amici non possono essere ciò di cui hai bisogno, ma possono aiutarti in qualche modo.
Forse un amico a distanza può aiutarti inviandoti messaggi stimolanti o un altro amico potrebbe aiutarti a motivarti ad andare agli eventi locali. Costruisci la tua squadra per aiutarti a sopravvivere all'infedeltà e ripristinare la tua relazione.
2. Unisciti a un gruppo di supporto
Ci sono altri là fuori che sanno cosa stai passando mentre sopravvivi all'infedeltà.
Anche se le circostanze sono diverse, sapranno che il dolore che provi è onnicomprensivo e saranno molto più aperti con te sulla tua esperienza di chiunque altro. Devi condividere la tua storia e sapere che gli altri stanno sopravvivendo.
Unisciti a un gruppo di supporto per ottenere risposte alle tue numerose e assillanti domande come "può un matrimonio sopravvivere a una relazione", "quanti matrimoni sopravvivono alle relazioni" e altro ancora.
3. Sii il più aperto possibile
I tuoi sentimenti sono probabilmente dappertutto. Un giorno potresti sentirti bene, e altri giorni la tua mente potrebbe giocarti brutti scherzi.
È importante essere il più aperti possibile. Quando hai bisogno di rassicurazioni o dettagli sulla relazione, non trattenere quei sentimenti.
Chiedi al tuo coniuge nel modo più calmo possibile, ma chiedi. Se sei frustrato, arrabbiato, spaventato, ecc., dillo. Il tuo coniuge ha bisogno di sapere come ti senti durante questo processo.
4. Trova modi per riconnetterti
Può un matrimonio sopravvivere dopo una relazione?
Sì, se il tuo coniuge è disposto a risolvere le cose. È allora che puoi capire come entrambi puoi riconnetterti.
Dopo una relazione, ti sentirai così disconnesso e potresti non avere nemmeno la sensazione di conoscere il tuo coniuge. Potresti non sentirti pronto a fare le cose che facevi insieme.
Quindi forse, trova qualcosa di nuovo!
Vai ad appuntamenti regolari, così hai tempo da solo per parlare. Assicurati di designare questa volta come tempo di "non-affari". Sarà difficile riconnettersi e andare avanti se è tutto ciò di cui parli. Ma prova ad avventurarti in nuove strade.
5. Prenditi una pausa se ne hai bisogno
Se non potete stare insieme in questo momento, prendetevi una pausa. Accetta un limite di tempo specifico e rivedi la tua relazione in un secondo momento.
A volte è necessaria una pausa, così le cose non peggiorano, e anche così hai un po' di tempo per pensare ed elaborare. Basta chiarire i termini della separazione di prova, così non devi stressarti.
6. Versa energia nell'esercizio
Sollevare dei pesi, nuotare un po', colpire quella pallina da tennis attraverso il campo: non suona catartico?
Questo perché lo è. E ne hai bisogno ora più che mai. Il tuo corpo fisico e il tuo stato emotivo sono collegati. Quando ti senti bene fisicamente, il tuo umore migliorerà.
L'esercizio fisico può anche aiutarti a distogliere la mente dalla tua vita per 30 minuti o più. L'esercizio fisico può aiutare ad alleviare la rabbia, la tristezza e lo stress. Puoi anche stare con altri che sono positivi, il che può aiutarti a sentirti meglio.
7. Automatizza ciò che puoi
Mentre ti occupi di come sopravvivere all'infedeltà in un matrimonio, uno dei passaggi cruciali è automatizzare ogni piccolo lavoro che puoi.
Ordina la tua spesa online e ritirala o fatti consegnare; assumere una governante che venga una volta alla settimana; paga qualche dollaro al bambino del vicino per falciare il tuo prato.
La tua vita è in subbuglio in questo momento. Non puoi occuparti di tutte le cose di cui hai bisogno. Quindi trova modi per delegare, assumere e automatizzare.
8. Scopri come ridere di nuovo
Potresti sentirti come se non avessi mai più la capacità di ridere, ma lentamente, sorriderai, ridacchierai e poi riderai a crepapelle di nuovo. E si sentirà bene.
Accogli felicità e risate a braccia aperte. Sei un sopravvissuto, e questo significa che stai andando oltre quello che è successo.
In questo caso, la risata può davvero essere la migliore medicina per sopravvivere all'infedeltà. Quindi, trascorri del tempo a divertirti con gli amici, guarda un film divertente, vai in un comedy club, ecc.
9. Vai in un posto completamente nuovo
Tutto ti ricorda il tuo passato e quello che è successo. Quindi, vai in un posto completamente nuovo per te quando sei in procinto di sopravvivere all'infedeltà.
Potrebbe essere un bar nella tua città che potrebbe diventare il tuo nuovo posto, o forse potresti fare un breve viaggio in un villaggio vicino dove potresti essere un turista per un giorno o due.
Nuovi ambienti distraggono le nostre menti e le portano in posti migliori.
10. Perdona nel miglior modo possibile
Non sarai in grado di andare avanti con la tua vita finché non lascerai andare quello che è successo. Sarà difficile e richiederà del tempo, ma è possibile.
Una relazione può essere un enorme peso sulle tue spalle che ti porti in giro, quindi lascia perdere. Quando sarai in grado di perdonare, ti sentirai liberato e pronto ad andare avanti.
11. Vai per una consulenza
Quando non sei in grado di superare le domande spinte come "può il tuo matrimonio sopravvivere a una relazione" o "come sopravvivere all'infedeltà nel matrimonio" facendo tutto il possibile nel tuo ambito d'azione, è il momento di andare in consulenza.
Ci sono terapisti là fuori che hanno esperienza professionale nell'aiutare i sopravvissuti all'infedeltà come te.
Trova un buon consulente e visita regolarmente. Possono aiutarti a dare un senso ai tuoi sentimenti e ad elaborare ciò che è successo. Inoltre, possono aiutarti a sopravvivere all'infedeltà nel miglior modo possibile.
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12. Infine, trascorri un po' di tempo al sole
È stato scoperto che diverse persone che soffrono di depressione hanno una carenza di vitamina D. Quindi, esci e immergiti nella natura, e assicurati di prendere un po' di sole qua e là.
Potresti voler restare dentro e piangere a letto: è normale. Puoi certamente farlo.
Ma bilancialo indossando i tuoi sudori e andando a fare una passeggiata. Annusa i fiori, guarda gli alberi e immergiti in un po' di vitamina D. Aiuterà il tuo corpo a sentirsi meglio e a sollevare il morale.