22 esperti rivelano: come affrontare l'incompatibilità sessuale

Autore: Monica Porter
Data Della Creazione: 21 Marzo 2021
Data Di Aggiornamento: 27 Giugno 2024
Anonim
22 esperti rivelano: come affrontare l'incompatibilità sessuale - Psicologia
22 esperti rivelano: come affrontare l'incompatibilità sessuale - Psicologia

Contenuto

La soddisfazione sessuale di entrambi i partner è estremamente importante per avere una vita coniugale appagante. Ma cosa succede quando i partner hanno una libido non corrispondente? o quando ha un desiderio sessuale più alto di te? Le persone con un impulso più elevato dovrebbero scendere a compromessi sui loro bisogni sessuali o dovrebbero cercare la realizzazione sessuale al di fuori del loro matrimonio? I partner con il desiderio sessuale inferiore dovrebbero cedere alle richieste sessuali dell'altro partner controvoglia? e quali sono le possibili soluzioni di libido non corrispondenti?

Qualunque sia il caso, è inevitabile che ci sia risentimento e conflitto nella relazione, che alla fine può portare alla fine della relazione. Questo significa che una relazione è condannata se la loro è incompatibilità sessuale tra le pulsioni sessuali di entrambi i partner?


L'incompatibilità sessuale è un grosso problema, ma ci sono alcune buone soluzioni per questo. Gli esperti rivelano come affrontare la libido non corrispondente o l'incompatibilità sessuale e avere ancora un matrimonio felice e appagante-

1) Adotta un approccio di squadra per migliorare la felicità sessuale Twitta questo

GLORIA BRAME, PHD, ACS

Sessuologo certificato

L'incompatibilità sessuale è abbastanza comune tra le coppie. Non dovrebbe essere un rompicapo A MENO CHE l'incompatibilità non causi angoscia in una relazione. Quando lavoro con una coppia desiderosa di salvare o migliorare il loro matrimonio, tratto l'incompatibilità in funzione dei differenziali biologici naturali che possono essere bilanciati per costruire una relazione più sana. L'unica eccezione è quando pulsioni sessuali incompatibili causano così tanti attriti di fondo che uno o entrambi i partner non possono o non vogliono fare il lavoro.


Quindi cosa fai se non sei sessualmente soddisfatto? e quali sono le possibili soluzioni di pulsioni sessuali non corrispondenti?

Se è degenerato in una situazione di stallo messicano, il divorzio dovrebbe essere sul tavolo. Ma, a seconda del tuo impegno per il matrimonio (e tenendo in considerazione il benessere di tutti i bambini che hai), puoi soddisfare la maggior parte delle differenze sessuali costruendo nuove abilità e creando nuove regole e confini che ti soddisfino entrambi. Ciò può includere la negoziazione di più tempo per perseguire gli appetiti erotici in modi sicuri e accettabili, come guardare il porno o masturbarsi se sei monogamo. Oppure, se propendi per l'avventura, potrebbe significare discutere di un accordo poli o uno sbocco per fantasie kinky/feticismo, migliorando così la sessualità nel matrimonio.

2) Togliere la pressione al partner con un desiderio sessuale inferiore Twitta questo


BATTAGLIA DI MYISHA

Insegnante di sesso e appuntamenti certificato

L'incompatibilità sessuale, o desiderio sessuale incompatibile, o desiderio non corrispondente, è il problema più comune che vedo nel mio lavoro con le coppie. Questo non è troppo sorprendente in quanto è raro che due persone vogliano fare sesso con la stessa frequenza negli stessi momenti durante il corso della loro relazione. Spesso emerge uno schema di un partner che chiede sesso e poi si sente rifiutato, il che può causare un'ulteriore divisione. La mia raccomandazione per un matrimonio sessualmente incompatibile è che il partner con il desiderio sessuale più elevato coltivi una pratica di masturbazione costante per alleviare la pressione del partner con il desiderio più basso. Sono anche un grande sostenitore della pianificazione del sesso in anticipo. Questo elimina le congetture su "quando faremo sesso?" e crea aspettativa, che è molto sexy.

3) Trovare una via di mezzo Twitta questo

CARLI BLAU, LMSW

Terapista del sesso e delle relazioni

“Il sesso non riguarda solo il rapporto vaginale-pene, può comprendere molti diversi livelli di attività sessuali come la masturbazione da solista, i baci, i preliminari insieme o la co-masturbazione. Se i partner hanno pulsioni sessuali diverse, o se un partner desidera il sesso più frequentemente, quanto spesso si desidera un rapporto sessuale, rispetto ad altri atti sessuali? Si tratta di trovare una via di mezzo in modo che entrambi i partner si sentano ascoltati e rispettati per i loro desideri. Se i partner possono discutere apertamente e onestamente dei loro bisogni e impegnarsi a trovare un compromesso, possono concentrarsi meno sulla loro incompatibilità sessuale e più sulla ricerca di attività sessuali che soddisfino entrambi.

4) Flessibilità, rispetto e accettazione Twitta questo

GRACIE LANDES, LMFT

terapista sessuale certificato

Le coppie spesso affrontano il dilemma di cosa fare quando sono sessualmente incompatibili? Alcune coppie mettono insieme elenchi individuali (chiamati menu sessuali) di ciò che vorrebbero fare e con quale frequenza, quindi confrontano le note tra loro. Ogni persona potrebbe valutare gli elementi della propria lista in rosso, giallo, verde in base al proprio desiderio e volontà di eseguirli. Possono anche valutare la frequenza e l'ora del giorno allo stesso modo, quindi compilare un elenco di cose a cui ogni persona ha dato il via libera.

5) Entrambi i partner dovrebbero essere disposti a fare sforzi Twitta questo

AVI KLEIN, LCSW

Assistente Sociale Clinico

Le coppie dovrebbero pensare alla differenza tra l'essere già accesi e la volontà di essere accesi. Un matrimonio con una libido diversa, o un partner con una libido inferiore che non è ancora pronto per essere intimo ma disposto ad arrivare in quel luogo, crea più flessibilità nella relazione. Allo stesso modo, incoraggio i partner con una libido più alta ad espandere le loro idee su cosa significhi essere "intimo" - deve essere un atto sessuale? Che dire di abbracciarsi, tenersi per mano a letto e parlare, essere emotivamente vulnerabili. Trovare modi per sentirsi connessi che non riguardino solo il sesso riduce la tensione che sorge nelle coppie in cui questo è stato fonte di frustrazione.

6) Il metodo in 3 fasi per riconciliare pulsioni sessuali incompatibili Twitta questo

JAN WEINER, PH.D.

Psicologa clinica abilitata

Al fine di mantenere sano l'elemento sessuale della tua relazione e prevenire la formazione di emozioni negative, (cioè frustrazioni, risentimento, senso di colpa, disprezzo) quando hai differenze nel desiderio sessuale, ecco alcune cose che puoi fare su come affrontare il sesso frustrazione:

  1. Compromesso con il tuo partner sulla frequenza del sesso. Quando le coppie affrontano diversi impulsi sessuali nel matrimonio, ad esempio, se a un partner piace fare sesso una volta al mese e l'altro vuole fare sesso un paio di volte alla settimana, negozia una frequenza media (cioè 1 volta a settimana o 4 volte al mese).
  2. Programma sesso. Anche se programmare il sesso può sembrare controintuitivo; un programma sessuale rassicura il partner con un alto desiderio sessuale che il sesso avverrà. Fornisce anche la rassicurazione del partner pulsionale inferiore che il sesso avverrà solo durante i tempi designati. Questo tende ad alleviare lo stress/tensione di entrambi i partner.
  3. Trova il tempo per incontri non sessuali- coccole, baci, tenersi per mano aumenteranno l'intimità delle coppie in generale. Le coppie tendono ad essere più felici quando trovano il tempo da trascorrere insieme e compiono questi atti fisici.

7) Colmare il divario tra libido con volontà Twitta questo

IAN KERNER, PHD, LMFT

Terapeuta matrimoniale e familiare

Non è una questione di grinta, ma di volontà. Esistono due tipi di desiderio: spontaneo e reattivo. Il desiderio spontaneo è il tipo che proviamo quando ci innamoriamo e siamo infatuati di qualcuno; il desiderio spontaneo è quello che vediamo nei film: due persone si scambiano uno sguardo appassionato attraverso una stanza e poi cadono l'una nelle braccia dell'altra, incapaci di raggiungere anche la camera da letto. Ma nelle relazioni a lungo termine, il desiderio spontaneo spesso si trasforma in un desiderio reattivo per uno o entrambi i partner. Desiderio reattivo significa proprio questo: il desiderio risponde a qualcosa che viene prima di esso. Questa è una nozione radicale, perché per la maggior parte di noi se non proviamo desiderio non faremo sesso. Ma se il desiderio non viene prima in un modello di desiderio reattivo, allora potresti non fare mai sesso. Potresti finire per essere il tipo di persona che dice: "Voglio volere il sesso, ma semplicemente non lo voglio". Per questo non è questione di slancio, ma di volontà. Se due persone in una relazione hanno una libido discrepante, allora non si tratta di presentarsi con desiderio, ma piuttosto di accettare che il desiderio non sia spontaneo ma reattivo. In un modello di desiderio reattivo, ciò che viene prima del desiderio è l'eccitazione (sotto forma di contatto fisico, stimolazione psicologica e connessione emotiva) e ciò di cui le coppie hanno più bisogno è la volontà di presentarsi e generare un po' di eccitazione insieme, nella speranza e nella comprensione che porterà all'emergere del desiderio. Ci viene insegnato a provare prima il desiderio e poi a lasciarci eccitare, ma in realtà dobbiamo invertire questo e prima generare l'eccitazione che porterà al desiderio. Se tu e il tuo partner state sperimentando un divario della libido, allora colmate quel divario con la vostra volontà”

8) Mescola e abbina i tuoi desideri per avere una vita sessuale appaganteTwitta questo

JANET ZINN, LCSW

Psicoterapeuta

Quando le coppie affrontano l'incompatibilità sessuale, allora entrambi gli individui dovrebbero scrivere un menu sessuale. Questa è una lista di tutte le esperienze sessuali che vorrebbero condividere con il proprio partner o che godrebbero da sole. Ad esempio, per un partner potrebbe essere:

  • Esplora nuove posizioni a letto con il sesso
  • Guardare insieme un film di istruzioni sessuali
  • Fare shopping insieme in un negozio di giocattoli erotici
  • Giochi di ruolo
  • Per l'altro partner potrebbe essere:
  • Camminando mano e mano quando usciamo
  • Solletico a vicenda
  • Cucchiai insieme a letto

I desideri sembrano molto diversi, ma la coppia può quindi vedere se possono incontrarsi nel mezzo con alcuni. Ad esempio, inizia col cucchiaio a letto e spostati lentamente in un'altra posizione. Guarda come ci si sente. Oppure quando escono possono camminare mano nella mano, non per prepararsi ad altro, ma per la propria esperienza. Forse possono andare online insieme per acquistare un giocattolo sessuale che sembrerebbe giocoso. Le coppie spesso pensano che il sesso riguardi solo le prestazioni piuttosto che l'intimità. Essendo in grado di trovare modi per attrarre ciascun partner, la coppia costruisce la propria intimità onorando le differenze, apprezzando al contempo i momenti in cui si condivide il piacere sessuale. Forse sarà diverso da come ti aspettavi, ma sarà comunque prezioso.

9) Impegno totale per dare loro tutto ciò che devi dare Twitta questo

COSTANTINO KIPNIS

Psicoterapeuta

Incompatibile è come incompatibile. È difficile credere che due persone che si trovano fisicamente ripugnanti ignorino ogni segnale inviato loro dai loro feromoni e stiano insieme abbastanza a lungo da chiedersi come mantenere sane le loro relazioni.

L'intimità e il sesso sono spesso messi insieme e poi si parte con la solita litania di "Voglio fare sesso ogni giorno e lui/lei lo vuole una volta alla settimana"

Come misuriamo il successo? Orgasmi per periodo di tempo? Percentuale di tempo trascorso nella beatitudine postcoitale? Percentuale di tempo trascorso in una sorta di contatto sessuale?

È possibile che invece di misurare il successo, misuriamo la frustrazione. Come in, la raggiungo e lei si tira indietro. Lo guardo e lui non viene qui.

Forse il problema sta nel fatto che ci sono misurazioni in corso. Se lui le dà la sua attenzione e le carezza e, indipendentemente dall'effetto su di lei, lui stesso sta solo monitorando quanto lei ricambia, allora potrebbe gradualmente sentire che è affetto transazionale.

La domanda fondamentale non riguarda il desiderio sessuale compatibile, ma i destini compatibili: perché legarsi a qualcuno se non ci si impegna a dare tutto ciò che si ha da dare, senza fermarsi finché il destinatario non segnala che è davvero contento?

10) Comunicazione aperta Twitta questo

ZOE O. ​​ENTIN, LCSW

Psicoterapeuta

La chiave è una comunicazione aperta e onesta. È importante comprendere le esigenze e le limitazioni reciproche per negoziare rispettosamente verso una vita sessuale che funzioni per entrambi i partner. La creazione di un menu del sesso può aiutare ad aprire nuove possibilità. Inoltre, vedere un terapista sessuale certificato può essere utile.

11) Il desiderio sessuale può essere cambiato Twitta questo

ADAM J. BIEC, LMHC

Counselor e Psicoterapeuta

Questo dipende molto dalla coppia ed è difficile dare una soluzione "taglia unica". In che modo questo crea problemi alla coppia? Per chi è un problema? È una donna sessualmente frustrata in una relazione? Quanti anni hanno i soci? Stiamo parlando della situazione stereotipata in cui un partner viene frustrato sessualmente? Il partner a basso desiderio sessuale è disposto a impegnarsi in attività sessuali alternative? Il partner ad alto desiderio sessuale è aperto a queste alternative? Cosa rappresenta il sesso per entrambi i partner? Esistono modi alternativi per soddisfare le cose che il sesso rappresenta per loro? E infine, il desiderio sessuale è in una certa misura variabile. Una cosa ovvia è cercare modi per aumentare la bassa libido. Tuttavia, possiamo anche trovare modi per abbassare la libido alta. Ad esempio, in alcuni casi, l'individuo con una libido elevata esprime qualcosa al proprio partner attraverso il sesso. Se riusciamo a scoprire di cosa si tratta e a trovare modi alternativi per esprimerlo, allora potremmo ridurre parte dell'urgenza/pressione dietro il sesso. Il desiderio sessuale può anche essere un tipo di cosa "usalo o perdilo". I desideri dell'individuo ad alta pulsione sessuale possono diminuire un po' dopo essersi prefissati l'obiettivo di ridurre le loro attività sessuali in generale (ma probabilmente rimarrà incline a rimbalzare). Anche questo non è facile da fare perché l'attività sessuale è solitamente intessuta nell'insieme di abitudini della persona con un alto desiderio sessuale. Può essere utile, comunque.

12) Una relazione sessuale sana richiede interesse, disponibilità e connessione Twitta questo

ANTONIETA CONTRERAS, LCSW

Assistente Sociale Clinico

Esiste un desiderio sessuale "incompatibile"? Una coppia può avere differenze nel livello di libido, aspettative e preferenze, ma secondo me, ciò non significa che abbiano incompatibilità sessuale. Come terapista sessuale, ho scoperto che quando c'è interesse, disponibilità e connessione tra due persone, una sana relazione sessuale tra loro è questione di conoscere l'altro, comunicare bisogni, lavorare insieme per scoprire cosa manca, essere creativi progettando la loro "compatibilità". Lavorare insieme nello sviluppo di menu erotici (che sono aperti tanto quanto devono essere flessibili) accende quasi invariabilmente il loro desiderio sessuale e migliora la loro vita sessuale.

13) Avere aspettative realistiche e rimanere aperti a provare cose nuove Twitta questo

LAUREN EAVARONE

Terapeuta di coppia

Il primo passo è tenere a mente che nessuno dei due partner ha torto per quanto frequente o poco frequente desidera il sesso. Porre un'aspettativa nelle relazioni che, poiché due persone si stimolano a vicenda mentalmente ed emotivamente, che anche loro "dovrebbero" volere le stesse cose sessualmente può avere un impatto negativo sul benessere della relazione. Cerca un consulente di coppia specializzato in sessualità per aiutare a identificare e rivedere le distorsioni cognitive, tra cui: "Il mio partner "deve" volere il sesso ogni volta che lo faccio o non sono abbastanza attraente". Un professionista è una grande risorsa per aiutare le coppie a trovare un compromesso su come sia una vita sessuale felice e sana per la loro relazione UNICA. Non aver paura di esplorare insieme la tua sessualità in modo da poter creare il tuo linguaggio d'amore. Una piccola direzione fa molto, quindi tieni a mente i benefici del rinforzo positivo quando il tuo partner ti piace in un modo che vuoi incoraggiare per il futuro. Una vita sessuale soddisfacente inizia e finisce soprattutto con un compromesso. Questo può includere un partner che fa sesso anche quando non è dell'umore giusto o l'altro che usa la masturbazione come mezzo per aumentare la propria fame sessuale. Impegnarsi in una nuova attività sessuale insieme può innescare quel passaggio precedentemente sperimentato, o anche una semplice distanza può fare il trucco.

14) Chiedi aiuto Twitta questo

RACHEL HERCMAN, LCSW

Assistente Sociale Clinico

"L'amore vince su tutto" suona dolce e semplice, ma la verità è che anche le coppie che si amano molto possono lottare per avere una vita sessuale vibrante. All'inizio, è nuovo e nuovo, ma il sesso in una relazione a lungo termine è un gioco diverso. Il desiderio sessuale è influenzato da fattori medici, psicologici, emotivi e interpersonali, quindi è utile ottenere una valutazione completa per escludere possibili cause ed esplorare le opzioni di trattamento.

15) Siate aperti riguardo alle insicurezze e rafforzatevi a vicenda Twitta questo

CARRIE WHITTAKER, LMHC, LPC, PhD (abd)

Consulente

La comunicazione è tutto. Il sesso è un argomento difficile di cui parlare per molte coppie. Sentirsi sessualmente inadeguati può creare un profondo senso di insicurezza e vergogna, sia a livello personale che nella relazione. Le coppie devono comunicare apertamente cosa significa il sesso per ciascun partner e risolvere le loro paure su cosa significhi essere sessualmente fuori sincronia. Riconosci che ogni relazione ha esigenze diverse di intimità e che non esiste una "norma". Sii aperto sulle insicurezze e costruisci l'altro invece di concentrarti su ciò che non funziona.

16) 3 modi per navigare in diverse pulsioni sessuali per una navigazione più fluida Twitta questo

SOPHIE KAY, MA, Ed.M.

Terapista

Affrontiamolo. Tu e il tuo partner potreste non essere sempre all'altezza nel dipartimento del sesso, tuttavia, ci sono modi per affrontare lo squilibrio senza pensare ad abbandonare la nave. Ecco come:

  1. Parlami di ciò. Chiedere che i bisogni e i desideri sessuali vengano soddisfatti è più efficace che lamentarsi dell'aspetto sessuale della tua relazione.
  2. Trascorri del tempo su di esso. Ritagliati del tempo ogni settimana per fare uno sforzo concertato per trascorrere del tempo di qualità con il tuo partner.
  3. Se tu e la libido del tuo partner non vi sincronizzate sempre, come far fronte a libido diverse? Lavora, lavora, lavoraci sopra. Il compromesso è indispensabile per mantenere una relazione sana. Ci sono esercizi di intimità che puoi fare che non porteranno necessariamente a un rapporto sessuale, ma possono essere soddisfacenti per pulsioni sessuali non corrispondenti.

17) Le coppie dovrebbero essere oneste su ciò che vogliono Twitta questo

DOUGLAS C. BROOKS, MS, LCSW-Rfe

Terapista

La comunicazione è la chiave. Le coppie dovrebbero sentirsi libere di parlare dei loro impulsi sessuali, delle loro simpatie, antipatie e di come vogliono che la loro relazione cresca. Per quanto riguarda i loro impulsi sessuali, le coppie dovrebbero essere oneste con ciò che ciascuno desidera (e con quale frequenza) e ciò che si aspetta l'uno dall'altro. Se uno ha una spinta che l'altro non può o non vuole incontrare, la masturbazione è un buon rimedio. Tuttavia, spesso spingo i miei clienti a non dimenticare mai l'intimità. E questa è la domanda terapeutica. Avere troppo o troppo poco desiderio sessuale spesso porta a comportamenti malsani. Le persone dovrebbero sentirsi apprezzate e a proprio agio con il proprio partner.

18) Cerca di arrivare alla radice del problema Twitta questo

J. RYAN FULLER, PH.D.

Psicologo

Quindi, come affrontare i diversi impulsi sessuali in una relazione?

Quando le coppie affrontano l'incompatibilità sessuale nel matrimonio, sottolineo dando a ciascun partner competenze concrete per affrontare il problema, incluso come: gestire le proprie emozioni, comunicare efficacemente e risolvere in modo collaborativo i problemi. Nella mia esperienza, evitare il problema porta solo allo status quo nel migliore dei casi, e più comunemente all'aggressione passiva, all'ostilità aperta o alla distanza. Ma molte coppie non sanno come portare avanti le cose, soprattutto quando si tratta di un problema così grave.

Ho anche chiesto a ciascun partner di determinare come si sentono riguardo alla loro vita sessuale, il significato che assume e cosa ciascuno vorrebbe che potesse migliorare il modo in cui si sentono riguardo all'essere intimi e più sessualmente, romanticamente ed emotivamente soddisfatti.

Mentre lavoriamo su questi temi, è possibile iniziare a capire quali altri aspetti importanti della loro relazione e della loro vita personale sono punti di forza e su cui si possono costruire, e dove esistono debolezze e deficit. Quindi possiamo lavorare in modo completo sulla relazione, migliorando produttivamente l'interezza della relazione.

19) Sperimentazione e nuove aree di gioco possono aiutare a colmare il divario Twitta questo

JOR-EL CARABALLO, LMHC

Consulente

Quando i partner non sono sessualmente compatibili, può essere difficile mantenere in vita una sana relazione sessuale. Parlare apertamente l'uno con l'altro, indipendentemente o con un terapeuta autorizzato, può essere utile per identificare possibili soluzioni all'incompatibilità sessuale. A volte la sperimentazione e nuove aree di gioco possono aiutare a colmare il divario, specialmente se combinati con compassione e ascolto attivo.

20) Le 3 C: Comunicazione, Creatività e Consenso Twitta questo

DULCINEA PITAGORA, MA, LMSW, MED, CST

Psicoterapeuta e Sessuoterapista

Il QI sessuale del nostro Paese è in media basso perché ci è stato insegnato a evitare di parlare di sesso, e l'incompatibilità sessuale è spesso dovuta alla mancanza di informazioni e di consenso esplicito. La cura: conversazioni esplicite e in corso in un ambiente neutrale su fantasie, preferenze e su ciò che contribuisce e diminuisce l'eccitazione.

21) Il compromesso è la risposta Twitta questo

JACQUELINE DONELLI, LMHC

Psicoterapeuta

Ho spesso coppie che sono sessualmente frustrate nella relazione o affrontano incompatibilità sessuale. Si sente come un orso che ti scalpita. Fingi di dormire, ti viene il mal di testa, "non ti senti bene". Capisco. Lui è mai abbastanza soddisfatto. Voi Appena l'ho fatto domenica ed è martedì.

Lei è sempre stanca, non mi tocca, mi fa aspettare giorni prima di fare sesso con me. Penso che non sia più attratta da me.

Ho sentito tutto. E avete ragione entrambi. E questo è un problema. Perché uno sente la pressione costante e il brontolio e l'altro si sente eccitato e rifiutato.

Sembra che un compromesso sia la risposta migliore e, inoltre, la comunicazione. Anche se rannicchiarsi con un buon libro suona a schiaffi, in realtà devi fregarsene. Non tutti i giorni, solo più di una volta al mese. Allo stesso modo, il più arrapato dei due ha bisogno di Ascoltare ai bisogni dell'altro partner, sessualmente. Scopri cosa fa funzionare il suo motore (le piacciono i giocattoli, parlare, sfregamento leggero, porno...). E lentamente lavora prima per compiacere quella persona. Perché sentono ciò che sentono e l'elemosina non è la risposta.

22) Trova altri modi sensuali per connetterti con il tuo partner Twitta questo

ZELIK MINTZ, LCSW, LP

Psicoterapeuta

L'incompatibilità sessuale spesso causa rotture non dette nella relazione. Sviluppare e aprire ciò che è considerato sesso tra due persone può portare espansività fisica e ridefinire ciò che è fisico, sensuale e sessuale. Un punto di partenza è sperimentare modi sensuali non genitali di connessione fisica senza la pressione del rapporto sessuale o dell'orgasmo.