Contenuto
- Perché ti senti in colpa per un matrimonio fallito?
- Abuso di sostanze
- Problemi alimentari
- Andare avanti dopo il divorzio
Alcune cose nella vita sono sotto il nostro controllo, ma la vita è imprevedibile e le cose non sempre vanno come avevamo pianificato.
Quando le persone si sposano e si sposano con la persona che amano di più, non pensano mai che divorzieranno o che subiranno un matrimonio senza successo. Ma per tanti motivi diversi, succede. E quando lo fa, può avere conseguenze piuttosto devastanti per tutte le persone coinvolte, specialmente se ci sono bambini piccoli in famiglia.
Quindi diamo un'occhiata al motivo per cui il divorzio o un matrimonio infruttuoso causano depressione, quali sono le cose che puoi fare per farcela in modo sano e, soprattutto: come andare avanti in modo sano per tutti e come porre fine a un lungo matrimonio senza sentirsi in colpa?
Quando un matrimonio finisce, comporta molto dolore e ansia, affrontando il senso di colpa, la vergogna e lo stigma sociale del matrimonio fallito. Cerchi modi per evitare che il senso di colpa rovini le tue relazioni e vuoi smettere di sentirti in colpa per la fine del tuo matrimonio.
Perché ti senti in colpa per un matrimonio fallito?
Il senso di colpa è un sentimento molto complicato, sia da affrontare che da spiegare, quindi proviamo a scomporlo.
Le probabilità sono che se ti sei separato dal tuo coniuge in buoni rapporti e siete entrambi contenti di come sono le vostre vite dopo il divorzio, non vi sentirete molto in colpa.
Dove si verifica è quando senti che qualcun altro è ferito da questo, che si tratti del tuo coniuge, dei tuoi figli o di qualcun altro. Quando inizi a dubitare di aver fatto la scelta giusta e se facendola stai ferendo qualcuno.
Inizi a chiederti se avresti dovuto limitarti a farlo per il bene di tutti gli altri. E questo può iniziare a consumarti, portando ad alcuni meccanismi di coping molto malsani.
Abuso di sostanze
Passare attraverso un divorzio dopo un matrimonio infruttuoso è stressante, e passare attraverso un divorzio disordinato è anche peggio.
Per alleviare lo stress, molte persone si rivolgono a diverse sostanze, dall'alcol alle droghe. Questi sono ovviamente modi malsani di far fronte, ma non solo perché sono direttamente malsani per te. Finché ti affidi alle sostanze, non stai prendendo provvedimenti per affrontare le tue emozioni e stai solo peggiorando le cose seppellendo i tuoi sentimenti.
Quindi, una volta che hai effettivamente trovato la forza per affrontare i tuoi sentimenti, scoprirai che il processo è molto più difficile che se li affrontassi in modo sano fin dall'inizio. E per di più, andresti incontro all'astinenza dalla droga, il che complicherà ulteriormente le cose.
Non è impossibile affrontare questo problema e se trovi il giusto sistema di supporto e ottieni l'aiuto di cui hai bisogno, ce la farai e sulla strada giusta, ma avrai davvero i migliori risultati se semplicemente non lasci mai arrivare a quello innanzitutto.
Problemi alimentari
Dopo un matrimonio fallito, i disturbi alimentari e l'abuso di sostanze vanno di pari passo, con la metà delle persone con disturbi alimentari che abusano anche di droghe o alcol.
E un divorzio può spesso innescare questi comportamenti, che abbracciano tutto lo spettro ED. Da un lato, i divorziati che hanno una bassa autostima e la percezione che il loro partner li abbia lasciati (in parte o del tutto) a causa del loro aspetto, potrebbero sviluppare bulimia, anoressia o uno dei disturbi collegati che si traduce in una rapida e malsana perdita di peso.
D'altra parte, c'è chi vedrà il divorzio come un punto di rottura dopo il quale nulla importa e quando può semplicemente lasciarsi andare e smettere di prestare completamente attenzione a ciò che mangia, il che, combinato con meccanismi di coping malsani, può portare al disturbo da alimentazione incontrollata e l'eccesso di cibo compulsivo
Ancora una volta, questo renderà solo più difficile affrontare le emozioni in modo sano e ti riporterà sulla strada per una vita sana.
Andare avanti dopo il divorzio
Ci sono due errori che le persone commettono dopo il divorzio.
Entrano direttamente in una nuova relazione o semplicemente decidono che ritrovare l'amore non fa per loro. Entrambi non sono la strada giusta da percorrere subito dopo un matrimonio fallito e, come probabilmente hai intuito, la strada da percorrere è da qualche parte nel mezzo.
Devi concederti un po' di tempo per piangere il tuo matrimonio e affrontare tutte le emozioni che ti vengono incontro. Il miglior modo possibile è trovare un terapeuta autorizzato e parlare di tutti i sentimenti che stai provando per assicurarti di essere completamente in pace con il divorzio e che puoi andare avanti in modo sano verso una nuova relazione.
Prenditi questo tempo per fare tutte le cose per cui non potevi dedicare del tempo mentre eri sposato. Inizia a ballare e dipingere e vedere i tuoi amici nei fine settimana. Riempi il tuo tempo con cose di qualità che ti rendono migliore, non perché hai bisogno di essere migliore in modo che "qualcosa del genere" non accada di nuovo, ma perché ami te stesso.
Il divorzio non è mai facile, ma avere la forza di affrontare le tue emozioni e affrontarle in modo sano andrà a beneficio di te e di tutti gli altri coinvolti molto più di qualsiasi altro meccanismo di coping. Dopo un matrimonio infruttuoso, devi ricordare a te stesso che hai divorziato per una ragione, e che non significa in alcun modo che la tua vita non sarà fantastica da quel momento in poi.