Contenuto
- 1. Ripristina la tua personalità
- 2. Consigliare i bambini
- 3. Accetta e vai avanti con la tua vita
- 4. Evita discussioni inutili
- 5. Impegnati in attività che ti costruiscono
- 6. Chiedi aiuto e socializza con la famiglia e gli amici
La separazione dei coniugi dopo una relazione a lungo termine è un momento difficile nella tua vita e peggiora solo quando sono coinvolti i bambini. Il dolore del divorzio e della separazione è destinato a metterti molto sotto stress.
Che si tratti di una separazione coniugale o di un divorzio, affrontare le conseguenze della separazione può essere molto impegnativo. Ciò di cui hai bisogno è il giusto atteggiamento e il sistema di supporto per aiutarti a guarire più velocemente con il minimo stress emotivo.
Le speranze chiuse di molti momenti felici che volevi trascorrere insieme fino alla tua vecchiaia combinate con le aspettative e gli investimenti emotivi e monetari che hai già fatto possono farti impazzire.
Tuttavia, quando hai a che fare con una separazione in un matrimonio, devi gestirla con sicurezza e, alla fine, ne uscirai migliore e più forte.
Il divorzio o la separazione nel matrimonio è un'opzione migliore rispetto al soggiorno in un'atmosfera coniugale infelice.
Un passo del genere potrebbe sembrare drastico, ma ti dà l'opportunità di trovare il partner giusto e impegnarti in una relazione più fruttuosa.
Anche se il futuro sembra incerto, ma alla fine c'è la luce in fondo al tunnel.
Ci sono coppie che hanno attraversato i rigori della separazione e del divorzio e hanno trovato conforto in se stesse o attraverso una relazione più appagante.
Quindi, cosa devi fare se ti trovi a dover affrontare una separazione dal coniuge? Quali sono alcuni dei modi migliori per "come gestire una separazione del matrimonio?" ed evitare il crollo emotivo dopo il divorzio.
Questo articolo offre informazioni sui sei modi migliori per gestire la separazione ed evitare un crollo mentale dopo il divorzio.
1. Ripristina la tua personalità
Il primo passo per superare le conseguenze di una separazione emotiva è guardare avanti e tenere il broncio per ciò che hai avuto.
Inizia affrontando i pensieri negativi e i segni di colpa, che abbassano la tua autostima. Sì, è finita e hai fatto del tuo meglio per salvarla anche se tutti i segni che indicano che non è una causa degna.
La parte più difficile è finita, e ora non è il momento di crogiolarsi nell'autocommiserazione.
Spolverati e raccogli i pezzi. Non è il momento di strapparti ulteriormente, ma è il momento di ricostruire te stesso e riportare la tua identità perduta a causa dei problemi del matrimonio.
Esamina tutte le possibilità e le opportunità che non potevi perseguire perché eri impantanato dal peso del tuo matrimonio.
Lavora sullo sviluppo della tua personalità e sulla costruzione del carattere. Acquisisci nuove abilità che ti diano spazio per mostrare il tuo talento come rassicurazione del tuo valore.
2. Consigliare i bambini
I bambini hanno una connessione emotiva con entrambi i genitori in una struttura familiare molto unita. A volte non ti hanno mai visto litigare, all'improvviso c'è un grande cambiamento difficile da accettare.
Parla con i bambini per capire che non è mai stata colpa loro. Eleva il loro spirito basso assicurando loro il tuo amore incondizionato con cambiamenti minimi.
Certo, possono esserci cambiamenti significativi, continuamente, lascia che lo riconoscano e lo prendano positivamente. In casi estremi di segni di depressione, cerca un consulente per affrontare i sentimenti negativi.
Assicurati che i tuoi figli abbiano una routine sana che non includa loro di essere trascinati nelle tue risse con l'ex e, soprattutto, non parlare male del tuo partner di fronte a loro.
3. Accetta e vai avanti con la tua vita
Sii onesto con te stesso, smetti di vivere nella negazione e lascia che la realtà ti faccia capire che non è più come al solito. Vai avanti con la tua vita; prenditi il tempo per guarire per un sollievo emotivo per un passaggio per ricominciare a frequentare.
Non interferire con la sua vita perseguendo o minacciando il nuovo partner.
Sicuramente, fa male, ma ora è fuori dal tuo controllo. Stabilisci una strategia e dai priorità alla tua vita e a quella dei bambini.
I consulenti matrimoniali ti consigliano di fare una pausa da una relazione finché non sei sicuro di essere pronto per questo. Non sopraffarti, guardati dentro e accertati di ciò che vuoi per te stesso.
La gelosia e l'ossessione ti renderebbero solo difficile andare avanti nella tua vita.
È tempo di lavorare sulla tua personalità acquisendo nuove abilità che potresti aver procrastinato a causa delle responsabilità coniugali; questo manterrebbe la tua mente occupata lontano dai pensieri negativi.
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4. Evita discussioni inutili
Ti chiedi come affrontare la separazione nel matrimonio?
Una volta che hai finito con la filastrocca della tua separazione o divorzio, allora concediti lo spazio per vivere separatamente mentre mantieni i confini delle tue responsabilità finanziarie e co-genitorialità.
Può essere considerato naturale urlare insulti al proprio coniuge a causa dell'amarezza e del risentimento; tuttavia, non è consigliabile in quanto innesca solo energie negative che rallentano i tuoi progressi nell'atteggiamento "accetta e vai avanti".
Parlateci quando è necessario entro i limiti del vostro accordo di divorzio o separazione.
5. Impegnati in attività che ti costruiscono
Hai molto tempo a tua disposizione; se non ben utilizzato, è fonte di pensieri negativi. Approfitta di questo tempo per studiare o leggere un libro motivazionale o iscriverti a un gruppo di fitness o seguire la tua passione per le abilità pratiche.
6. Chiedi aiuto e socializza con la famiglia e gli amici
Non sguazzare nella pietà isolandoti.
Se non riesci a gestire lo stress, cerca un consulente matrimoniale che ti aiuti in una transizione graduale dalla vita coniugale a quella da single.
Anche socializzare con amici che non ti giudicano o ti incolpano è terapeutico. In effetti, se possibile, impegnati in altri colloqui non legati al tuo matrimonio, a meno che non si tratti di una sessione di consulenza.
La separazione è solo la prima fase del divorzio. È un periodo di ricerca interiore per ottenere una soluzione concreta al tuo matrimonio.
Scegli il divorzio quando sei sicuro che sia la migliore e unica opzione per entrambi. Fai un passo alla volta per evitare le insidie della separazione e del divorzio.