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Stai andando avanti, innamorato come sempre, e boom ... la realtà crolla quando scopri che il tuo altro significativo ha avuto una relazione di cuore.
Una fossa si sviluppa nello stomaco delle dimensioni di Cleveland quando vedi che il messaggio "Vorrei che fossi qui... ti penso sempre" è stato inviato a qualcun altro la scorsa notte alle 22:30.
Il netto contrasto tra ciò che pensavi fosse reale e la realtà reale può essere scioccante, opprimente e disorientante.
Così è stato comunque descritto da uno dei miei ultimi clienti.
Mary e John stavano insieme da quasi due anni. Mary mi riferì che non si era mai sentita così per nessun altro prima e che voleva passare il resto della sua vita con John.
Eppure, tre mesi fa, Mary ha scoperto una lunga serie di messaggi e foto tra John e un'altra donna che è iniziata solo 8 mesi dopo che avevano iniziato a frequentarsi. Da quello che poteva dire, non avevano mai fatto sesso, ma non importava. Era devastata. "Come ha potuto dire queste cose intime a qualcun altro?" ha chiesto, soprattutto quando, per quanto ne sapeva, la loro relazione era felice.
Gli affari emotivi possono manifestarsi in tutti i modi.
Una donna sposata di 15 anni che si confida costantemente con un "amico di lavoro" dei suoi problemi a casa, assicurandosi sempre di apparire al meglio.
Un uomo che entra in contatto con un ex universitario e inizia una relazione illecita fatta di lunghe conversazioni telefoniche, sms clandestini e frequenti scambi di foto.
Questo tipo di tradimento è doloroso quanto le trasgressioni sessuali ed è un pendio ancora più scivoloso. La persona che tradisce emotivamente spesso non vede che c'è qualcosa di sbagliato in quello che sta facendo. Dopotutto, non stanno baciando o facendo sesso con quest'altra persona.
Ad esempio, quando Mary ha affrontato John riguardo alle sue azioni, ha semplicemente detto "Mi annoio al lavoro, quindi rispondo".
Inizio del processo di guarigione
Quando si verifica un tradimento come questo, è normale provare rabbia, tristezza, ansia, insonnia, vergogna o mancanza di appetito, ma il più grande malinteso comune che vedo nel mio lavoro è l'autocolpa.
La persona che viene tradita sente che questa è colpa sua, proclamando che "se solo fossi stato più fiducioso o avventuroso o meno ansioso di quanto non sarebbe successo".
Ma se osserviamo come operano gli esseri umani, possiamo vedere che questo semplicemente non è vero.
L'unica cosa che hanno in comune tutti gli imbroglioni emotivi è che vengono catturati e sedotti dal proprio pensiero di malumore. Prendono sul serio i sentimenti di noia e insicurezza, quindi quando arriva un'altra persona dando loro un'attenzione positiva, accolgono con favore la scarica di dopamina che deriva da questa nuova ed eccitante interazione. Gli imbroglioni stanno essenzialmente usando la relazione come un cerotto temporaneo per il proprio disagio emotivo.
Cosa fare
Detto questo, anche se le azioni dell'imbroglione sono un riflesso del loro stesso pensiero, non esiste una risposta "giusta" universale su cosa fare dopo una relazione emotiva. Alcune coppie rimarranno insieme, altre sceglieranno di separarsi, e altre ancora pensano a una soluzione creativa che funzioni per loro.
L'errore più grande che vedo fare ai clienti è non concedersi abbastanza tempo per riflettere sui propri istinti istintivi dopo un tradimento. Sebbene il consiglio degli amici sia ben intenzionato, è essenziale prendersi il tempo per controllare con la propria saggezza interiore e buon senso e lasciare al proprio partner lo spazio per fare lo stesso.
Essere preparato
Nelle coppie che scelgono di stare insieme, la sfida più grande sono le "tempeste di pensiero" che seguono giorni, mesi o addirittura anni dopo.
Preparati che i pensieri persistenti sotto forma di preoccupazione e ansia probabilmente si manifesteranno per la persona che è stata tradita e che pensieri di insicurezza e noia probabilmente si presenteranno di nuovo per il trasgressore.
Il pensiero (sotto forma di ricordi ed emozioni) è il fattore primario che impedisce alle coppie di ristabilire la fiducia. Tuttavia, è possibile fidarsi di nuovo.
La chiave per ristabilire la fiducia è quando le coppie capiscono che non devono agire o persino credere a ogni pensiero che entra nella loro mente.
Acquisire maggiore consapevolezza sulla natura del pensiero aiuta immensamente a far pendere la bilancia a favore della coppia. Nel caso di Mary e John, Mary ha fatto una scelta consapevole di perdonare John e riferisce che ora stanno andando molto bene.
Consiglio di saperne di più sulle metodologie di guarigione basate sul pensiero come quelle elencate di seguito.
Inizia con queste risorse:
L'app 10% più felice di Dan Harris per meditazioni quotidiane guidate
Il manuale delle relazioni del Dr. George Pranksy