Contenuto
- 1. Divertiti insieme
- 2. Sii sempre onesto
- 3. Ascolta senza interruzioni
- 4. Dai voce al tuo amore
- 5. Prenditi del tempo insieme ogni giorno
- 6. Attività sessuale regolare
- 7. Mostrate apprezzamento gli uni per gli altri
Imparare a comunicare in modo efficace in una relazione ti aiuta a mostrare rispetto, a capirti meglio l'un l'altro e ti rende più avvicinabile al tuo partner. Sia tu che il tuo coniuge portate la vostra esperienza di vita nella vostra relazione. Ciò significa che entrambi avete modi diversi di parlare, ascoltare e comunicare in coppia.
La comunicazione è una parte essenziale di una relazione sana.
Promuove la fiducia, la lealtà, l'onestà e l'amore. Se vuoi favorire un'unione duratura insieme, è essenziale che tu rimanga unito e ti sforzi di migliorare le tue capacità comunicative di coppia. Questi sette suggerimenti ti aiuteranno a imparare come migliorare la connessione e la comunicazione con il tuo coniuge.
1. Divertiti insieme
Connessione e comunicazione vanno di pari passo. Uno non funziona bene senza l'altro. Divertirsi insieme alza il morale della tua relazione e ti avvicina. Più ti senti vicino al tuo compagno, più sarai incline a condividere i tuoi pensieri e sentimenti con loro.
Fare qualcosa di divertente insieme è ottimo per la salute della tua relazione. Scegli un hobby che ami entrambi, goditi un appuntamento serale o trascorri il pomeriggio coccolandoti sotto una coperta con il tuo programma preferito insieme. Qualunque cosa ti piaccia fare, assicurati di farlo spesso. Più vi divertirete insieme, più vi sentirete connessi.
2. Sii sempre onesto
Più sei onesto con il tuo partner, non solo riguardo ai tuoi sentimenti ma anche con il tuo follow-through, più saranno in grado di fidarsi di te in futuro. In un certo senso, la tua capacità di essere onesto modella il modo in cui il tuo partner si sente su di te. Sei affidabile? Hanno motivo di dubitare di te? Quando cerchi di migliorare la comunicazione con il tuo coniuge, cerca di essere aperto e onesto l'uno con l'altro.
Le grandi relazioni sono costruite sul rispetto e sulla fiducia, entrambe caratteristiche affinate dall'essere sinceri. Parla della tua vita insieme, dei tuoi obiettivi per il futuro, parla quando sei in disaccordo e non fingere mai di essere felice se non lo sei. Ci sono molti vantaggi nel dire la verità con il tuo partner. L'onestà ti aiuterà sia a migliorare le tue capacità di comunicazione che a connetterti a un livello più profondo. Ti insegna anche come leggerti a vicenda e come risolvere i problemi in modo più efficiente.
3. Ascolta senza interruzioni
Se non sei abituato a tacere, questo aspetto della connessione e della comunicazione potrebbe essere difficile. Ma se impari ad ascoltare senza interruzioni, farà miracoli per la salute della tua relazione.
Può essere difficile non interrompere con i propri pensieri e opinioni durante una discussione. Ma non farlo. Sia che il tuo partner parli della sua stressante giornata di lavoro, di qualcosa di divertente che legge o che tu sia in disaccordo, l'ascolto è un passo fondamentale per migliorare la comunicazione con il tuo coniuge. Aiuta anche entrambi a evitare malintesi.
Impara a esercitarti ad ascoltare il tuo coniuge. Stabilisci un contatto visivo quando il tuo partner sta condividendo una storia e fai buon uso delle interazioni non verbali, come annuire e sorridere. Questo farà sentire il tuo partner convalidato e gli farà sapere che stai ascoltando e partecipando senza interromperlo. Usa le domande di follow-up per aiutare a mostrare il tuo interesse e rispetto.
Gli ascoltatori pazienti sono in una posizione migliore per gestire i disaccordi e le discussioni nelle relazioni. Se ti preoccupi di come migliorare la comunicazione e la connessione con il tuo coniuge, puoi iniziare ad essere un ascoltatore paziente.
4. Dai voce al tuo amore
Gli studi rivelano che quando guardi negli occhi il tuo coniuge e dici "Ti amo", il cervello è spinto a rilasciare l'ormone del benessere, l'ossitocina, che lega le coppie. Questo ormone ti rende più fiducioso nei confronti del tuo coniuge e aumenta i sentimenti di felicità.
Molte coppie purtroppo perdono l'abitudine di dire "ti amo" al proprio coniuge o semplicemente lo usano come un modo casuale per terminare una conversazione telefonica. Torna alla pratica di dire al tuo partner quanto lo ami e perché lo fai. Dare voce al tuo amore ogni giorno, e intendendolo, aumenterà l'autostima del tuo partner e rafforzerà la tua relazione a lungo termine.
5. Prenditi del tempo insieme ogni giorno
Entrambi vivete una vita frenetica, ma non è un motivo per mettere la vostra relazione in fondo alla lista delle priorità. Prendetevi del tempo l'uno per l'altro ogni giorno. Avere un minimo di 30 minuti ogni giorno in cui condividere gli avvenimenti delle vostre vite. Più tempo trascorri insieme, più forte sarà il tuo rapporto. Molte coppie lo fanno davanti a un caffè al mattino prima che inizi il trambusto della giornata, o passano la notte con una bottiglia di vino. Non importa quando scegli di connetterti durante il giorno, assicurati di impegnarti entrambi con tutto il cuore.
6. Attività sessuale regolare
Quando consideri come aumentare la comunicazione con il tuo coniuge, le attività della tua camera da letto avranno un ruolo enorme. Il sesso è un'altra azione nelle relazioni che aumenta i livelli di ossitocina. Questo ormone è speciale e direttamente responsabile del legame sociale e del sentirsi in contatto con il proprio coniuge. Come abbiamo già discusso, più sei connesso al tuo coniuge, più comunichi insieme. Discutete la vostra vita sessuale con l'altro. Quante volte alla settimana o al mese è soddisfacente per entrambe le parti? Di cosa hai bisogno dal tuo partner per raggiungere l'orgasmo? Queste sono domande importanti che consolideranno il tuo legame e ti daranno un'esperienza sessuale più sana e soddisfacente.
7. Mostrate apprezzamento gli uni per gli altri
Se il tuo partner ti impressiona, diglielo. Mostrare apprezzamento per le cose che fa il tuo coniuge lo farà sentire importante e notato da te. Se non sei uno per le manifestazioni verbali di affetto, puoi sempre mostrare il tuo apprezzamento in modi diversi. Anche gli abbracci grati e i baci sulla guancia fanno miracoli per far sapere al tuo partner che sono speciali per te. Puoi anche fare cose utili per il tuo coniuge come svolgere le sue faccende, cucinare il suo pasto preferito o fare qualcosa di piccolo come le banche. Grandi o piccoli, qualsiasi cosa tu possa fare che renda un po' più facile la loro giornata è un gesto fantastico
L'invio di messaggi incoraggianti durante il giorno è un altro piccolo modo per aumentare l'autostima del tuo partner. Se sei orgoglioso di loro, non tenerlo per te. Al tuo partner piacerà sentire queste cose. Dopotutto, a chi non piace ricevere complimenti?