Contenuto
- Sintomi del disturbo dell'intimità
- Impegno a lungo termine
- Non è possibile condividere pensieri o sentimenti emotivi o personali
- Inquietudine nell'esprimere affetto
- Discussione su problemi di relazione
- Possibile trattamento del disturbo dell'intimità
- 1. Accetta l'incertezza
- 2. Uno sguardo al passato
- 3. Processo che richiede tempo
- 4. Pratica l'auto-compassione
In una relazione, l'intimità fa molta differenza. Quando due individui sono profondamente coinvolti, tendono ad avere fiducia l'uno nell'altro e a condividere i propri pensieri, sentimenti, desideri e preoccupazioni. Si sentono emotivamente al sicuro quando sono insieme.
Tuttavia, ci sono alcune persone che trovano abbastanza difficile condividere i propri sentimenti con il proprio partner. Questa paura spesso non è limitata solo alle emozioni, ma anche al diventare fisico.
Questo è chiamato disturbo dell'intimità o può anche essere definito come un disturbo d'ansia dell'intimità.
In una situazione del genere, l'individuo teme di essersi avvicinato troppo alle persone e soprattutto a chi ama. Non possono essere coinvolti con loro fisicamente o emotivamente con loro.
Se continua così, sicuramente può mettere la relazione al limite e può sabotarla. Comprendiamo di più sul disturbo dell'intimità, sui suoi sintomi e sui possibili trattamenti.
Sintomi del disturbo dell'intimità
È importante comprendere i sintomi del disturbo dell'intimità in modo che il trattamento possa essere preso al momento giusto per evitare problemi futuri. Di seguito sono elencati alcuni dei sintomi più comuni che ti aiuteranno a identificare se soffri di questo ordine o meno. Se è così, leggi sotto per scoprire tutti i possibili trattamenti.
Impegno a lungo termine
Quando inizi una relazione a lungo termine, ci si aspetta che tu condivida tutti i tuoi sentimenti e pensieri personali e che diventi fisico l'uno con l'altro. Tuttavia, il problema comune che devono affrontare le persone che soffrono di disturbi dell'intimità è che non sono in grado di essere socialmente, fisicamente o sessualmente coinvolti con qualcuno.
Quindi, preferiscono mantenere le distanze da una relazione a lungo termine, per quanto possibile.
Ogni volta che vedono che si stanno impegnando troppo con qualcuno, si innervosiscono e trovano una via d'uscita da una relazione del genere.
Non è possibile condividere pensieri o sentimenti emotivi o personali
Come accennato in precedenza, le persone con disturbo dell'intimità hanno difficoltà a condividere i propri pensieri e sentimenti personali con chiunque le stia intorno. Nel caso in cui abbiano una relazione stabile, tratterrebbero i loro pensieri e sentimenti e si rifiuterebbero di condividerli con il loro partner.
Credono che sia abbastanza personale e condividere questi pensieri li esporrebbe a distruggere l'immagine che hanno espresso. In casi estremi, si rifiuterebbero di avere rapporti fisici con il loro amante.
Inquietudine nell'esprimere affetto
Le persone con disturbo progressivo dell'intimità si tengono a distanza da tutto ciò che è considerato un segno di intimità, come mostrare affetto e amore al partner. Innanzitutto, si tengono a distanza dagli incontri sociali poiché è lì che vengono scambiati la maggior parte dei pensieri e delle esperienze personali.
Si sentono fuori dallo spazio in tali riunioni. Più tardi, evitano di esprimere il loro amore per il loro partner. Sarebbero piuttosto formali o eviteranno le manifestazioni pubbliche di affetto, per quanto possibile. Nel caso in cui dovessero, sarà una situazione piuttosto imbarazzante per loro.
Discussione su problemi di relazione
Nessuna relazione è cupa per tutta la sua vita. Arriva un momento in cui tocca il fondo o attraversa momenti difficili. La soluzione in questi momenti è chiedere il parere di un esperto, di un consulente o di un amico intimo o di parenti. Tuttavia, le persone che soffrono di disturbi dell'intimità si rifiuterebbero di condividere i loro problemi di relazione con chiunque. Lo terrebbero per sé e potrebbero persino cercare di trovare una soluzione da soli. Questo non è consigliato però.
Possibile trattamento del disturbo dell'intimità
Se il disturbo da evitamento dell'intimità non viene affrontato al momento giusto, può distruggere la relazione esistente e può spezzare entrambi i cuori in modo irreparabile. Quindi, il modo migliore è chiedere consiglio a un esperto e trovare una soluzione al problema al più presto. Oltre a ciò, ci sono anche alcune misurazioni che puoi prendere, che sono elencate di seguito.
1. Accetta l'incertezza
Il motivo per cui le persone che soffrono di disturbi dell'intimità evitano di avere una relazione è perché temono che un giorno la cosa diventi acida. Bene, questa è la vita.
Le relazioni attraversano momenti difficili. Ogni tanto vengono messi alla prova. Questa è la verità della vita. Inoltre, nessuno sa cosa ci riserva il futuro.
Quindi, accetta l'incertezza come la verità ultima e ama il presente. Pensare al futuro o a cosa potrebbe andare storto ti mette in una brutta situazione perché lasci andare il presente.
2. Uno sguardo al passato
C'è sempre una ragione dietro il disturbo dell'intimità. Qual era il tuo? Anche se non vuoi guardare indietro nel tuo passato e scoprire cose che hai sempre voluto dimenticare, sarebbe fantastico se potessi farlo per una volta.
Scopri la fonte del disturbo dell'intimità e cerca di affrontarlo. Sarebbe un bene per te e il tuo partner seppellire davvero i tuoi brutti ricordi nel passato e andare avanti.
3. Processo che richiede tempo
Niente diventerà cupo durante la notte. Sarà una passeggiata dura e se sei disposto a superare il tuo disturbo dell'intimità, allora devi capire che è un processo che richiede tempo.
Quindi, concediti abbastanza tempo per guarire e superarlo. Non avere fretta quando si tratta di cure. Fai un passo alla volta e ti ritroverai in un posto migliore.
4. Pratica l'auto-compassione
Gli esseri di carità a casa. Prima di fare il primo passo verso una vita migliore, inizia con l'autocompassione. Amare se stessi. Devi esaminare le cose buone che hai, apprezzare il tipo di persona che sei e amare la tua presenza. Una volta raggiunto questo obiettivo, le cose ti saranno facili.
Il disturbo dell'intimità è una sfida in una relazione, ma non è qualcosa che non puoi superare. Questi passaggi dovrebbero essere in grado di aiutarti a uscire dal disturbo d'ansia intimo.