L'ADHD è il cuneo segreto tra te e il tuo partner?

Contenuto

• Capire come ADD influenza le relazioni
• Scenario 1:
• Scenario 2:
• Rivolgiti all'accettazione, è una strada aperta
• Spingere il linguaggio positivo
• Persistenza del paziente
• Cosa possono significare le medicine
• Supporto esterno
• Se stai prendendo in considerazione i farmaci

L'ADHD, noto anche come disturbo da deficit di attenzione (ADD), ha gravi effetti sui matrimoni. I tassi di divorzio sono quasi il doppio per le persone con ADHD rispetto alle altre coppie, che colpisce circa il 4% degli adulti, afferma la consulente matrimoniale Melissa Orlov, autrice di The ADHD Effect on Marriage. Affrontare l'ADHD in una relazione può essere costoso e impegnativo, ma vale ogni centesimo e ogni sforzo. In effetti, qualsiasi trattamento proattivo per aiutare i sintomi di ADD che potrebbe salvare un matrimonio sarà anche un investimento, poiché i divorzi sono davvero costosi e stressanti. Mi sembra che la strada per una relazione sana con un partner, o anche un bambino, con ADHD, sia capire, accettare e trattare insieme l'ADD.

Capire come ADD influenza le relazioni

Ecco alcuni esempi di come il deficit di attenzione influisca sul vincolo matrimoniale:

Scenario 1:

Mio marito è costantemente incoerente. Segue solo progetti o compiti che trova interessanti. Se non gli interessa, è finito a metà finché non ne discutiamo, poi lo segue a malincuore. Di solito, evitiamo il confronto e finirò per farlo da solo mentre ce l'ho con lui. Sembra che voglia solo fare la parte "divertente" di un progetto, poi si dimette quando le cose si fanno difficili.

Effetto: Trovo che mio marito sia egoista riguardo al suo tempo e non attento ai nostri impegni condivisi. Non mi fido di lui e lo ricontrollo su quasi tutto. Non gli piace che io sia genitore di lui e si spenga quando lo assillo/gli ricordo che un compito deve essere svolto.

Cosa sta succedendo nella mente dell'ADHD: Controllo degli impulsi, disfunzione esecutiva, cecità temporale, relazione genitore/figlio

Perché sta accadendo: Mentre la mente ADD è come guardare 10 televisori allo stesso tempo, vincerà solo il più rumoroso, il più interessante e rilevante. Appariscenti, accattivanti, lussuosi, elettrizzanti, brillanti, nuovi, pericolosi e divertenti sono tutti abbastanza stimolanti da mantenere l'attenzione dei nostri cari partner. Questo potrebbe essere il motivo per cui l'argomento si trasforma in una comunicazione prominente che catalizza l'azione per il partner ADHD. Il trucco è essere il canale più coinvolgente perché essere il più rumoroso provoca mal di testa!

Quindi, come fa il partner con ADHD a scegliere un canale? E perché hanno il controllo solo a volte? Bene, "Con l'ADHD, la passione trionfa sull'importanza", secondo il dott. Mark Katz di Learning Development Services. È abbastanza comune che inizino con la migliore intenzione, ma perdano la strada per un lungo lasso di tempo. Poiché una bassa capacità di attenzione è il nostro vero avversario in questa relazione, parliamo dei sintomi che causano il comportamento della persona.

Il nostro primo passo è guardare la Scienza. Quando qualcuno ha un disturbo da deficit di attenzione, il lobo prefrontale riceve meno flusso sanguigno e viene utilizzato. Questa parte della tua testa influenza i set di abilità comunemente noti come centro di funzionamento esecutivo. (EF è il "segretario" della mente. È l'hub di rete e il suo compito è controllare l'esecuzione dei compiti necessari per regolare il tempo, la prontezza, le emozioni, nonché organizzare, stabilire le priorità e agire)

Chiedere al tuo partner di assumersi la responsabilità del suo ADD è vero come chiedere a un diabetico di curare la sua glicemia. I sintomi non sono colpa loro, il controllo arriva sotto forma di proprietà, pazienza e perdono.

Scenario 2:

Non sopporto di essere in cucina con lui allo stesso tempo. Prende il controllo totale e lascia un casino sulla mia strada. Quando mi avvicino a lui per questo, si spaventa e afferma che gli ho fatto dimenticare quello che stava facendo. Abbiamo separato i giorni di cottura in modo da non urtare teste, mani e atteggiamenti. A volte, quando cucino, entra e mi fa domande o mi dice cosa dovrei fare. Presuppone che io non sappia cosa sto facendo. Diventa così esasperante che una volta gli ho quasi lanciato il cucchiaio di legno mentre lo cacciavo!

Effetto: Evito di cucinare, prendere decisioni e pianificare i pasti, e mi sento ansioso quando si parla di cosa mangiare. La sua critica a volte è dura e schietta. Quando gliene parlo, è così all'oscuro del suo atteggiamento apatico. È come se fosse assente anche se eravamo nella stessa stanza quando è successo. Mi sembra di prendere pillole pazze.

Cosa sta succedendo nella mente dell'ADHD: Pensiero in bianco e nero, creazione di un'atmosfera creativa ma tirannica, breve capacità di attenzione, travisamento della verità, cecità alla pressione (ho inventato quest'ultimo termine ... sembra proprio che si adatti)

Perché sta accadendo: Molti partner vedono il loro coniuge ADD come egocentrico in circostanze in cui quel coniuge non vede nulla oltre i propri bisogni. D'altro canto, il partner ADD si sente concentrato. È difficile per gli ADDers vedere più prospettive quando usano la maggior parte della loro banca di energia per mantenere l'attenzione. In effetti, proprio come un cavallo da corsa, hanno bisogno di paraocchi per tenerli attivi. Musica ad alto volume, auto-narrazione, elaborazione verbale e iperattività sono solo alcuni strumenti per tenersi in carreggiata. Questi paraocchi sono meccanismi di coping che possono essere utilizzati quando ci si concentra sui progetti. Ritagliarsi un ambiente favorevole al follow-through potrebbe essere stata una sfida per tutta la vita. Potrebbero anche non essere consapevoli di farlo.

Ora, è difficile giudicare da dietro questa tastiera se qualcuno sta coprendo un errore o semplicemente scambiando la situazione per quello che è. Quello che posso dirti da qui è che la pressione e lo stress possono esacerbare alcuni sintomi di ADDers come il deficit della memoria a breve termine. Inoltre, perdere un po' di controllo emotivo mentre l'impulsività agisce prima di pensare. Quando le cose si surriscaldano in questa cucina, la memoria diventerà sicuramente sfocata. Emotivamente, il partner affronta la paura di essere vulnerabile, di sbagliare e di non avere il controllo di se stesso. Può sembrare che il partner ADD stia mentendo. E che stiano mentendo o che abbiano un vero travisamento della verità... qualunque cosa sia... la loro intenzione è proteggersi. Suggerisco che entrambi i partner scoprano un modo sicuro per discutere apertamente la verità.

Ancora una volta, vediamo che le funzioni esecutive come la memoria a breve e lungo termine, il processo decisionale e la pianificazione vengono messe in discussione. In questo caso, l'energia viene deviata e il partner sensibile e premuroso è ora iper-concentrato sul proprio compito. Non c'è da meravigliarsi se questo partner non ADD è cauto. Voglio dire, ti metteresti davanti a un cavallo da corsa?

Rivolgiti all'accettazione, è una strada aperta

L'accettazione è probabilmente la svolta più difficile che ci sia. Senza fare una scelta consapevole, il tuo futuro è stato alterato quando ti rendi conto che i sintomi del deficit di attenzione sono fattori che influenzano la tua relazione. Potrebbero esserci state aspettative per il tuo partner o te stesso come genitore, partner e al lavoro. L'accettazione è affrontare quelle aspettative in modo che tu e il tuo partner possiate sentire il controllo desiderato che desiderate sul vostro futuro. Senza di essa, ti stai preparando per inutili delusioni.

Einstein disse che se ti aspetti che un pesce misuri il suo successo su quanto bene sale una scala, passerà la vita pensando di essere inadeguato. Leggendo questo, ottieni una nuova prospettiva. Un'altra opportunità per creare aspettative. Representatevi l'un l'altro, create modelli diversi e aspettative diverse per la comunicazione. Quindi, sarai in grado di leggere i segni e vedere il passato per quello che è.

Una volta compresa la diagnosi di ADHD e affrontato i sintomi, scopri che la persona che ami è più della sua diagnosi. A volte, possono seguire e altre volte avranno bisogno di supporto, incoraggiamento e un compagno di squadra. Quindi, come trattiamo l'altro con rispetto, mostriamo intenzioni positive e trattiamo l'ADD senza creare colpe o danneggiare l'ego?

Ecco alcuni strumenti per concentrare le tue energie:

Spingere il linguaggio positivo

Che si tratti di una critica o di un "parlare di te stesso", entrambi possono avere un'influenza positiva su situazioni difficili. Usare un linguaggio positivo servirà allo scopo e manterrà l'energia che scorre nella giusta direzione e ti impedirà di sentirti bloccato, stupido o sciocco. Il linguaggio è così delicato e tendiamo a dimenticare quanto diciamo ciò che non intendiamo. In particolare, dimentichiamo quanto siamo molto sensibili a ciò che ascoltiamo. Loda spesso il tuo partner e te stesso. Soprattutto se pensi che il compito fosse difficile. Ricorda loro quanto bene hanno fatto qualcosa e questo comportamento positivo si ripeterà! Creare vergogna avrà risultati che finiranno in risentimento e bassa stima. Ecco un esempio di affermazione incoraggiante dopo un ostacolo: “Grazie per aver cambiato idea oggi. So che sei rimasto deluso a colazione, ma alla fine sei riuscito a dirmi con calma cosa ti ha fatto arrabbiare.

Persistenza del paziente

Una volta che gli animi si sono infiammati, ci vuole più di un momento perché qualcuno si renda conto di essere andato troppo oltre. Quindi, una volta che qualcuno spara un colpo che fa male, sii rispettoso e guida il tuo partner con un promemoria di come i tuoi sentimenti sono stati feriti e che vorresti trattarti con più rispetto. Una volta che hai fatto un'offerta per il rispetto reciproco, concedi loro il beneficio del dubbio mentre si avvicinano per calmarsi. Un esempio: “Ahi. Ehi Hun. So che avrei dovuto seguire meglio. Che ne dici di iniziare con alcuni suggerimenti positivi invece di discutere il mio errore per la decima volta.

Cosa possono significare le medicine

Meds - Non sono per tutti e sicuramente non sono "il pulsante facile" o la magia. È uno strumento. E proprio come uno strumento fisico, può aiutarti a costruire i tuoi obiettivi, ma è anche acuto, schietto e doloroso.

Positivi - I compiti che un ADDer non era in grado di svolgere ora hanno una possibilità. I farmaci livellano il campo di gioco e forniscono la capacità di concentrarsi. Quando usano lo strumento per riparare, stringere e martellare, molte cose cambiano nella loro vita. Riescono a stare seduti per periodi di tempo più lunghi, prestano meglio attenzione alla gestione del tempo, migliora la loro ritenzione di memoria e sono in grado di contenere gli impulsi. Chi non lo vorrebbe?!

negativi – Il partner con ADD può sentirsi a disagio sia mentalmente che fisicamente. La medicina può indurre insonnia, ansia e abbreviare il loro carattere. Immagina un'overdose di caffè. Sei stanco, irritabile, hai le mani nervose e hai lavorato così duramente che hai dimenticato di mangiare... Ora, alla tua sbirciatina di disagio, il tuo partner non ADD vorrebbe essere romantico. La concentrazione può essere difficile dopo l'intensità della giornata sui farmaci. I crolli sono comuni e possono essere evitati con una dieta adeguata, esercizio fisico e tempismo delle medicine.

Supporto esterno

• La consulenza è un ottimo sbocco per il disagio emotivo. Chiedi a un consulente l'esperienza di ADD/ADHD e il numero di pazienti che hanno. Possono aiutarti a far fronte ai tuoi.
• Gli incontri CHADD (bambini e adulti con ADD) si tengono in tutte le principali città e offrono discussioni, risorse e lezioni di supporto di gruppo.
• Puoi visitare ADD.org e trovare la tua tribù, insieme a grandi risorse.
• Il coaching può sia educare che aiutarti a superare eventuali ostacoli/obiettivi in ​​coppia o indipendentemente. Sono il tuo partner responsabile, forniscono risorse e assistenza mentre ti aiutano a navigare per raggiungere i tuoi obiettivi.
• Lo psicologo capisce come funziona la mente e può aiutare con diagnosi e consulenza.

Se stai prendendo in considerazione i farmaci

Uno psichiatra può aiutarti se stai cercando la via farmaceutica. Uno psichiatra può diagnosticare e prescrivere farmaci. Inoltre, cerca qualcuno che capisca ADD e gli effetti del farmaco. Un medico di famiglia può non avere la conoscenza approfondita di altri professionisti, ma ti capiscono ed è più facile ottenere un appuntamento. Possono diagnosticare e prescrivere farmaci.

Gli infermieri sono simili al medico di famiglia. e avere specialità come l'omeopatia e la dieta per aiutarti nei tuoi obiettivi.

Se sai o sospetti che tu o il tuo partner abbiate ADD, è sempre un buon momento per saperne di più. Ottenere una diagnosi è un primo passo importante. La diagnosi ti aiuta a strutturare ed esaminare i cambiamenti desiderati prima che possa aver luogo qualsiasi crescita. Puoi cancellare ogni potenziale grande delusione e imparare a gestire insieme queste nuove aspettative. E infine, che tu sia un veterano degli ostacoli di ADD o che tu stia solo emergendo nell'apprendimento, ricorda che la comunicazione è l'unico modo per leggere la mente di qualcun altro. Apriamoci!