Contenuto
- Suggerimenti per le relazioni di coppia
- Mantieni forte la tua relazione
- Come mantenere una relazione in mezzo alla paura del coronavirus
- Qualche altro consiglio per mantenere forte una relazione
Per alcuni di noi essere chiusi in casa e non poter uscire è la cosa più incredibile che si possa chiedere.
Per altri, ci sembra di essere stati legati con le catene in una gabbia, ed è l'ultima cosa che vogliamo fare.
Cosa facciamo in una relazione in cui il nostro partner è così diverso da noi e siamo chiusi in una casa senza la possibilità di andarcene? Come possiamo mantenere una relazione forte?
Molte persone dicono che da questa situazione di quarantena, sono state sul punto di "perderlo" con i loro partner, mentre altri dicono che questa è stata la cosa migliore che sia mai successa alla relazione da molto tempo.
Quali pensi siano i modi per rimanere positivi e mantenere una relazione forte in questa situazione?
Continua a leggere per alcuni consigli utili per le coppie che possono aiutarti a mantenere una relazione forte.
Suggerimenti per le relazioni di coppia
Bene, uno dei principali cause di divorzio è mancanza di comunicazione.
Per due persone che hanno modi diversi di comunicare, comprendere e percepire le situazioni, può essere difficile mantenere una relazione forte, non è vero?
Sono ragionevolmente sicuro che se stai leggendo questo post, hai un'idea di quello che sto dicendo. Quante volte hai detto qualcosa al tuo partner e loro hanno sentito qualcosa di completamente diverso?
Abbiamo tutti momenti del genere. È la natura umana essere influenzata dai vecchi fattori scatenanti e dai fattori di stress quotidiani circostanti.
Ad esempio, se mi rovesciassi addosso il caffè o una gomma a terra mentre stavo per partire per
lavoro – pensi che forse sono solo un po' più irritato quando arrivo al lavoro?
E se al lavoro mi fosse rovesciato addosso qualcosa o il mio capo mi avesse detto qualcosa di cui non ero molto contento - pensi che la mia soglia e la mia pazienza verso i membri della mia famiglia non ne risentiranno?
Siamo umani! Abbiamo il diritto di provare emozioni e talvolta di perdere la calma.
L'importante è che impariamo a comunicare ciò che stiamo attraversando in modo efficace per mantenere forte una relazione.
Poter dire ai tuoi cari: "Ehi. Ti amo. Ho avuto una brutta giornata al lavoro, quindi vado a farmi una doccia per rilassarmi e dopo uscirò a chiacchierare".
O "ehi. Ti amo, ma ho avuto una giornata difficile, quindi mediterò per qualche minuto in modo da poter essere pienamente presente".
Mantieni forte la tua relazione
Ognuno è diverso in termini di ciò che le persone possono fare per radicarsi. È solo essenziale che notiamo ciò di cui abbiamo bisogno e che lo comunichiamo.
Molte volte, invece di farlo, ci mettiamo sulla difensiva o critichiamo i nostri partner. Il discorso del Dr. Gottman sui "Quattro cavalieri" - critica, atteggiamento difensivo, ostruzionismo e disprezzo come i comportamenti negativi più comuni nelle comunicazioni.
Sono abbastanza sicuro di dire che la maggior parte delle persone si impegna in questo tipo di comportamenti con una o più persone nella propria vita. Nelle relazioni romantiche, può essere dannoso.
Dobbiamo essere consapevoli di questi comportamenti e di come ripararli.
Quando due persone litigano e la loro frequenza cardiaca supera i 100 battiti al minuto, non sono più in grado di elaborare le informazioni in modo adattivo. Ecco perchè litigare quando ti senti sopraffatto NON è una buona idea.
Come mantenere una relazione in mezzo alla paura del coronavirus
Vorrei tornare a discutere della situazione in cui ci troviamo – Il coronavirus!
Ora, più che mai, è estremamente essenziale convalidare qualunque cosa stia attraversando il tuo partner. Scopri di cosa hanno bisogno da te per sentirsi meglio.
Molte volte, ci preoccupiamo troppo di ciò che il nostro partner può fare per noi che ci dimentichiamo di prestare attenzione e di fare ciò di cui hanno bisogno da noi.
Pensa a questa idea: se ogni partner si impegnerà in una pratica quotidiana di fare cose che il suo partner apprezzerà e apprezzerà e il suo partner farà lo stesso per loro, quale sarebbe il risultato?
Eureka!
Entrambi si sentiranno probabilmente amati, apprezzati e felici. Cos'altro possiamo chiedere?
Se hai una relazione a lungo termine, probabilmente conosci il tuo partner abbastanza bene. Sai nel profondo, se non subito, quali sono alcune delle cose in cui ti impegni, il tuo partner sarà super felice.
Molte volte, quelle possono essere piccole cose che non capisci nemmeno perché sono così importanti per il tuo partner, ma lo fanno. Inizia a fare quelle cose e nota come le cose iniziano a cambiare positivamente.
Dopotutto, abbiamo tutti diversi linguaggi d'amore e sperimentiamo/percepiamo le cose in modo completamente diverso. Prenditi questo tempo per conoscere ancora meglio il tuo partner.
Guarda il seguente video per saperne di più su come trovare la felicità nel tuo matrimonio:
Qualche altro consiglio per mantenere forte una relazione
Questi suggerimenti sono abbastanza facili da seguire. Anche se all'inizio li trovi stupidi, prova a implementarli una volta. Possono aiutare a mantenere una relazione forte.
Fai un picnic dopo che i bambini sono andati a dormire (se ne hai). Puoi farlo a letto/sul balcone, a bordo piscina, in garage se necessario.
Sorprendi il tuo partner e scrivigli una nota su come ti sei incontrato e cosa ti ha fatto innamorare di loro. Chiedi al tuo partner come si sente e assicurati di convalidarlo.
Fai una lunga conversazione fino a notte fonda.
Scrivi note d'amore, canzoni d'amore e testi divertenti l'uno con l'altro.
Impegnati nelle poche cose che facevi e non fai più per loro. Trova la scintilla e svegliala. Tutto ciò che serve per mantenere forte una relazione, ce l'hai in te!