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Tutti possiamo sentirlo quando siamo in una relazione sana, ma di solito non siamo in grado di individuare esattamente cosa ci fa sentire in quel modo.
Cosa c'è dietro quel forte senso di connessione con il nostro partner? Fiducia? Rispetto? Intimità? C'è molto di più. Il motivo per cui ci sentiamo così è che una relazione sana porta a una vita significativamente più sana.
Ma sviluppare relazioni sane è qualcosa che deve essere mantenuto. Mantenerlo forte e stabile richiede una discreta quantità di lavoro.
Le relazioni sane non sono solo vitali per il nostro benessere emotivo e mentale ma sono al centro della nostra sopravvivenza. La nostra voglia di connetterci con gli altri è una parte significativa di ciò che ci rende così come siamo.
Numerose ricerche sui processi biologici hanno scoperto un forte legame tra la nostra salute e le relazioni che manteniamo, ma stiamo per approfondire e andare oltre i risultati della ricerca.
Quindi, se ti stai chiedendo qual è l'importanza di relazioni sane e come avere una relazione sana?
Stiamo per fornire un po' di chiarezza sul motivo per cui costruire relazioni sane sembra così e su come mantenerle in questo modo.
La tua personale utopia
Come esseri umani, siamo costantemente alla ricerca del nostro "posto al sole", un posto che possiamo chiamare nostro, un posto che ci fornirà un vero senso dello scopo.
Quel luogo sfuggente, spesso segnato dal termine “utopia”, è stato anche descritto molte volte come inesistente o immaginario.
Tuttavia, le utopie esistono, ma non come luoghi geografici. Piuttosto, vengono scoperti nella bellezza di un altro essere umano, un'anima gemella.
Quando ci sentiamo veramente necessari, diventiamo immediatamente parte di qualcosa di più grande. Se c'è una persona significativa che può essere più felice, cercare di migliorare il mondo in qualche modo diventa più che degno.
Questo senso di scopo è la cosa fondamentale che ci fa andare avanti nella vita, andando avanti. Tutte le piccole stranezze dei nostri partner arricchiscono i nostri mondi, e queste diventano le cose che ci stanno più a cuore.
Naturalmente, il piano fisico è altrettanto importante di quello emotivo. Numerosi tabù hanno trasformato i nostri corpi in fortezze chiuse, trasformando le nostre vite sessuali in routine sorvegliate.
Ma oggi l'abbiamo superato, ci siamo sentiti a nostro agio con nuovi approcci e aiuti fisici che possono stimolare tutte le nostre zone erogene.
Dietro gli esperimenti sessuali che coinvolgono orgasmi anali o sadomaso c'è un'assoluta fiducia nei nostri partner, la fiducia che può trasformare i nostri corpi in templi come luoghi di vera adorazione.
Se siamo pronti ad esplorarli con amore e affetto, ognuno di loro può diventare la nostra utopia personale, un luogo a cui apparteniamo veramente e abbiamo uno scopo unico da realizzare.
Quindi ciò che rende una relazione sana è quando provi quella sensazione travolgente di aver raggiunto l'utopia.
Rompere il muro interno
Il leggendario album dei Pink Floyd "The Wall", in particolare la canzone "Mother", ci mostra brillantemente come stiamo tutti costruendo i muri interni della nostra prima infanzia.
In primo luogo, siamo spesso iperprotetti dai nostri genitori; poi continuiamo ad alzare questi muri ancora più in alto da soli, non consapevoli che stiamo schiacciando la nostra autostima e il rispetto di noi stessi allo stesso tempo.
Il rispetto diventa una forma di gerarchia e iniziamo a ferirci dentro, distaccati dal nostro vero io.
I vantaggi di una relazione sana è che è in grado di ristabilire il rispetto nella sua vera forma - come consapevolezza di un altro essere umano e apprezzamento di tutto ciò che rende un individuo unico.
Il rispetto reciproco in una relazione porta alla comprensione reciproca, eliminando la necessità di alzare muri all'interno per nascondere i nostri punti deboli, le paure o le cose di cui ci vergogniamo.
Lo stress è uno dei principali elementi costitutivi di queste mura interne e il supporto emotivo e sociale fornito dai partner è come prenderlo a mazzate.
È stato dimostrato che una relazione sana è legata ad una riduzione dell'ormone dello stress cortisolo, soprattutto in caso di convivenza.
Naturalmente, coltivare l'onestà e la comunicazione aperta è cruciale per questo processo. I nostri muri interni si romperanno solo se saremo in grado di parlare di ciò che sentiamo e pensiamo con i nostri partner in modo trasparente.
Il rispetto e la comprensione reciproci derivano dall'onestà senza il timore di essere criticati. I segreti e le bugie non hanno posto in una relazione sana.
Sapere chi non sei
Rompere il muro interno non significa che non abbiamo bisogno di avere confini: sono una parte altrettanto importante della nostra salute e del nostro benessere.
Per riconnetterci con il nostro vero sé, dobbiamo essere consapevoli di ciò che non siamo.
Una gran parte delle interazioni sociali oggi non ci permette di far sapere agli altri cosa ci fa sentire a nostro agio e cosa no, e passiamo così tanto tempo a fingere di essere qualcosa che non siamo.
Fatte salve le aspettative degli altri, indossiamo maschere davanti a così tante persone: i nostri datori di lavoro, i genitori, persino i nostri amici.
Ma mantenendo relazioni sane, siamo in grado di stabilisci i nostri confini e mantienili.
Possono sembrare un insieme di limiti o regole in una relazione, ma la verità è che un partner amorevole vorrà sempre sapere come vogliamo essere trattati.
Ecco perché è fondamentale far sapere al tuo partner quando hai bisogno di spazio e viceversa, oltre a rispettare i bisogni, i desideri, le idee e le opinioni dell'altro, essendo in grado di "accettare di non essere d'accordo".
Non siamo pienamente consapevoli dei nostri confini finché non li stabiliamo chiaramente. Una volta che lo facciamo in una relazione, non chiederemo niente di meno in altri aspetti della nostra vita, sapendo chi siamo e chi non vogliamo essere.
L'altra metà
C'è una buona ragione per cui gli amici immaginari sono frequenti nell'infanzia. Le relazioni di sangue sono una cosa, ma abbiamo bisogno di qualcuno che sia in grado di capirci a un livello più profondo, come la seconda metà di un cuore che batte.
Questo è il motivo per cui i partner vengono definiti "l'altra metà": gli studi hanno persino dimostrato che un partner amorevole può persino aiutarci a riprenderci dopo un intervento chirurgico al cuore.
Come nel caso di un amico immaginario, non è magia. Si tratta di avere qualcuno al nostro fianco che è in grado di distogliere la mente dal dolore, in grado di fornire una vera forma di supporto emotivo.
I partner in relazioni sane si sentono come le parti perdute di se stessi, finalmente riunite. Questo è il motivo per cui in tali relazioni, siamo incoraggiati ad apportare cambiamenti verso stili di vita più sani: fare esercizio fisico, smettere di fumare, mangiare in modo sano, ecc.
Se le nostre anime gemelle fanno passi verso comportamenti più sani, è più probabile che li seguiamo verso la riunione che abbiamo aspettato per tutta la vita. Quindi le relazioni sane non riguardano solo la realizzazione di chi siamo, ma anche di chi possiamo diventare.
Come puoi vedere, una relazione sana è come il nostro posto nel mondo. Un luogo senza muri interni di paure e ansie, ma con confini stabiliti.
Un luogo con un chiaro senso dello scopo in cui possiamo diventare la migliore versione di noi stessi. Questo è ciò che sono la vera salute e il benessere.
E tutto ciò che serve per mantenere un tale santuario è correre un rischio e condividere ciò che sta accadendo nelle nostre teste e nei nostri cuori con i nostri altri significativi.