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Per molte persone gennaio è un po' una delusione. Le vacanze sono finite, fuori fa freddo e di solito ci rimane qualche chilo in più per aver strafatto a dicembre. Ma per me il nuovo anno significa un nuovo inizio, un nuovo inizio e, come applaude Oprah Winfrey, "un nuovo anno e un'altra possibilità per noi di farlo bene".
Hai un'opportunità d'oro in questo nuovo anno per portare uno spirito di cambiamento positivo nel tuo matrimonio. Anche in questi giorni aridi d'inverno può iniziare a fiorire una nuova prospettiva.
Cambiare le prospettive
La vita non è tutta una questione di prospettiva? Dico spesso ai miei clienti che credo che la vita sia una prospettiva del 99,9%. Il modo in cui scegliamo di vedere il mondo è come lo sperimenteremo. Quindi, non si tratta di rivedere tutta la tua relazione. Può sembrare una sfida scoraggiante. Forse è solo questione di modificare la tua prospettiva, solo un po'. Notando, forse per la prima volta dopo tanto tempo, il buono che c'era da sempre.
È come le scarpette color rubino di Dorothy nel Mago di Oz. Adoro quella scena incredibile in cui la Strega Buona ha rivelato a Dorothy il valore di quelle pantofole. Li aveva sempre indossati senza rendersi conto del potere che possedevano. In quel momento Dorothy scopre che non stava facendo la domanda giusta. La domanda non era: "Come ottengo ciò che voglio?" La vera domanda era: "Come riconosco ciò che devo fare per lucidare una vecchia pietra preziosa e scoprire quanto sia bella e preziosa. Quella gemma ovviamente è il tuo coniuge!
Creare questo cambiamento nella tua consapevolezza è più facile di quanto tu possa pensare.
Ecco 3 passaggi che puoi eseguire subito.
1. Sii gentile
Questa citazione dice tutto. Così semplice, eppure così potente! "La gentilezza inaspettata è l'agente più potente, meno costoso e più sottovalutato del cambiamento umano" ~ Bob Kerry
2. Inizia a concentrarti su ciò che ami del tuo coniuge
Fai una lista per ricordarti. Un ottimo modo per farlo è tenere un diario della gratitudine sulla tua relazione. Quando la tensione sale, puoi fare riferimento a questo diario per aiutarti a modificare questa prospettiva importante. Questo può fare molto per aiutarti a guardare oltre una moltitudine di abitudini fastidiose e può aiutarti a riscoprire ciò che rende il tuo partner così speciale. Leggilo spesso e non dimenticare di condividere questi preziosi spunti con la persona speciale che ispira questo affetto.
3. Mettiti nei panni dell'altra persona
Esercitati a vedere le cose dalla "prospettiva" del tuo coniuge invece che dalla tua. Saresti sorpreso di quanto puoi imparare quando adotti un atteggiamento di curiosità piuttosto che di giudizio.
Nelle mie sessioni di consulenza e nel mio workshop, faccio spesso riferimento all'adagio:
"Ciò su cui ti concentri si espande". Se ti concentri sui difetti della tua relazione, noterai questi difetti più spesso. Se, tuttavia, ti eserciti a spostare la tua prospettiva sul positivo e ti concentri su ciò che ami e ami del tuo partner, questo è ciò che si espanderà nel tuo campo di consapevolezza.
Uno dei modi per iniziare a cambiare prospettiva è praticare un atteggiamento di gratitudine durante la giornata. Questo importantissimo cambiamento di atteggiamento può cambiare radicalmente la tua percezione, cambiando così il tuo mondo.
Funziona come un prisma, trasformando la luce ordinaria in un arcobaleno di colori. La luce in realtà non cambia, ma la nostra percezione di essa cambia a seconda di come guardiamo attraverso il prisma.
Coltivare un clima di gratitudine e apprezzamento nel tuo matrimonio non è così difficile o innaturale come potrebbe sembrare. Un apprezzamento non deve essere un discorso preparato. Potrebbe essere solo una parola di ringraziamento per aver svolto un compito di routine o un favore come "Mi è piaciuto molto quando mi hai aiutato con i piatti stasera". Oppure, "La cena era deliziosa!" Potrebbe essere notare qualcosa che indossa il tuo partner o qualcosa che ti piace del suo aspetto, - "Bella maglietta!" Oppure, "Wow, stai benissimo con quel maglione".
Quando le coppie praticano questo modo di connettersi regolarmente, coltivano l'abitudine di notare e condividere tutte le cose che amano l'una dell'altra. Riesci a immaginare come questo potrebbe influire sulla tua relazione?
Alcune coppie che vogliono davvero portare questo al livello successivo ritagliano un momento speciale ogni giorno e partecipano a un dialogo di apprezzamento. Il dialogo di apprezzamento è una variazione del dialogo di coppia, che insegno nel mio laboratorio di riparazione del matrimonio, le coppie dedicano del tempo e usano questo dialogo per far sapere a vicenda ciò che amano e apprezzano l'uno dell'altro.
È emozionante sapere che con un piccolo sforzo puoi iniziare questo nuovo anno con un nuovo inizio nella tua relazione.
Quindi, immagino che gennaio non sia una tale delusione, dopotutto.
Ah la bellezza di PROSPETTIVA!