Contenuto
- Come identificare il comportamento passivo-aggressivo
- Suggerimento
- Complimenti a due mani
- Ignorare le persone o non dire niente
- Rimandare le cose
- Tenere il conto
- Lasciare fuori le persone o parlare alle loro spalle
- Salta la lode
- sabotaggio
Chiariamo una cosa importante prima ancora di iniziare questo articolo; non stiamo insinuando che avere un comportamento passivo-aggressivo ti renda una persona cattiva, per niente. Ma significa che se hai tratti passivo-aggressivi, puoi mettere a disagio gli altri intorno a te.
Potresti anche sabotare i tuoi sogni e obiettivi a causa del tuo comportamento. E beh, la vita sarebbe molto più gioiosa per te se potessi affrontare i tuoi problemi, adattare la tua risposta e imparare come esprimerti in modo appropriato.
Non sparare al messaggero; tutti abbiamo le nostre croci da portare. Ma se sei preoccupato se potresti dimostrare un comportamento passivo-aggressivo, controlla di seguito alcuni dei sintomi passivo-aggressivi e poi, tutto ciò che devi fare per correggerli.
Per correggere gli schemi, è fondamentale notare che ti stai impegnando in un comportamento passivo-aggressivo e poi correggerlo per goderti una vita più appagante.
Come identificare il comportamento passivo-aggressivo
Quando noti sintomi di comportamento passivo-aggressivo, chiediti cosa ti ha fatto reagire o comportarti in quel modo? Potrebbe essere perché eri arrabbiato o ti sei sentito sulla difensiva (inserisci qualsiasi altra emozione) per un commento fatto o una situazione, e se sì, perché?
Cosa ti ha fatto arrabbiare e perché? O ti sei comportato così con il pilota automatico?
Notare queste cose ti aiuta a capire che devi elaborare alcune emozioni represse o forse cambiare alcune convinzioni limitanti.
Può anche semplicemente evidenziare che hai un'abitudine comportamentale che necessita di modifiche. Questo può essere fatto facilmente correggendo il comportamento non appena lo noti: la tua mente si renderà conto rapidamente e adotterà le tue nuove pratiche se diventi coerente.
Ecco alcuni (ma non tutti) segni di comportamento passivo-aggressivo:
Suggerimento
Tu vuoi le cose, ma non le chiedi direttamente; invece, potresti suggerire dicendo cose malinconiche sulle cose che vuoi.
Ad esempio, qualcuno al lavoro ha una borsa nuova, e tu dici che è una bella borsetta, vorrei poterne prendere una, ma non guadagno abbastanza.
Questa forma di comportamento passivo-aggressivo farà sentire il destinatario in colpa o in colpa per aver avuto cose così carine (o qualunque cosa fosse per cui eri malinconico).
Complimenti a due mani
La gelosia, la frustrazione o la mancanza di comprensione a volte possono essere dietro i complimenti a due mani o al rovescio. Questa forma di abuso passivo-aggressivo ti fa sembrare scortese perché l'affermazione era scortese.
Il tuo amico potrebbe avere un certo fascino su di loro e potresti dire che sei sempre divertente quando dici cose stupide del genere. O anche, 'perché lo fai sempre?'.
Oppure, un amico ha una nuova auto e potresti dire che è "buona per il budget" e poi iniziare a parlare di come la prossima auto che salirà sulla scala del prestigio sia così potente. Questi sono in genere comportamenti passivo-aggressivi negli uomini.
Ignorare le persone o non dire niente
Alcuni abusatori passivo-aggressivi usano il silenzio come strumento. Potrebbero non dire una parola, lasciando un silenzio imbarazzante. Ma la loro energia ed espressione potrebbero parlare a lungo.
Allo stesso modo, potresti non rispondere a una chiamata o far aspettare qualcuno più a lungo prima di parlare con loro. Ciò si verifica comunemente dopo una discussione.
Certo, tutti abbiamo bisogno di spazio per calmarci, ma non parlare con qualcuno per ore senza nemmeno dire che hai bisogno di tempo è passivo-aggressivo. E queste caratteristiche delle persone passive-aggressive sono difficili da sottolineare all'inizio.
Rimandare le cose
Se ti ritrovi a rimandare qualcosa perché non sei d'accordo, non vuoi aiutare la persona coinvolta in quello che stai facendo o sei frustrato per qualcosa.
Fermati e chiediti se questa è una forma di comportamento passivo-aggressivo perché potrebbe benissimo esserlo!
Tenere il conto
Se a qualcuno manca il tuo compleanno, a te manca il suo o ne fai un grosso problema.
Se qualcuno ha detto qualcosa per cui ti sei sentito offeso mesi fa non glielo permetti di dimenticare e glielo fai pagare dieci volte tanto.
Potresti cercare di punire le persone per cose che pensi che abbiano fatto, ma non ti fermi. Se avvii il contatto con qualcuno, ti aspetterai che avvii il contatto la prossima volta o si verificherà un problema.
Queste sono tutte forme di comportamento passivo-aggressivo nelle relazioni.
Lasciare fuori le persone o parlare alle loro spalle
Questo è uno di quelli in cui molte persone potrebbero essere entrate a un certo punto, deliberatamente o perché stavano inconsapevolmente colludendo con un comportamento passivo-aggressivo.
Questi sono tratti tipicamente femminili passivi-aggressivi!
Ma se parli negativamente alle spalle di qualcuno, o lo trascuri intenzionalmente (discretamente o in altro modo), o anche se stai dicendo o pensando cose carine alle spalle di qualcuno ma cammineresti sui carboni ardenti prima di dirglielo in faccia - questi sono tutti esempi di comportamento passivo-aggressivo.
Salta la lode
Non lodare qualcuno dove è dovuto, non essere felice per il successo di qualcuno e farglielo sapere in qualche modo sono tutti esempi di comportamento passivo-aggressivo nelle relazioni.
Se sei competitivo, va bene essere arrabbiato per aver perso, ma è un comportamento passivo-aggressivo se lasci che la persona che hai perso senta deliberatamente il tuo dolore.
Guarda questo video:
sabotaggio
Ok, quindi questa forma di comportamento passivo-aggressivo è più estrema. Tuttavia, se istighi qualcuno a problemi, delusioni, se non dici deliberatamente alla gente a che punto è la festa o non consigli loro di cambiare le scadenze, allora stai sabotando, e questo è passivo-aggressivo.
Ora che conosci i segni evidenti prova a valutare se sei intrappolato in una relazione passivo-aggressiva.
Se hai un partner passivo-aggressivo, non avere fretta di farglielo notare. Le persone passive-aggressive potrebbero non prendere il gioco delle colpe con il passo giusto.
Se vuoi che la tua relazione continui e migliori con il tempo, devi aprire le linee di una sana comunicazione. Puoi provare a dire al tuo partner quanto sei stato colpito negativamente e come il suo comportamento è dannoso a lungo termine.
Non aspettarti cambiamenti drammatici. Ma è certamente possibile lavorare sul comportamento passivo-aggressivo. Puoi anche richiedere l'aiuto professionale di consulenti o terapisti per lavorare sui tratti comportamentali negativi.