Contenuto
- 1. Sii consapevole di come misuri il successo e l'autostima
- 2. Comunica con il tuo partner i tuoi sentimenti
- 3. Programma date notti o viaggi
- 4. Continua l'intimità
- 5. Non lasciare che l'infertilità ti definisca
Una delle emozioni più comuni che le coppie provano durante i test, la diagnosi e il trattamento dell'infertilità è la perdita di controllo e una sensazione di impotenza. La maggior parte di noi è stata educata a credere che finché lavori sodo e segui determinati passaggi, raggiungerai l'obiettivo che desideri. Le coppie particolarmente alte possono avere difficoltà a fare i conti con l'infertilità e la perdita di controllo che ne consegue. Puoi fare tutto ciò di cui leggi; segui diete rigorose, piani di esercizio rigorosi, prendi tutti i farmaci nel momento esatto in cui dovresti e potresti comunque non rimanere incinta. Sei stato preso a pugni e pungolato dai medici e dal loro staff. Le persone vedono e invadono parti del tuo corpo che secondo te avrebbero dovuto rimanere private. E nonostante tutto, ti senti completamente impotente e impotente. È una sensazione estremamente frustrante e può facilmente prendere il sopravvento sulla tua vita.
Quindi, cosa puoi fare durante i test, la diagnosi e il trattamento dell'infertilità per non sentirti così impotente e fuori controllo? Come continui a vivere la vita, anche a prosperare, mentre affronti questo viaggio estremamente personale? Ecco cinque cose che tu e il tuo partner potete fare per iniziare a riacquistare un senso di controllo sulla vostra vita.
1. Sii consapevole di come misuri il successo e l'autostima
Una delle prime cose che tendono a riportare una sensazione di controllo è trovare nuovi modi per misurare il tuo successo. Invece di misurare il successo in base al funzionamento dei trattamenti per la fertilità o alla velocità con cui puoi portare avanti questo processo, concentra invece le tue energie su qualcos'altro che puoi effettivamente controllare. Può essere qualsiasi cosa, dal couponing all'esecuzione di 5K, al raggiungimento dei tuoi obiettivi di produttività sul lavoro. Trova altri aspetti della tua vita su cui hai il controllo e concentrati su quelli. La vita diventerà molto più gestibile e ti sentirai più potenziato concentrando la tua misura di successo e autostima su qualcos'altro. Inizierai a sentirti più positivo riguardo alla tua vita, meno ansioso e, a sua volta, i trattamenti per la fertilità sembreranno più gestibili.
2. Comunica con il tuo partner i tuoi sentimenti
Parla con il tuo partner di come ti senti. Esprimi i tuoi sentimenti di impotenza e quanto ti senti fuori controllo. Se qualcosa non va come previsto nei tuoi trattamenti per l'infertilità, elaboralo insieme. Stai attraversando questo processo perché vuoi avere figli l'uno con l'altro, quindi è giusto appoggiarsi l'uno all'altro durante questi periodi di stress. Ci sono alcune cose che dovresti tenere a mente quando hai queste conversazioni. Assicurati che entrambi vi sentiate rilassati (questa non è una conversazione che dovreste avere 5 minuti prima che lui debba andare al lavoro), assicuratevi di essere entrambi sobri e di essere entrambi pronti per questa conversazione. È sempre meglio chiedere "ehi, quando questa settimana hai tempo per parlare di come questa cosa dell'infertilità ci sta influenzando?" è un approccio migliore che iniziare a parlare dei tuoi sentimenti sempre e ovunque. Parte del riprendere il controllo della tua vita è controllare quando hai queste conversazioni.
3. Programma date notti o viaggi
Continua a dedicare del tempo l'uno all'altro come coppia e continua a coltivare la tua relazione. È così facile essere sopraffatti dal processo di infertilità e permettere che prenda il sopravvento su tutta la tua vita. Concentrarsi l'uno sull'altro uscendo per appuntamenti o viaggi per coltivare la tua relazione ti aiuterà a sentirti più positivo l'uno con l'altro. Le tue date non devono essere niente di enorme. Basta una semplice passeggiata per il quartiere o un drink al bar locale per riaccendere la fiamma. La chiave durante queste date è fare un accordo sul fatto che parlerai di cose diverse dalla tua infertilità.
4. Continua l'intimità
È facile cadere in una trappola durante i trattamenti per l'infertilità in cui si fa sesso solo durante il periodo dell'ovulazione e il sesso può trasformarsi rapidamente in un lavoro ingrato. Mantenere l'intimità fisica, che si tratti di tenersi per mano, baciare, abbracciare, coccolare o fare sesso è vitale per il tuo benessere emotivo e la tua felicità. Sarà più facile per te sostenerti a vicenda e sentirti vicino se manterrai una vita sessuale sana. Continua a esplorare i corpi dell'altro, prova nuove posizioni, nuove posizioni e mantieni le cose piccanti. L'infertilità farà parte del tuo viaggio di coppia, ma la tua vita di coppia continuerà molto tempo dopo che la parte relativa all'infertilità del tuo viaggio sarà completata, quindi assicurati di coltivarla.
5. Non lasciare che l'infertilità ti definisca
È facile dire "Sono sterile" o lasciare che l'infertilità definisca chi sei. La società si aspetta che siamo in grado di avere figli "naturalmente" e quando non possiamo, è facile lasciare che diventi una parte importante della nostra identità. Ma tu sei molto di più della tua infertilità. Ricorda a te stesso e al tuo partner chi sei. Potresti essere un professionista o un membro forte della tua comunità, un guaritore o uno scemo. Qualunque cosa tu sia, ricorda che sei una persona che sta attraversando trattamenti per l'infertilità e non limitarti semplicemente alla diagnosi. Sei molto di più della diagnosi e hai molto di più da dare.
Spero che questi piccoli consigli portino a te e al tuo partner un po' di sollievo mentre affronti il tuo viaggio verso l'infertilità. Se hai bisogno di più aiuto e supporto, non esitare a contattarmi.